regenerację

Nie, bo ja stosowałem zazwyczaj betę jako środek wspomagający regenerację mięśni i zastanawiam się czy prócz tego jakoś specjalnie nadaje się na redukcję. No i wiadomo, że używałem kreatyny na cyklach masowych, jak wcześniej redukowałem to rezygnowałem ze wszelkich kreatyn jak i stacków kreatynowych

Redukcja to deficyt a deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu więc jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie zaczyna nam szkodzić w pewnym momencie , Ile powinna trwać redukcja to zalezy od wielu czynników jak choćby od tego jak była prowadzona . Ja zazwyczaj zalecam robic przerwe na regeneracje co +- 12 tyg gdzie [...]

Sprawa przedstawia się następująco. Dieta to fundament, podstawa dająca materiał do budowy mięśni. Suple są tylko pomocne (zależy czy chodzi Ci o suple czy o odżywki bo to jest pewna różnica). Powinieneś teraz poćwiczyć "na sucho" sprawdzić czy Twoja dieta jest skuteczna, czy masa idzie, czy nie ma żadnych "skutków ubocznych" [...]

Czarny ale wiesz nie kazdy ma dostep do taurynki w proszku A co do efektow to napewno bedziesz mial lepsza regeneracje,mniejsze zakwasy itp. <<<Champions are Made Not Born>>>

Jako preparat z glukozamina mogę polecic Joint Renew Ultimata - najlepszy na naszym rynku i zarazem jedyny kompleksowy. Na cykl będziesz potrzebowal 2 opakowania po około 80 zł Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 [...]

[...] parametrach i aktywności to ja przypuszczam, że Twoje zero będzie ok 3000kcal. Więc jak jesz połowę to nie licz na przyrosty. Poza tym trening siłowy plus głodowa miska w końcu doprowadzi do zastoju bo położyłeś pewnie hormony, regenerację itd Jak dla mnie będziesz stać w miejscu dopóki nie ogarniesz porządnie miski, bo masz ją teraz głodową.

to bzdura , siusiak nie maleje !! moze nie chce stawac i ma dosc !! ale na pewno nie maleje , jejka mogą troszke zmalec , ale tez nieznacznie , proponuje troche lekow na regeneracje , typu sylivit 150 , liv 52 , tribulus , bodymax w plynie w duzych dawkach , orginalna yohimbina od czasu do czasu ,duzo witamin i nie panikowac , przy rozsądnych [...]

wzrost sily zauwazysz a czemu nie? jakis czas bedziesz cwiczyl np z 8kg obciazeniem, potem 10kg, 12kg itp...wiec sila bedzie rosla normalna rzecz. Hantla mozna wyrobic sobie miesnie, kwestia tylko Twojego odzywiania. Przydalby Ci sie drazek na drzwi, moglbys cwiczyc na nim biceps, plecy, brzuch. Ciezar musisz tak dobrac zeby zrobic maks 12 [...]

Robiłem tak kiedyś, ale czułem niedosyt. Jak ćwicze 5 razy w tygodni to chętnie bym sobie poćwiczył jeszcze ten 6 dzień. Nie zdażyło mi się nigdy przetrenowac. Też się tak właśnie zastanawiałem cy może jak będę poprostu cwiczyl rzadziej to bede mial wiecej czasu na regeneracje i moze przyrosty beda wieksze. Co o tym sądzisz?

no wiem macie racje ;) dzięki zawypowiedzi ale moge jednak brac na noc czy nie?? no na noc tylko chciałbym 2 jako natykabolik do tego gainiera no i na regeneracje?? ;) pozdro ;)

[...] nie da się tego powiedzieć!) Nie myśl, że nowe wynalazki okażą się lepsze. Jeśli chodzi o stacki/pompery - to dodatki w nich zawarte poprawią jedynie komfort treningu, regenerację itd. Nie myśl nawet, że pieniądze zainwestowane w stacki będą proporcjonalne do efektów ich stosowania STACKI niestety nie są "silniejsze" np. od [...]

W Twoim przypadku jak chodzi o regenerację to BCAA lepiej się nada jak glutamina.

To ja przeciez to samo mu pisze.. Lepiej zrob sobie calkowita regeneracje, zamiast krytykowac innych .. Jakbys dodal do planu odwrotne wioslo i zmienil kolejnosc to jeszcze by uszlo, tylko i tak bylby to ACT, a autor pisze ze ACT juz mu sie nudzi wiec juz nie wiem co jest piec

A ok dzięki za info odpuszczę sobie trening do końca tygodnia dam czas na regenerację

Rozplanuj to sobie jak ci jest wygodnie. Ja tylko podrzuciłem przykład jak to powinno wyglądać. Mi osobiście trener mówił że codziennie nie wolno ćwiczyć , trzeba robić te 2-3 dni przerwy w tygodniu między cyklami na regeneracje

zostaw tak jak robisz dociąg do końca cykl Jak będziesz na mazurach zrobisz w tym czasie regenerację i po powrocie zrobisz kolejny cykl ale trening trzeba będzie zmodyfikować pozdro

Nie wiem co ma SW do kompetencji w zakresie tematów pielęgnacji skóry :) A poza tym skoro masz jakieś zdanie na temat co przyspieszy regenerację naskórka, a co nie (a to co napisales świadczy, że masz jakieś zdanie na ten temat), to nie rozumiem po co założyłeś ten temat... SW WS KB czy SDM , w każdym razie powodzenia z regeneracją naskórka.

prze***typ kup sobie mlotek i sie ******lnij! do autora... hmb to nie najlepszy suplement a co do glutaminy to nawet jesli by pobudzala wydzielanie hormonu to napewno bys tego nie odczul rozwoj silowy? watpie, jesli juz to napewno spelnia role antykataboliczna i posrednio wplywa na regeneracje moze kreatyna?

przy moim trybie życia dieta to jest na prawdę duży problem. praca po 10 godzin. a ten tłuszcz nie wiem jakim cudem nagromadził się w nie cały rok po zmianie pracy. mam 3 intensywne treningi na siłowni tygodniowo. i bardzo bym chciał zacząć brać jakieś odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, coś na szybszą regeneracje mięśni po [...]

Jeśli będziesz dalej trenował, to biceps będzie dalej rósł. Przy trenowaniu na siłowni trudno będzie spalić tłuszcz. Moja porada, to trening aerobowy. Możesz brać czyste białko, tzn. 80% białka 20% węgli i powinno trochę pomóc na zbicie wagi. Jeśli chodzi o suplementy na regeneracje i schudnięcie to możesz odezwać się do mnie na skype.