bo jak to trening na siłowni to nie masz czasu na regenerację barki pracują przy klacie a Ty je dzien po robisz, w srode katujesz biceps a dzien po już plecy gdzie biceps też ostro pracuje.
[...] jednych działą na innych nie". Po pierwsze coś zawsze działą jeżeli ma działać. Może HMB nie działa na wszytkich bo nie wszyscy mają odpowiednią diete, trening i regenerację - i myslą, że 6 pólgramowych tabletek załątwi sprawę. Co do L-karnityny. ja sam biorę ją już od długiego czasu mimo, że jestem na diecie na mase i wcale nie [...]
Tak myślę...czy aby metka nie będzie miała korzystnego wpływu na regenerację po kontuzji. Być może się mylę ale proszę o ewentualne opinie.
Regeneracyjnie jezeli cos (oprocz dobrego zarca) podziala, to na prawde duze ilosci aminokwasow rozgalezionych- 20-30g przed i po treningu lacznie. Przy takim dniu, jaki prezentujesz niestety sorry za wyrazenie ale z gowna lodów sie nie zrobi. Spisz malo, jesz nieregularnie. Nie trzeba isc do dietetyka, zeby zjesc dwa dobre "objady"- jeden przed, [...]
chodż moim zdaniem to weż sie za regeneracje dieta/sen/czil ałt/joga
Jak koledzy powyżej wspomnieli nie bierz się za suple, ewentualnie BCAA na regenerację...
[...] 1,5 godziny przed treningiem duży posiłek - ryż brązowy, gotowane mięso, trochę oliwy z oliwek, warzyw i owoc. Musisz sama wypróbować różne produkty, które mogą dać dobrą regenerację po treningu i jednocześnie po kórych nie będziesz miała problemów ze snem, odżywka węglowodanowo-białkowa lub białkowa to też pewna opcja. Zmieniony przez - [...]
Stark owszem dieta jest bardzo ważnym elementem ale musisz także zwrócić uwagę na odpowiedni trening, regenerację. Może tutaj tkwi błąd?
A powiedz mi czy pamietasz o tym aby co 6-8 tyg robic regeneracje (1tyg przerwy calkowitej) i potem zmodifikowac/zmienic trening? Ale to i tak powinnno isc na wlasnej skórze sie przekonałem że nawet jak trening jest lipny a dieta jest ok to wymiary i sila idzie gorzej ale idzie!. Dlatego bardzo duza wage przywiazuje do diety do treningu i [...]
Nie musisz zmieniac calkowicie treningu jak trening na ciebie dobrze dziala to wystarczy go lekko zmodifikowac zmienic ilosc seri kolejnosc cwiczen itp a jak nie dziala to poprostu zmienic w ten sposob szukasz najlepiej dzialajacych na ciebie cwiczen . Chela mzb to takie tabletki na noc jak zma bierzesz po jednej za 40zł masz 60 takich kapusłek [...]
Nawet jeśli coś kupisz na stawy to musisz dać im szanse na regenerację. Jeśli nie chcesz zrobić przerwy to nie rób ćwiczeń przy których czujesz ból.Rób ćwiczenia małymi ciężarami z dużą ilością powtórzeń.
Kaloryfer idzie słabo,bo nie ma czasu na regenerację. Ty chcesz jeszcze dokładać kolejne ćwiczenia? Wykonuj poprawnie,bez pasa-ćwiczenia wielostawowe(przysiady,mc,drążek,wiosło...) a brzuszek urośnie.
BPC 157 i TB500 na pewno nie zaszkodzą jeżeli chodiz o regeneracje tkanek, czy blizny po zabiegu. Mozna dorzucic produkt kolagenowy. Co do stosownaia ewentualnego pasa, czy gorsetu wszystko zalezy od tego jak przejdziesz zabieg, jezlei bedziesz mial wstawiona siatke, to zazwyczja nie jest to konieczne. Kilka tygodni po zabiegu mozesz zapomniec o [...]
1) do pana Bulmastifa! wtedy odpowiedz będzie wysoce merytoryczna a cykl skuteczny no tak Venom fatalnie wpływa na libido często wcale się odechciewa sexić Dieta redukcyjna i niskie kalorie także w tej części nie dodają powera Zatem rozumiem zainteresowanie tego typu suplementacją akurat teraz i nie dziwię się Zestaw TT i ZMA z pewnością dodatnio [...]
A ile Cię "urlopu" czeka? Czasu na ćwiczenia i regenerację będziesz mieć sporo, nie wiadomo tylko jak z miejscem.
https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu Tutaj możesz poczytać o stosowaniu antyoksydantów okołotreningowo.
"A więc zaczynam od : 2 teści (razem 10 strzałów) do tego 200 metki ruskiej po 4-6 tyg oczywiście odblok " sam to układałeś? " coś na regeneracje wątroby?" po prawej stronie u góry jest wyszukiwarka.!! poczytaj troche zanim zadasz następne idiotyczne pytanie!
Organizm potrzebuje czasu na regenerację, więc lepiej jakbyś mniej biegała np. 3 razy w tygodniu. Zamiast biegania możesz jakiś inny trening zrobić np. na górne partie ciała . Oprócz tego staraj się jeść produkty bogate w naturalny kolagen, witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega 3.
Nie ma czegos takiego jak trening na mase, rzeźbe itp.... Od tego jest dieta. Jak Twoim celem jest masa układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym tj. wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dodajesz jakies 200-300 kcal i przy redukcji sprawa jest odwrotna, wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300 kcal ( te [...]
przede wszystkim izotoniki, musisz uzupelniac plyny i elektrolity juz na treningu zebys pod koniec nie byl juz szmata tylko ciagle trenowal...suplementacja po treningu to druga sprawa ale tu juz walczymy o regeneracje do nastepnego treningu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
