regenerację

[...] tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, powoduje szybszą regenerację powysiłkową mięśni. Dylatacja naczyń krwionośnych wzmaga przepływ krwi do pracujących mięśni oraz doprowadza do nich niezbędne składniki odżywcze, tlen oraz [...]

Wierz mi, że bez żadnych wynalazków po cyklu kreatynowym będzie ci dalej szło. Trzymaj dietę i zadbaj też o regeneracje i tylko patrzeć jak się rośnie Daj odpocząć organizmowi od chemii. Pozdro

Wierz mi, że bez żadnych wynalazków po cyklu kreatynowym będzie ci dalej szło. Trzymaj dietę i zadbaj też o regeneracje i tylko patrzeć się rośnie Daj odpocząć organizmowi od chemii. Pozdro

Poczytałem tematy które zapodał kolega wyżej mam dwa pytania : 1. Przez ile czasu mam ćwiczyć na starcie w sensie np: 30 minut , 100 powtórzeń , czy aż mi ręce wysiądą i nie będe mógł już hantelek wycisnąć . 2. Ile dni na regeneracje np: poniedziałek ćwiczę to w środę mogę dale te same partie pakować ? Zmieniony przez - Tyranus1 w dniu 2014-05-30 [...]

nie ściemniajcie, Air alert, podobnie jak Super Dunks II to programy, które przetrenowują ze względu na brak czasu na regeneracje. Trenowanie ich prowadzi po przetrenowania i w końcu do kontuzji. Wiem, bo sam tego niestety doznałem. Lepiej wybrać jakiś inny - lepszy dla zdrowia program, niż potem żałować pozdrawiam -jeszcze nemo

i wogle zastanawiam sie czy klasyczny split nie jest lepszy to znaczy czy nei sa lepsze przyrosty bo miesien ma wiecej czasu na regeneracje co myslicie?

Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html + odpowiednie odżywianie się i zadbaj o regenerację.

no niemam pieniedzy i czasu zabardzo na to, ale nic nie odczuwam negatywnego biore po cyklu omege 3 i wyciąg z karczocha na regeneracje wątroby.

najlepiej niedziela, wtorek, piatek. trzy dni pod rząd odpada, gdyz brak czasu na regeneracje

Tzn. mam plan na mase czyli w kazdy dzien co innego... to tak czy tak wychodzi ze tydzien na regeneracje... przynaujmniej mi sie tak wydaje :)

jak jest zachowana w przerwa w kreatynie 6- 8 tyg to możesz zacząć następną:ja bym dawkował tak,jeśli miałbym je wszystkie brać na cykl rano :porcje nitrobolonu przed lub po jedzeniu,w czasie posiłku omega i witaminy,1 kapsułka Arthroblock, w porze obiadowej arthroblock,omega i witaminy 30 - 40 min przed treningiem white flood,Growth factor,,jeśli [...]

słuchaj podziel to na push pull legs http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - [...]

Moze i jest ci lepiej, ale chodzi o to ze przy cwiczeniach na klatke triceps wspolpracuje i robiac triceps dzien przed, trening klatki piersiowej nie bedzie juz tak efektywny co gorsza tric nie bedzie mial czasu na regeneracje. w8mp250 wyslal ci szkielet, sprobuj ulozyc cos wlasnie na bazie tego szkieletu Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-15 [...]

ale skoro twierdzisz ze to strata pieniedzy to jakie suplementy przyjmujesz w fazie budowania masy miesniowej? opierasz sie na zwyklym mono dorzucajac amino czy potreningowki na lepsza regeneracje?

ale skoro twierdzisz ze to strata pieniedzy to jakie suplementy przyjmujesz w fazie budowania masy miesniowej? opierasz sie na zwyklym mono dorzucajac amino czy potreningowki na lepsza regeneracje?Na mnie najlepiej dziala TCM z BA do tego arginina i kofeina.

to głównie zalezy od treningu glutamina to bardziej na regeneracje a co do bcaa to bym sie w to nie bawił

Jesli chodzi o regeneracje zaraz po treningu-ja pije vitargo(rozpuszcza sie kijowo,trzeba przemieszac widelcem),ale po wypiciu czuje,ze to regeneruje moj organizm w 100% :) No i nie zapominajmy o bcaa bo to najwazniejsze hehe.Moim ulubionym jest x tank,rewelka

[...] mało ale też nie jest jakoś bardzo długo. Ważne żebyś nie przesadził z częstotliwością tego podciągania. 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy tak abyś miał czas na regenerację. Dodatkowo jeśli nie masz wskazanej konkretnej wersji podciągania na drążku to daj sobie wersję, w której najszybciej będziesz progresował.Teoretycznie powinna [...]

uważam że tygodniowa przerwa nie będzie miała negatywnego wpływu na mięśnie, poza tym kiedy robiłeś regenerację ostatnio ?? ale jezeli się upierasz to proszę http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html pozdro

Jeszcze takie pytanko mam. Co do każdej tabletki metki dawać ? Jakie osłonki? Na regenerację wątroby coś zarzucić po tych sześciu tygodniach czy po całym cyklu?