GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

svek brexdzisz jak poturbowany
glikogen uzupelniamy prze dlugi czas po wysilku wypilbys sok i mialbys to samo co "gainer"

piotrek dla osob szczuplych to na mase jest dieta
i czemu mialoby sie nie laczyc kreatyny z cukrem/gainerem/
?

jezleli wkomponujesz ten -mutant- gainer w diete to nie ma sprawy; bedzie cennym dodatkiem, kreatyne natomiast dobrze jest brać z mixem węgl. i biąlek więc i tu nie widze problemu

Luk uważasz więc że gainer jest zły i nieprzydatny, a sok, gdzie jest dużo sacharozy, w jego miejsce byłby lepszy? Napisałem że dla mnie jest dobry po treningu bo dostarcza od razu ww i białko. Jeśli z jakiegoś powodu też nie udaje mi się danego dnia dostarczyć odpowiedniej ilości makroskładników to też napić się soku? Uzupełni mi też braki w białku?

Zresztą nie rozumiem w ogóle o co Ci chodzi. Piszesz, że bredzę bo mówie że gainer jest dla mnie przydatny po treningu bo mogę wypić zamiast niego sok i będzie to samo. To tak jakbym powiedział że pierś z kurczaka nie jest przydatna w diecie bo mogę zjeść tuńczyka. Albo kasza gryczana nieprzydatna bo mogę ryż.

Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-18 18:27:24

Jaki najtańszy gainer polecacie ?? Żeby był w miare tani ale nie jakieś ścierwo :)

a myslisz ze co masz w gainerze %)
ze on jest zblizony do posilu ?
nie badz smieszny
masz w gainerze cukier, wysoko glikogemiczna maltrodekstryne i jakies bialko bo do konca nie jestes w stanie ocenic jakie..
chcesz kupuj ale nie mow ze to jest przydatne itd bo gainer nadaje sie tylko do podnoszenia kaloryki diety

"gainer nadaje sie tylko do podnoszenia kaloryki diety"

Przecież do tego właśnie go używam, a m.in. po treningu można pozwolic sobie na matlodex, czy nawet cukier. I napisałem że właśnie do tego się przydaje. Normalnie zawsze staram się dawać kcal z posiłków ale niekiedy już nie mogę wcisnąć ryżu czy kaszy i czasem gainer moze sie przydac. Nie mówie że na codzień ale bywa że pomaga uzupełnić braki. Jednego dnia uda mi się dostarczyc 500g ww z miski a innego tylko 450 i dodaje gainera. To nie powinien być stały element diety ale własnie jako ten dodatek w pewnych sytuacjach to uwazam ze sie sprawdza

Zmieniony przez - svek w dniu 2009-06-18 23:36:51

Ja nie stosuje gainerow poniewaz mam dietę

i wlasnie o to chodzi w gainerach tak jak svek napisal by uzupelniac. Czasami jest tak ze nam cos wypadnie albo juz nie damy rady wepchnac do ust wiecej niz mozemy xD wtedy siega sie po gainerka. Co do pytania znam juz odpowiedz :)