regenerację

Spoko jak najbardziej mozesz jechac na mase cały czas Pomiędzy kolejnymi cyklami zrób regenerację i bedzie ok pozdro

Nie zwiększysz masy mięśniowej robiąc trening siłowy zaraz po KB. Twoje mięśnie są pozbawione glikogenu i wszystko co musisz im zapewnić to odpoczynek i regenerację a nie dodatkowy wysiłek. Nikolaj, bez obrazy ale ważysz 70 kg i dajesz rady jak przybrać na masie...

link nie dziala co do kreatyny mono to moim zdaniem wszystkie takie same %-) bralbym firmy sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, [...]

Już Ci napisałem, że klepnie. Są stacki bogatsze składowo jak i podstawowe formy kreatyny. Na każdego działa co innego. Nic nie będzie spadać -zadbaj o regenerację i dietę.

mysle ze klate mozesz robic 2x w tyg bo musi odpoczywac i robic przerwy np cwiczysz w srode i w sobote zeby bylo kilka dni na odpoczynek, regeneracje i wzrost mieśni dokladnie w tej kolejnosci:). miesnie rosna podczas odpoczynku a trening jest tylko bodzcem

w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej

Dużej różnicy nie będzie, jedynie możesz być bardziej najedzony przed i po treningu. Węglowodany przed treningiem dodatkowo wpłyną na energię podczas treningu, a w posiłku potreningowym na regenerację. Spróbuj dodać tak jak piszesz i zobacz jak organizm zareaguje.

[...] jak znam życie to się to skończy jakimś urazem. Moim zdaniem powinieneś sensowniej ułożyć p[lan treningowy. Partie na których ci zależy przede wszystkim muszą mieć czas na regenerację. jak dla mnie to powinienieś zwrócić raczej uwagę na rodzaj ćwiczeń stosowanych na te partie i na to żeby trening był efektywny (a nie tylko odrobiony zgodnie z [...]

Jeżeli masz dietę ,i przez tamten czas było dobrze to możliwe że po prostu jest to jakiś czynnik z zewnątrz ? Zbyt krótki czas na regenerację, stres , przemęczenie ;) Siłowni nie odstawiaj postaraj się zrelaksować , zadbaj o odpowiedni czas snu, idź na basen I może siła wruci :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-09-17 19:49:38

wiesz shelong, sam stwierdzileś że skóra potrzebuje 28 dni na regeneracje, właściwie to nie wiem czego musiałbyś uzyć do przyspieszenia, myśle że ty powinieneś wiedzieć najlepiej co pomaga poparzonej skórze, ale jeśli mimo wysiłku stan sie nie poprawi, zawsze mozna to zamaskować, najlepszy do tego byłby chyba puder płynny(fluid) bo taki puder [...]

dobre polaczenie wlasnie bic i tric sa wytrane po plecach/klacie i wystarczy je tylko dobic + maja wiecej czasu na regeneracje bo nie robisz ich co 2dzien

a coś na regeneracje byście mi polecili?

a jaki masz staz?? ja bym polecil sp80-skoro rosnie oponka nie warto ryzykowac z gainerem ewentualnie gainer jako zastapnienie posilkow jesli na jedzienie nie masz czasu w pracy(nie musze chyba zaznaczac ze dieta to podstawa ) ew.bulk-profi whey mass do tego zestaw witamin i mineralow,ALA 90- jak swietny antyutleniacz l-glutamina nie byla by zlym [...]

Możesz ćwiczyć Wtorek, Czwartek, Sobota ważne żeby był czas na regeneracje ;) Przerwa między może być od 1,5 do 2 minut z tego co wiem ;-) Co do zwiększanego ciężaru to zwiększasz ciężar w każdym mikrocyklu ;-)

Ja nie pytałem o regenerację organizmu

Chciałem tylko sprostowac, że żaden z produktów Trec jak to nazwałeś nie "rozwala"-moim zdaniem w tym wieku masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie ze to doskonała propozycja dla Ciebie.Jednak szczególnie jakos białkiem nie nadgonisz,Mass XXL to typowy węglowodanowiec i niech tak zostanie.Zapewniem że białko fajnie jak jest ale jesli [...]

trenowanie wyskoku w pelni sezonu to glupota, ani nie bedzie czasu na regeneracje ani konkretnych efektow

Kiedy ostatnio robiłeś regenerację?

nie no regeneracje robie co 2 miechy i trwa ona dwa tygodnie...teraz chodzi mi o nowy program...

[...] i rozbudowy mięśni proteiny. Testosteron przenosi więc swoisty sygnał metaboliczny w głąb komórek – rozkaz, którego wykonanie umożliwia ciągłą adaptację wysiłkową i regenerację po ciężkich treningach. TRIBULON BLACK to najwyżej jakości preparat naturalnie wspomagający produkcję testosteronu. Charakteryzuje się rekordowo wysoką [...]