regenerację

Witam mam pare pytań dotyczących mojego planu treningowgo, 1. Czy jest on dobrze ułożony, 2.Czy czas na regeneracje jest odpowiedni, 3 Czy czegoś jest za dużo lub za mało i ewentualnie co bym mógł w nim zmienić ? PONIEDZIAŁEK 1, Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska - 4 serie, 12-8 powtórzeń 2, Podciąganie na drążku szerokim chwytem - 4 serie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Amino_i27606_d400x400.jpg Whey Amino Opis - Przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej - Regenerację mięśni - Ochrona przed katabolizmem czyli spadkiem ich objętości i gęstości. Whey Amino firmy QNT to od wielu lat bestseller rynku aminokwasów. Produkt jest optymalnym źródłem białek potrzebnych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/A-AKG_i31435_d380x380.jpg Opis - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Hamuje katabolizm - Przyspiesza regeneracje - Poprawia wytrzymałość Produkt przeznaczony dla osób ćwiczących rekreacyjnie oraz sportowców wyczynowych. Zawiera L-argininę w wysoce biodostępnej formie - alfa-ketoglutaranu (AKG), powstałej przez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Martini_i29313_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory aminokwasów - Wspomaga regenerację - Chroni przed katabolizmem - Wzrost mięśni - Opatentowany przeciwutleniacz Muscle Martini to klinicznie przebadana formuła nutraceutyczna przeznaczona dla entuzjastów fitness, sportowców oraz dla osób, które starają [...]

[...] bilans mikroskładników. Z całą pewnością jest to obecnie jedno z najdoskonalszych białek wołowych, które ma aż 90g białka w 100g produktu! Dzięki niemu przyspieszysz regenerację organizmu po nawet najcięższym treningu siłowym. Zalecane dawkowanie Zaleca się stosowanie jednej do dwóch porcji dziennie pomiędzy posiłkami, bądź bezpośrednio [...]

[...] Opis - Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej - Kapsułki w wersji MAXSIZE!!! - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową - Działanie anaboliczne i antykataboliczne TRIMAL to produkt zawierający najwyższej jakości jabłczan kreatyny oraz l- taurynę i witaminę B6. Kreatyna [...]

Witam! Kończe 2 tyg. regeneracje,i zaczynam masówkę.Trenuje od 3 latek. Oto mój nowy planik: Wtorek: Klatka. Sztanga na płaskiej 4 serie Sztanga na skosie wąski chwyt 4 serie (jak wąsko?) Rozpiętki na skosie 4 serie Triceps.Sztanga francuskie siedząc 3 serie Wyciąg sciąganie nachwytem 3 serie Pompki tyłem z obciażeniem 2 swerie(wolałbym 3 ale to [...]

Prosze o pomoc! Mam problem takiego typu, że nie potrafie rozłożyć planu traningowego do moich potrzeb. Otóż trenuje na siłowni od roku czasu. Robie to naprawde inntensywnie. Ostatnio kupiłem troche odżywek i suplementów. Mój cel to jest masa mieśniowa i ogólnie jak to sie mówi spompować się troche. Moja waga to 91 kg i w zrost 192 cm. Mam na [...]

[...] stawów u ludzi starszych Joint + Glucosamine Sulphate firmy QNT jest suplementem przeznaczonym dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poprawia funkcjonowanie i regenerację uszkodzonych lub przeciążonych stawów. Glucosamine Sulphate firmy QNT pobudza proces odbudowy uszkodzonej chrząstki stawowej. Produkt jest szczególnie polecany w [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie treningu regresywnego. Od dzisiaj postanowilem zaczac z tym treningiem bo ciagle tylko piramida i piramida. Czytalem pare artykulow i wszedzie trening regresywny przedstawiany byl jako trening na ,,mase,, i ,,sile,, . Czy natomiast daloby sie wlepic podczas rzezby? Czy to bez sensu? Jezeli nie ma to dlaczego? Kolejne [...]

[...] 8 barki:wyciskanie hantli siedząc 2x8 triceps:wyciskanie sztangi wąsko w poziomie 2x8 biceps:uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2x8 A więc teraz moje pytania: 1.Jak długą regenerację powinienem zastosować?-Czy wystarczy tydzień? 2.Czy dalej robić FBW czy jakiś inny rodzaj treningu? 3.Jeśli Fbw - to dalej 1 rodzajem ćwiczeń (AAA)czy 2 na [...]

Witam. Od września ćwicze takim planem: Wtorek: Klata: -płaskie wyciskanie 4serie 12*10*8*6 -wyciskanie na skosie w góre 4 serie 12*10*8*6 -rozpiętki na skosie w góre 4 serie po 10 powtórzeń Triceps: - prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 3 serie 12*10*8 -prostowanie przedramienia z rączką wyciągu trzymaną podchwytem 3 [...]

[...] poprzez powietrze, lub pokarm. Mechanizmy obronne organizmu zajmują się tymi substancjami i wiele z nich zostaje zneutralizowanych. Zdrowa flora jelitowa zapobiega rozprzestrzenianiu się: wirusów, pasożytów, zarodników grzybów. Jeszcze w ulotce znalazłem, że poprawia regenerację i przyrost masy u zwierząt:p Co o tym sądzicie? Stosował to ktoś?

[...] robiłem trening ogólnorozwojowy a od października cisnę na tym planie co podałem. Od października poszło mi 7 kg do przodu na kreatynie i gainerze dymatize ,białko łowickie i white flood na pompę i regenerację. Jeszcze mam 1 opakowanie gainera + kreatynę. Zastanawiam się czy dokupić białko. Mam 185 cm i ważę aktualnie 77 kg . Pozdrawiam

[...] w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, przyśpiesza regenerację organizmu u syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo zawarty w zupie błonnik zwiększa uczucie sytości i poprawia przemianę materii w organizmie. Zalecane dawkowanie [...]

Witam. Będę wdzięczny za opinie,także konstruktywną krytykę. Aktualnie chce pomasować jeszcze kilka miesięcy. Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Dodam,że mój priorytet to klatka,która znacznie odstaje i dodatkowo męczę ja w domu oczywiście dając czas na regeneracje PONIEDZIAŁEK Klatka + Barki KLATKA 1. Wyciskanie hantli na ławce skos w górę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Endocrine-IGF_i28975_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom hormonu wzrostu - Poprawia jakość snu - Zwiększa siłę - Przyspiesza regenerację - Uczucie niesamowitej "Pompy" Endocrine-IGF jest specjalnie opracowanym produktem hormonu wzrostu, który poprawia sen, co prowadzi do wyższych poziomów hormonu wzrostu. [...]

Witam! Ostatnimi czasy dopadały mnie często infekcje i chciałem wzmocnić odporność i regenerację glutaminą. Jako, że we wszystkich obdzwonionych sklepach nie mieli czystego prochu, po przeczytaniu wypowiedzi na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku [...]

[...] mięśni po każdym treningu. - 8g Glutaminy w porcji. - Poprawienie siły i wydajności. ProMera Gluta-Tren to jedyny na rynku produkt, który zapewnia okołotreningową regenerację za pomocą glutaminy, jednocześnie wspierając wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Dzięki zawartości Beta-Alaniny, oraz Fosforanowi kreatyny, produkt ten [...]

[...] progresu, może nawet regres. Nie monitorowałem dokładnie swoich wymiarów, jedynie wagę, która wahała się o 1 kg w górę lub w dół. Zrobiłem dwutygodniową przerwę na regenerację, która na pewno przyniesie sporo dobrego, ale chciałbym wrzucić scany diety, nad którą kombinowałem kilka dni w oparciu o treści zamieszczone na tym forum. Byłbym [...]