[...] sprawa to dobrze by było abyś dodał zdjęcia sylwetki bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu to jednak tej wagi trochę masz I tutaj może się okazać że masz na tyle wysoki poziom tkanki tłuszczowej że nabijanie masy czyli samych cyferek na wadze nie ma najmniejszego sensu bo łapiesz tylko głównie tłuszcz. Pamiętaj że kilogramy nic nie znaczą Bo [...]
[...] Wydaje się, że główną zmienną w twoim życiu jest redukcja wagi i wysiłek fizyczny związany z powrotem na siłownię. Redukcja wagi i intensywny trening mogą wpływać na poziom stresu i zmęczenie organizmu. Wysoki poziom stresu może utrudniać zaśnięcie. Spróbuj znaleźć sposoby na relaksację i odprężenie się przed snem, takie jak medytacja, [...]
[...] samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , ja bym to tak widzial 1-16 test C 250mg e4d , deca 1-14 200 mg [...]
[...] samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , ja bym to tak widzial 1-16 test C 250mg e4d , deca 1-14 200 mg [...]
Wrzucam zrzut i ankietę o które prosiliście: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko określić ale na pewno >20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu rowerek Cel : redukcja do czerwca Stan zdrowia : raczej [...]
[...] motywuje do wiekszego wysilku podczas gry, dlatego gram tak, aby nikt mi nie mial nic do zarzucenia, ze zle cos zrobiem, albo schrzanilem akcje, poprostu kazdy chce osiagnac poziom gry ktory jego bedzie satysfakcjonowal, ciagle darzac do podniesienia swoich slabych punktow na wyzszy poziom, by byc jak najlepszym w tym co robi... ps WESOLYCH [...]
[...] kozieradki do swojej oferty, a sam fenuplast tez chyba nie nalerzał do chetnie kupowanych supli testowalem fenuplasta w polączeniu z TT i ZMA i odczulem lekko zwiększony poziom androgenu ale słyszałem od ludzi którzy brali kozieradke solo, ze ta substancja nie działa na poziom testa a niektórzy wręcz, co ciekawe, odczuwali spadek popędu
rzeczy przydatna ale nie ma co się ludzić ze wniesie pct na jakis mega wyzszy poziom. koles robil pct na tym i innych rzeczach i poziom testa po kilku tyg od cyklu nie byl w normie
[...] widoczny jakiś pseudo-guzek, podejrzenie Hashimoto. Podobno mało rozwinięte, lekkie zmiany, ale są. Dostałam tyroksynę do łykania, selen. No i za 2 miesiące mam znów zbadać poziom TSH, oznaczyć dodatkowo anty-Tg i anty-TPO, prolaktynę (tutaj też podejrzewa, że jest namieszane). A w dalszej perspektywie przegląd totalny hormonów, żeby sprawdzić, [...]
[...] z tym, że miskę liczyłam na oko (kolacja w knajpie) i źle zrozumiałam kelnerkę w kwestii cukru - sos był wyraźnie słodki ------ 13.02 tenis 2h - dobrze się bawiłam%-) poziom trochę żenujący ale cii, nikt nie widział%-) Za to spodobało mi się (głównie to, że mam równego przeciwnika;-)) spróbuję wpleść jeden trening tygodniowo jako aero [...]
Witam w klubie, może się do "Trening w domowych warunkach" przeprowadź ? To ile czasu ćwiczysz, jak z rozwojem sylwetki ? I który poziom i jaka strategia, jedziesz do oporu każdy poziom czy nie ? Tom drugi oczywiście znam i posiadam, ale jedyną techniką jaką stamtąd brałem był miniobwód. A co do treningu 70% to myślę, że robiąc go [...]
[...] z pamiętaniem o przyjmowaniu dużej ilości tabletek w ciągu dnia.Jestem raczej za kompleksami które naprawde coś dadzą:połączenie ZMA lub aptecznego ZMA + vit C zmniejszy poziom nadtlenków, kortyzolu i podniesie poziom testosteronu. Jeden z przedmówców pisal o Tribulusie, bardzo fajna sprawa, gdyż saponiny steroidowe łącząc się białkami [...]
Musisz sie zdecydowac czy chcesz byc silaczem czy kulturystą. Jak chcesz rzezbe to musisz miec diete o niskim poziomie weglowodanow a jak chcesz robic treningi budujace sile twoje diete musi byc bogate w weglowodany. Rzezba to nic innego jak niski poziom bf przy wysokim poziomi masy miesniowej, wykonujac trening silowy mozesz utrzymac niski poziom [...]
[...] przede wszystkim zastosuj sie do rad lodzianina, jak nie widzisz zmian, to dawka w gore. Gino nie tylko powstaje na skutek podwyzszonego estradiolu. Rowniez tutaj wiekszy poziom prolaktyny czy progesteronu moze wplywca na to, jak zachowywac sie beda gruczoly. Jednak jak juz sa one powiekszone, utrwalone, to nawet po prostu wiekszy poziom testa [...]
Według mnie w zasadzie robisz wszystko żeby niestety ten poziom testosteronu był coraz niższy i w takiej sytuacji niestety nic nie pomoże, jeżeli nie wyeliminujesz źródła problemu. Tak jak sam napisałeś, dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej, niewielka ilość snu, brak aktywności fizycznej, przepracowanie, stres, a wiek już taki, że wszystkie te [...]
[...] Ja np. mam 42 lata, gdyby więc zastosować wzór: 220 - wiek wyszłoby, że moje tętno maksymalne oscyluje w okolicach 178 bpm/min. Tymczasem na zawodach na mecie osiągam poziom 200 bpm, podczas sesji interwałowych ok. 190 bpm, a przy tętnie 165 biegnę swobodnie rozmawiając. Wyznaczenie faktycznego HR max jest dość kłopotliwe, dlatego [...]
Mam nadzieje że zajrzy tu w końcu moderator i da ci kolejnego bana Gpeoples , bo dość że wypisujesz brednie to jeszcze poziom twojej kultury pozostawia wiele do życzenia, nie trzymasz nerwów na wodzy to zrób parę głebokich w dechów albo jakiś syropik na uspokojenie 1. Żadna moja informacja o rekompozycji nie zawierała elementów niezgodnych z [...]
Takiej osobie wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i trochę aktywności fizycznej, aby smalec leciał w oczach więc nie ma sensu się w tym przypadku zastanawiać nad idealnym deficytem. Im niższy poziom bf, tym większą korzyść odniesiemy z wiedzy o 'deficycie idealnym', że tak go określę.
[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther
