[...] się poprawiła. Nie korzystam z żadnej suplementacji, 3mam pożądnie diete (planuje teraz od stycznia wspomóc się BCAA, oraz białkiem w celu uzupełnienia) Chciałbym poprawić wyniki KLATY oraz PLACÓW (z ramionami nie mam wiekszych problemów) Jak widać na treningach stosowałem sporo ćwiczeń rozciągających na klatkę piersiową, troche poprawiło to [...]
[...] - 143 cm / - udo - 60 cm / - łydka - 40 cm / - Mimo że jestem troszke klocek, ten pas mnie dobija to moje wyniki siatkarskie nie są złe Przy wadze 90kg wzroście 183cm i zasięgu 245cm z ziemi na pełnym zasięgu łapie 329 , zainteresowani wiedzą o co chodzi Zmieniony przez - kasteta [...]
[...] Unikać muszę biegania po twardych nawierzchniach. Drugi problem to kręgosłup. W zasadzie to powinienem udać się do fizjo, ale brak mi czasu i tak się bujam. Jeśli chodzi o wyniki to co tydzień będę testowo wykonywał poniższy trening dla sprawdzenia efektów: 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 pompek 60 [...]
Witam, pare slow o mnie. Mam 26 lat, trenuje już od kilku. Dziennik zakladam dla motywacji, a moze ktos poratuje dobrym slowem lub rada %-) Celem obecnym redukcja, chce zejsc z BF jak najnizej sie da, nigdy chyba nie mialem mniej niz 15% i chcialbym ta bariere przelamac. Czasu nie wyznaczam zadnego, nie ma pospiechu, po prostu bede staral sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu HiTec Whey Mass Builder, wieczorem białko. Cel: Celem jest przybranie na wadze, oczywiście w mięśniach, a przy okazji zwiększenie siły. Po 6-8 tygodniach, o ile wyniki będą zadowalające, planuje rozpocząć wycinkę i kierować się do upragnionej sylwetki. Trening: poniedziałek: nogi i barki 1 Wyprosty nóg na maszynie 8-10 powt. - 3 [...]
Witam, w dniu dzisiejszym zakończyłem ostatnim szotem testa cykl tj Chciałem dowiedzieć się, jak teraz przeprowadzić odblok do tej kuracji, w 6 tyg cyklu zastosowałem hcg 300 ui, zostało mi jeszcze HCG 5000 ui, i clomik 24 tabs. Kiedy zacząć hcg, kiedy cloma i jak dawkować, z góry dzięki za odpowiedz, bo to da mnie teraz najistotniejsze. Kazda [...]
[...] krwi.(Ze wzgledu na tylko 2 opakowania raczej o odbloku nie myslalem lecz mimo tego dostało mi sie w rece Ovigil 5000IU) Już byłem przygotowany do rozpoczęcia, jednak wyniki mnie nieco zniepokoiły i dlatego własnie ten temat, Morfologia krwi całkowicie w porządku, Próby wątrobowe, FHS, LH oraz Progesteron również lecz Estriadol, Prolaktyna [...]
[...] I tak bez zmian dopóki we wtorek nie odebrałem wyników z badań okresowych pracowniczych. -cholesterol 260 -trójglicerydy 7 -ciśnienie 160/110 to tylko te podstawowe wyniki co mnie trochę zaniepokoiły. Wiec ja googla odpalam i czytam , czytam... po 4h wreszcie zrozumiałem co ja zrobiłem własnemu organizmowi przez te wszystkie lata i do [...]
[...] ale najpierw bym prosił o ocenę tego planu (gotowe plany ja znam nie musicie pisać, spójrz lepiej na to, poczytaj tamto, bla bla) Chodzi mi o ten konkretny plan. Moje wyniki to: Waga: 90kg Przysiad 200x3 Wyciskanie z zatrzymaniem 115kg x1 ... Martwy ciąg 225x3 Wyników nie piszę żeby czymkolwiek się chwalić, bo nie ma czym, a tylko po to [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:180cm dawno nie sprawdzałem :P 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - nie sprawdzałem dawno juz :) -Pasa- około 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie od 3 lat 6. DIETA: staram się :) , ogolnie wcinam dużo ryb i prodoków zawierające białko zwierzęce , oprócz tego na codzień regularnie biorę zestaw witamin [...]
[...] prezentuję. Trenuje trójbój siłowy. Startowałem kiedyś w sprzęcie. Raczej do niego już nie wrócę ( i to nie dlatego, że nie umiałem go dobrze wykorzystać :-) ). Najwyższe wyniki na zawodach: - Przysiad 270kg - Wyciskanie leżąc 212.5kg - Martwy ciąg 275kg Osiągnięcia: 2008: - III miejsce w kat. +125kg w kategorii Juniorów oraz Juniorek do lat [...]
[...] Mam 45 lat, 182 cm, waga 95 kg. Przed 10 laty uprawiałem trochę siłownię, wcześniej, jako nastolatek, przez 2 lata boks. Od roku, kiedy znacznie przekroczyłem 110 kg, a wyniki badań profilaktycznych kazały mi się zastanowić trochę nad sobą, zacząłem uprawiać Nordic Walking, dzięki któremu zbiłem wagę do tej, jaką mam dzisiaj. Od ponad [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Obezin_i28006_d400x400.jpg Witam Serdecznie! TEST SPONSOROWANY - REDUKCYJNY DLA 2 OSÓB (1 Pani i 1Pan) Prowadzony będzie jeden, wspólny, temat testowy przez 2 osoby. Sponsorem testu jest SKLEP SFD - www.sfd.pl/sklep Do przestowania każda z 2 wybranych osób dostaje: 2 opakowania Obezin (łącznie 180 kaps) Opis [...]
[...] Decyzja o ostatecznym składzie zapadnie 29 lipca. - Długo trwała dyskusja na zarządzie nad każdą osobą kandydującą do reprezentacji. Braliśmy pod uwagę tegoroczne wyniki, aktualną formę, a przede wszystkim stan zdrowia. Postawiliśmy na zawodników, którzy nie powinni zawieść zarówno nas, jak i kibiców - powiedział prezes PZLA Jerzy [...]
Siemano Trochę o mnie Od zawsze ciągnęło mnie do sportu, jednak trenować zacząłem dopiero w zerówce. Pierwszym sportem była piłka nożna. Pierwsze 6 lat bywało różnie... godziny spędzane kopiąc na podwórku, trochę treningów w klubie... etc. Poważniej zaczęło się dopiero w 1 gimnazjum. przez 3 lata gimnazjum w głowie była myśl, aby przenieść iść do [...]
[...] syntezy białka. Odnotowano nawet, że komórki mięśniowe były większe. Zaobserwowano znaczące podniesienie się kluczowych ścieżek dla wzrostu masy mięśniowej: mTOR i p70. Te wyniki badań sugerują, że olej z ryb może zasadniczo podnieść anaboliczny efekt okna potreningowego, kiedy podniesiemy koncentrację insuliny i aminokwasów. Całość artykułu [...]
[...] We Love MMA (Niemcy), FEN. Pod kątem siłowym: Aktualne przy wadze 94-95kg: Wycisk: 180kg x1 Przysiad ATG: 180-190 (?) x1 MC klasyk: 220 x4 Push Press: 135-140 (?) x1 (?)- te wyniki muszę zweryfikować przy aktualnej wadze. I chyba to by było na tyle. Jeżeli kogoś zainteresuję mój model "prowadzenia się", z chęcią odpowiem na różne pytania. Z [...]
Amerykańskie firmy farmaceutyczne nie były zainteresowane clenburerolem ze względu na jego niezbyt jasne działanie terapeutyczne w astmie oskrzelowej w porównaniu z innymi obecnie stosowanymi lekami. Ponadto clenbuterol ma niespotykanie długi okres półtrwania, wynoszący około 27 godzin, co oznacza, że lek ten zostaje całkowicie [...]
Gawlak/Dziennik - siła i masa fotki str 1,9
