SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • cze bez witaminy S moge cos osiagnac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Jesteś osobą początkującą, więc jeszcze długa droga przez Tobą. Jeżeli masz dobre predyspozycje do tego sportu, to na pewno jesteś w stanie osiągnąć wiele. Niestety na poziomie startowym poziom jest tak wysoki, że często sama genetyka i ciężkie treningi nie wystarczają, aby wygrywać. Jest jednak ku temu jakaś szansa. Na pewno nie należy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13210 Data: 2017-12-28 14:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a odporność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 2017-12-01 22:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : Witam ponownie ! Jestem na ostatnim etapie, mianowicie zostało mi jeszcze 2.5k jednostek, które na wieczór sobie wbije. W trakcie bicia hcg jak zalecił Baryla, badałem poziom testo wraz z estradiolem Jak zaczynałem z poziomu 1.31, tydzien czy poltorej tygodnia minelo i ukazało się na papierze 2.41, nastepnie znowu sie zbadalem i cyferki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 2017-06-29 16:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] siłowy nada sylwetce jędrnych, sportowych kształtów. Jaki trening jest warty uwagi? Zerknij w nasz leksykon i wybierz coś odpowiedniego dla siebie, uwzględniając swój cel, poziom zaangażowania oraz możliwości czasowe. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Tak jak wspomniałam na samym początku, suplement diety bez wątpienia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14347 Data: 2019-05-09 16:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skad ta agresja na TRENIE?

    Post
    Doping
    PRO

    WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2017-09-18 23:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skad ta agresja na TRENIE?

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dawce przed snem. Na rozdraznienie czy agresje moze nawet wystarczyc 5-htp. Jak nie dadza rady to Segan-a spróbuj. Bankowo Cie wyciszy, agresje nie bedzie ;-) i podniesie poziom serotoniny to nawet bedziesz miły dla Pani w posredniaku %-) Na prolke cabaser / bromo a jak prolka nisko to dopamina wysoko wiec problemu nie bedzie i checi do zycia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13613 Data: 2017-09-25 10:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] powinny wrócić dość szybko w sytuacji, gdy jesteś już w jakimś stopniu doświadczony i miałeś bardzo dobre wyniki. Jest nawet szansa na to, żeby w takiej sytuacji zredukować poziom tkanki tłuszczowej i nie stracić/odbudować trochę mięśni w wyniku pamięci mięśniowej. Ewentualnie martwy ciąg bym dał przed wykrokami, ale to szczegół. Warto również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2023-12-07 12:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ułożenie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ale trenuj. Wyjątkiem jest jeśli w ramach treningów piłkarskich masz jeden trening siłowy poświęcony nogom. Nie napisałeś wprost jaki masz cel treningowy, ale jeśli Twój poziom tłuszczu wynosi powiedzmy te 18-20% to odpada na ten moment budowanie masy bo do tego jest potrzebna nadwyżka kaloryczna, a przy takim poziomie tłuszczu to on jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2021-10-27 12:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bijesz testa i pytasz czy możliwe ze jesteś poblokowany ?? Wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2018-01-05 17:43:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zastój w kształtowaniu sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 140-160 g/dzien (i trening siłowy, aby tego zalążka mięśni, który się pojawił, nie stracić) i rekompozycja sylwetki. Czy to dobry pomysł? Czy może, jak zdjęcia wskazują, poziom tłuszczu jest tak wysoki, że robić zdrowa redukcje, a później masowanie? Z góry dziękuję za odpowiedź :) /SFD/2024/4/30/348a807a943c4702a092bbc335b7a6b8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2024-04-30 11:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek. W którą iść stronę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 15% bf to musisz do tego podejść ostrożnie bo to już jak dla mnie taka granica gdzie wyżej już ta jakość sylwetki mocno traci. Co można zrobić to ustawić zapotrzebowanie na zerze i próbować nieco poprawić proporcje ciała zmniejszając nieco poziom bf, a starać się dołożyć masy mięśniowej co nie zawsze się udaje. Musisz potestować na sobie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2020-02-06 08:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresji - biceps.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zrezygnuj z maszyny. Zdecydowanie bardziej wzmocnisz swój grzbiet używając tego sposobu. Ewentualnie użyj gum do asystowania. Jeżeli wyciskasz więcej niż siadasz to Twój poziom siły jest nieproporcjonalny. Nie powinno tak być. Nade wszystko nie myślałeś o jakimś kompleksowym planie skoro masz, że tak to nazwę brak fundamentów? Skoro dopiero [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2015-11-25 14:22:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening - wątpliwości

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] zacznij sobie na spokojnie tygodniowe 14-16 seri roboczych na większe partie na mniejsze 10-12 seri roboczych i tyle. Bez jakiegoś katowania po 50 serii no i jak wiesz albo i nie brzucha nie spalisz brzuszkami, tutaj musisz przepalić fat czyli wejść na deficyt kcal i wtedy brzuch zacznie być widoczny jak poziom tkanki tłuszczowej będzie mniejszy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2021-10-31 16:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] antybiotykami) przeziębienie – działanie antyseptyczne, przeciwwirusowe, wykrztuśne, napotne; choroby układu krążenia – miażdżyca, nadciśnienie, zwiększony poziom cholesterolu,zakrzepica, osłabienie mięśnia sercowego w starszym wieku; profilaktyka zmian starczych w naczyniach krwionośnych; przewlekłe i podostre stany nieżytowe [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16297 Data: 2015-09-24 11:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostatan - skutki uboczne

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    [...] trochę za krótki czas. Piszą o 3 miesiącach.. 2 tutaj zaskoczenie - nie stosuję nic poza tym suplementem, a odczułem zauważalną poprawę wyników na silowni, nieco spadł mi poziom tłuszczu, wzrosły nieco obwody oraz mieśnie wydają się bardziej pełne. Jestem tym bardzo zaskoczony, nie spodziewałem się że efekt będzie taki że naprawdę da się go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2016-08-23 17:48:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prostatan - skutki uboczne

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Swoją drogą.. czy zwiększenie dawki ponad 2 x dzień w czym kolwiek jest uzastadnione ?. Przypomnę tylko, że cel brania tego supla to głownie: czupryna, trochę większy poziom teścia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2017-06-18 12:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA dawkowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] przed wysiłkiem fizycznym dostarcza „alternatywnego surowca energetycznego” i zabezpiecza tym samym białka mięśniowe przed rozpadem. Podczas intensywnego treningu spada poziom glikogenu oraz BCAA w mięśniach. Zmniejszenie stężenia BCAA w mięśniach sprawia, iż do mózgu dociera więcej tryptofanu. W konsekwencji prowadzi to do wzrostu stężenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16001 Data: 2016-09-16 09:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - bez nabierania tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dokładasz do niego 200-300kcal i przez 2 tygodnie ją utrzymujesz. Sprawdzasz czy waga rośnie czy stoi jak rośnie to zostawiasz jak stoi to dokładasz. Pilnując jednocześnie poziomu tkanki tłuszczowej. Wzrost obwodu o 1cm nic nie znaczy może to być więcej glokogenu i wody, może być więcej treści żołądkowej, a może być wywalony brzuch przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2022-08-10 16:12:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rok siłowni - zerowe efekty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ankietka. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85-87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102-103 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 61-62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do przekąsek/pizzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7001 Data: 2015-12-16 13:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 24lata, 82kg, 182cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10843 Data: 2018-04-03 07:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)