wyniki

Dzisiaj rozpocząłem 4 tydzień budowania masy mięśniowej ,wiec podsumuje krótko dotychczasowe wyniki i swoje przemyślenia . Z końcem drugiego tygodnia waga dobiła już do 94kg jednak po tym jak dowiedziałem się,że jadę na FIBO musiałem nieco pozmieniać w swojej diecie i suplementacji, zwiększyłem też częstotliwość cardio do 5 razy w [...]

gdzieś czytałem badania, które mówiły, że leucyna podnosi insulinę prawie tak samo jak węglowodany. Nie wiem czy to prawda bo jak wiadomo wyniki badań są różne. W zależności od tego, kto je zlecał ;-) U mnie na redukcji teraz wygląda to tak: przeed treningiem siłowym -kofeina -spalacz/przedtreningówka -BCAA zaraz po treningu siłowym -WPC potem są [...]

Tłuszcyz w diecie ni ma ;) Ogólnie jak na takim treningu zrobiłeś te wyniki to nie wierzę;-)

Dzięki Panowie :-) Zawody? nie bawię się w to :) Trenuję dla siebie tylko i wyłącznie :) pora gonić wyniki z dawnych czasów aczkolwiek wtedy było ponad 120kg na wadze , a teraz? coś koło 79kg %-)

U mnie Bida smród i ubóstwo;) Ale ciągła walka o lepsze. Fajne wyniki siłowe masz, jestem ciekaw sylwetki

Zaparcie i wyniki w niektórych ćwiczeniach jak u Knife'a, widać, że się nie oszczędzasz. Siła rośnie, nie ma lipy. Nie ma to jak konsekwentnie realizowany plan treningowy, co?:)

Widzę, że skaczesz miedzy niskimi a wysokimi zakresami ;-) Niezłe wyniki, 200kg w Martwym w 3 seriach to już coś (o podciąganiu nie wspominam, bo już kiedyś poruszyłem temat %-)) Ale w dalszym ciągu nie widzę u ciebie żadnych filmików :-P

Jak mam poprawić wyniki siłowe w wycisku na płaskiej lepiej mi podpowiedz bo gównianie mi idzie :D

Jak mam poprawić wyniki siłowe w wycisku na płaskiej lepiej mi podpowiedz bo gównianie mi idzie :D Cierpliwość + trening :-}

""Już tak mam, nie lubię wychodzić poza szereg " To trzeba było nie zakładać DT bo przez te wyniki chcąc nie chcąć wychodzisz i to naprawde na kilka metrów :)

Nikt Ci chyba nie sugeruje, że wyniki są naciągane, bo kilka lat treningów daje rezultaty. Po prostu chcemy to zobaczyć, z czystej ciekawości, dla zaspokojenia ciała i duszy :P

[...] do przodu. Odnalazłem metody,które na mnie działają nieziemsko,rozumiem swój organizm tak dobrze,że czasami ciężko mi w to uwierzyć. Jedno jest pewne,to nie koniec,wyniki pójdą znacznie do przodu...na pewno nie odpuszczę. Zakochałem się ponownie w tym sporcie.Jestem mądrzejszy niż kiedyś i w końcu wykorzystuję to w pełni. No,a filmików [...]

Pora wznowić dziennik treningowy. WITAM/-)_ Po miesiącu roztrenowania, wróciłem do poważnych treningów. Waga oscyluje w granicach 80kg przy wzroście 1,83 m , więc jako tako się nie spasłem;-) Wyniki na dzisiaj Wycisk płaska - 157,5/1 Przysiady ATG 185/3 Martwy ciąg 260/1 Plan mam ułożony na 12 tygodni, 6 treningów w tygodniu. Od wczoraj biorę [...]

[...] dobry ;) ..ale minęło czasu :) W tej chwili regenerkę mam, która jest zaplanowana na 2 tygodnie, a później postaram się wrócić do pisania... szalony okres ;) Patrząc na wyniki ostatnich tygodni tutaj przedstawionych to coś się zmieniło.. Ostatnie 2 tygodnie w podstawowych bojach.. MC 280/2 290/1 Siady ATG 210/2 220/2 230/2 WL 160/2 170/2 [...]

[...] (2) wspomagać działanie układu odpornościowego w trakcie długotrwałych ćwiczeń; (3) zachowywać zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach, co poprawia osiągane wyniki i wytrzymałość; (4) działać jak antykataboliki (redukować uszkodzenia mięśni); (5) w połączeniu z ograniczeniami w spożywaniu kalorii BCAA i glutamina mogą pomóc [...]

[...] wyjaśnienie, bo nie wiem czy po każdym cyklu odblok wygląda tak samo. W mojej sytuacji (praca 4/4 tyg) odblok muszę zacząć w czasie, kiedy jestem na lądzie, żeby móc zrobić wyniki… a dalej… 4. Jak postępować z hcg, clomidem i provironem, podczas odbloku… od momentu przyjęcia ostatniego strzału soku? Przypominam - enan. Jakie dawki i co ile? Czy [...]

sa gdzies juz wyniki z ciechanowa nac ?

jakby kogoś interesowało jak poszło Mickey'owi w walce to wygrał (ustawka konkretna), ciosów jak na lekarstwo, w drugiej rundzie K.O. walkę uznano za pokazową, więc wyniki nie zostanie wliczony do rekordów zawodników filmik: https://www.youtube.com/watch?v=wtVyjiocAzs

No tak a wyniki zawodów kulturystycznych to mają sens jak cholera co nie? I mimo wszystko i tak w pełnym zakresie ruchu nie miałbym szans z tymi typami, oni po prostu maksymalizują to co mogą osiągnąć ze sprzętu, czy z zasad. A jak ktoś nie lubi to są jeszcze zawody raw. Wiadomo że filmik jest bekowy i że na high bar squat nikt by z trójboistów [...]

[...] Wyluzowany Mike, tchórzliwy Marcus i krzykliwy kapitan Howard wciąż dają radę. Trójka trzyma styl poprzednich części. Jest rozpierducha, humor, dobrzy i źli. Ponoć świetne wyniki premierowe i już szykują się do części 4. W sumie nie ma co się dziwić, mówiłem, że tak będzie. Mogli ta nazwać 'Bad boys 3', a czwórkę wtedy 'Bad Boys 4 life' %-) [...]