Zależy w której części HST. W 5 i negatywach jednak potrzeba troche czasu na regeneracje, poza tym trening staje się bardziej efektywny przy odpowiedniej regeneracji. Tak mi sie przynajmniej zdawało ?? Nie mówię, że mam problemy zawsze z regeneracją, ale zdarzało się, że byłem wypruty + łapało mnie od razu przeziębienie. Diete trzymam, sen też [...]
Trening z tricem daje dodatkowy czas na regenerację dla tricepsów i oszczędza stawy,. gdyż po klacie nie trzeba już dużych obciązen, by dopompowac trica,. Ja trenuje tak od ponad 10 lat i jestem zadowolony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]
jak jadłem czułem lepszą regenerację. ale ładowałem 10-15g przed i po treningu tylko.I było dobrze. ale rzeczywiście, trochę szkoda kasy, bo efekt niewspółmierny do kosztów.
No rozumiem,to proszę chociaż o wskazówki co do planu i celu jaki chcę osiągnąć czyli jak najbardziej rozbudować klatkę, chciałem ją robić nawet te 3x w tygodniu z fbw na resztę ciała w celu podtrzymanie wszystkich innych partii, ale mogło by to nie mieć sensu ze względu na regeneracje i klatka stała by w miejscu :/ Zmieniony przez - Szymon [...]
zadbasz o trening dietę i regenerację to tragedii nie będzie, oczywiście jeżeli to co zbudowałeś to nie tylko woda i glikogen. Ja największe spadki zauwążam na odbloku.
moze poprostu przetrenowanie ? kiedy robiłes regeneracje ? moze zma pomoze a jakby ktos chciał ci kompleksowo pomoc to powinienes napisac staz? wiek? dac trening, napisac jak cwiczysz czy byłes z tym u lekarza ?
Siłowy>Bcaa>aero>ryż+ białko. W sumie na aerobach możesz sobie bcaa popijać jak masz w proszku, i będzie gites. Aero po białku chyba nie ma sensu bo wszystko co palisz leci z ledwo co zjedzonego żarcia a nie na na regeneracje mięśnia ;//
Moja sugestia rozpisz sobie trening na trzy razy w tygodniu postaw na regeneracje, nie napisałeś nic o diecie więc to jedyne co mogę ci teraz zasugerować.
po pierwsze czas juz na regeneracje... a moze jeszcze napiszesz cos o seriach, o diecie...?
zgodze sie z tobą Inconnu jednak z całą swoją wiarą w ludzi nie sądze żeby sukces pudziana zależał tylko i wyłącznie od cięzkich treningów i supli. sterydy napewno też są nieodłącznym udziałem jego sukcesu - co jednak nie umniejsza jego zasług - bo nie on pierwszy i nie ostatni co do biegania to hmm... powiem tyle , ćwicząc na siłowni oprócz [...]
No tak,czytałem badania z tym,że interesują mnie osoby,które np. odczuwają lepszą regenerację i większą możliwość zwiększania obciążeń treningowych. Może kolega właśnie się do tej grupy zalicza,więc tak pytam z ciekawości,bo sam rozważam zakup,aby wypróbować na sobie
Ale zeby przez ponad 2miesiące bicek stał w miejscu? 0 przyrostu.. Moj brat który cwiczy od poczatku ze mna,na tym samym planie,je praktycznie to samo co ja,wazy i mierzy tyle samo ma wiekszego bicka ode mnie ;p Twojego brata organizm nie jest taki jak Twój. Trenuj dalej, dbaj o technikę, żywienie i regenerację. To wszystko co może zrobić.
wklejcie cały plan !! nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięśni ud grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje szczególnie dolne partie -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i [...]
Wypisz konkretnie jakie cwiczenia wykonujesz na okreslone partie. Za malo czasu dajesz na regeneracje miesni klatki piersiowej.
6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6.
6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6. dziwne ćwiczenia ?? Mi się wydają całkowicie normalne . Choć trochę tego nawciskałem :D
A gdzie miejsce na regeneracje- odpoczynek Też przez krótki czas ćwiczyłem metodą Lafaya. Wolę żelastwo :-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-23 22:09:20
Martainn Do tego bym dodał jako po treningowy PiwoBolon 500 Marki żuberLabs cena ok 3 zł za 1 amp daje doskonała regeneracje po ciezkim treningu i wpływa znacząca na miesnie brzucha!
Tu masz MICHE http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html TU MASZ TRENING http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html TU MASZ REGENERACJE http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html
Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
