regenerację

[...] operacji. Mam kilka pytań do osób, które przechodziły podobne operacje,kontuzje, a głównie do specjalistów - fizjoterapeutów. 1. Suplementacja Jakie suple byście polecili na regenerację/odbudowę kolana, mam słabe stawy (ogólnie wszystkie mi chrupią). Kolagen + Witamina C ? Co o tym sądzicie? No i jakiej firmy polecacie? Wybaczcie, ale jestem [...]

[...] wzrost energii i szalonej agresji do treningu. Doskonale pomaga zwiększyć siłę mięśniową oraz wpływa na wytrzymałość, zawierając w swoim składzie substancje wspierające regenerację, przyspieszające anabolizm. Zalecane dawkowanie 1-3 miarki na 30-45 minut przed treningiem, najlepiej na pusty żołądek rozpuścić w 150-250ml wody. Uwagi: Nigdy [...]

Witam nazywam sie Michał mam 27lat. Jestem nowym użytkownikiem tego forum chodz czesto odwiedzalem go anonimowo w celu zaczerpniecia dodatkowej wiedzy. Założylem ten temat w celu zaczerpniecia kilku fachowych opini mianowicie .Od początku tego roku rozpoczołem redukcje tkanki tluszczowej (2 stycznia bylo to 124 kg na dzien 23 kwietnia jest to [...]

/SFD/Images/2015/9/10/dd9b0077b9e1424b82b31ceae1396fbe.jpg Opis - Wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego - Zmniejszają zmęczenie - Umożliwiają prawidłową regenerację po treningu - Wykazują silne działanie antykataboliczne Aminokwasy BCAA są jednymi z 9 aminokwasów egzogennych, niezbędnych ludzkiemu organizmowi, co oznacza że twój organizm nie [...]

Witam Mam 15 lat i od 3 miesiecy trenuje wyczynowo boks, wczesniej trenowałem jeden rok kulturystyke miałem nawet niezłe wyniki i własnie wtedy nauczyłem sie prawidłowo odzywiac:) Ale, że rodzicom sie odwidziało i stwierdzili, że siłownia nie dla mnie i tak zaczołem przygode z boksem. Nie ukrywam, ze mnie to wciagneło i wiem ze bez ciezkich [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Ultra-Premium_Isolate_i30234_d380x380.jpg Opis - Wspiera wzrost siły mięśni - Przyśpiesza regenerację potreningową - Łatwo się rozpuszcza i miesza - Niska zawartość tłuszczu Izolat białka serwatki jest jedną z najczystszych źródeł białka dostępnych dzisiaj. Chociaż źródła białka takie jak białka mleka lub [...]

[...] minut po treningu. Korzystanie z Pure Whey Fusion dostarcza węglowodanów, aby treningi przebiegał lepiej w uzyskaniu rozwoju mięśni. Pomaga również osiągnąć optymalną regenerację. Zalecane dawkowanie Jedną porcję (1 miarka = 32g)Pure Whey Fusion rozmieszać w 200ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Whey Fusion Porcja 32g [...]

[...] wspomaga również formę psychiczną i pozwala na zachowanie dobrego samopoczucia. Zwiększa witalność oraz motywuje do aktywnego trybu życia. Prolab - Training Paks ułatwia regenerację - poprawia jakość snu, a także pomaga wzmacniać kondycję ogólną organizmu. Sposób użycia : Spożyć zawartość jednej saszetki wraz z pierwszym posiłkiem. [...]

[...] jest nie tylko idealną przekąską pomiędzy posiłkami, ale z powodzeniem stosowany jest jako skuteczny posiłek zarówno przed jak i po treningu, który znacznie przyspiesza regenerację potreningową oraz wspomaga przyrost czystej tkanki mięśniowej. TRIUMPH to obecnie najlepszy wysokobiałkowy baton na rynku. Nie znajdziecie w żadnym innym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bcaa_i28666_d380x380.jpg Opis - Przyspieszają regenerację po treningową - Hamuje katabolizm - Poprawia wytrzymałość BCAA - 3 aminokwasy egzogenne: leucyna, walina i izoleucyna, których cechą wspólną jest specyficzna budowa oraz podobny metabolizm . Naturalnie występują w żywności zasobnej w białko, dobrym ich [...]

[...] organizmie, a także hamującym jego kataboliczne własności. Dzięki temu, suplement ten jest niezbędny w celu rozbudowy masy mięśniowej, jednocześnie mając doskonały wpływ na regenerację organizmu. Wzbogacony o aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) doskonale odbudowuje uszkodzone włókna mięśniowe, czyniąc je silniejszymi i mniej [...]

Witam, Panowie, chłopacy z "odżywiania" przysłali mnie do fachowców od treningu. A więc po kilku dniach na forum ustaliłem sobie według mnie fajny trening, bardzo mile widziane poprawki , bo wiem ,że macie większe doświadczenie w treningu, myśle ,że w moim zestawieniu przydałoby się więcej ćwiczeń na biceps( przeglądałem temat napisany przez [...]

[...] robić zarzutu i rwania więc rozdzieliłem je na dwa osobne dni. Proszę o ocenę oraz dopracowanie. Często w jednym dniu pójdę na siłownie, a następnie na trening, jeżeli chodzi o regenerację to przez ten okres trenowania 3x w tygodniu fbw 5x5 nie doznałem żadnego przetrenowania, a co najważniejsze ciężary oraz technika na treningach się poprawiały.

[...] dyscyplin wytrzymałościowych, karnityna bowiem wpływając na proces utleniania kwasów tłuszczowych może wyraźnie poprawić kondycję tlenową a także przyśpieszyć regenerację po intensywnym wysiłku. L-karnityna jest też ceniona przez aktywne fizycznie osoby odchudzające się , choć nie jest to substancja o działaniu spektakularnym, to [...]

[...] cyklu masowego i zamierzam dzięki suplementom dobudować trochę jak najlepszej jakości masy. Wierzę że suple pomogą mi zwiększać intensywność treningu a także wspomóc regenerację potreningową. Film z superseta Arnolda nagram prawdopodobnie w piątek bo tak mi wypadają barki. Mój trening obecny to wariacja znanych treningów PHAT i PHUL [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA__Glutamina_i26335_d400x400.jpg BCAA + Glutamina Opis -Wspiera regenerację -Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu -Zwiększa odporność organizmu -Poprawia wytrzymałość -Przyspiesza tempo syntezy białka Fitmax BCAA + Glutamina, to środek spożywczy uzupełniający dietę w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach [...]

Witam, z poniższym pytaniem byłem już w dziale Uderzane, tam jednak odesłali mnie tutaj..proszę więc o pomoc. Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na [...]

Witam. Planuje na początek stycznia 7-tygodniowy cykl mono+jabłko dotychczas mam za sobą jeden cykl kreatynowy ale nie o tym mowa :) Dietę trzyma się jak się da, a jest różnie. Na cyklu postaram się jak najlepiej trzymać dietę, regeneracje i trening. Plan planuje spróbować 3-dniowy SPLIT połączenie metody 5x5 z kilkoma wolnymi seriami z większą [...]

[...] nogami) 4x 12 10 10 8 Wykroki ze sztangielkami 3x 12 10 8 Uginanie kolan na maszynie 3x 12 10 8 Przy nogach chcę zaznaczyć że mam problem z kolanem. Na stawy i na szybszą regenerację chrząstek zakupię Glukozaminę z Olimpu. barki Wyciskanie sztangi zza pleców do góry 3x 12 10 8 Unoszenie sztangielek do góry 3x 12 10 8 brzuch trening brzucha [...]

[...] niedziela cały dzień. Dostępny sprzęt: Siłownia wyposażona w podstawowe przyrządu ( ławka , drążek, wyciąg, maszyna shmita) Praca: Siedząca 8 godzin więc jest czas na regenerację Dieta : Nie stosuję sztywno obliczonej diety ale odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie ,dobra wiedza na temat diety. Suplementacja: Na chwile obecną jedynie [...]