poziom

alpha89 to Twoj realny poziom kalorii na REDUKCJI ? podzial makro mi sie podoba - redukcja - duza ilosc bialka OK :-)

[...] mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze masz taka aktywnosc ruchowa ... ale tez mi sie nie chce [...]

KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze masz taka aktywnosc ruchowa ... ale tez mi sie nie chce wierzyc ... jakim ja jestem wrogiem proporcji w ukladaniu diety ! no moze poza bialkiem Mam taką pracę, że dużo chodzę (dziennie [...]

[...] w fazie JEM najlepiej z warzyw i owocow :-) 1. Zrozumiałem. :) 2. Nie do końca rozumiem to podejście. Przecież węglowodany z błonnika nie są wchłaniane do organizmu (?), a jedynie pełnią rolę wypełniacza etc., więc chyba nie ma on wpływu na poziom insuliny i nie zburzy nam efektu fazy NJ? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-03-12 12:17:30

[...] Ostatni 18-19 (zazwyczaj wtedy mam przerwę w pracy) Dieta zbilansowana 1900kcal 130B 140ww reszta tłuszcze Trening FBW wg obliques witamy w klubie :-) 1. duzo masz do stracenia tkanki tluszczowej ? 2. poziom kalorii w teorii OK 3. bialka nieco malo 160-180 g bedzie milej widziane 4. przed treningiem (i ew na) BCAA XPLODE mile widziane :-)

witamy w klubie :-) 1. duzo masz do stracenia tkanki tluszczowej ? 2. poziom kalorii w teorii OK 3. bialka nieco malo 160-180 g bedzie milej widziane 4. przed treningiem (i ew na) BCAA XPLODE mile widziane :-) 1. Trochę jest, wg różnej maści internetowych kalkulatorow ok 25% 3. Hmm zacznę w takim razie od 150 i zobaczę co się będzie działo, [...]

Twoje podanie zostanie rozpatrzone kiedy poziom alkoholu we krwi spadnie mi do 0 :-) Ja ulany klocek teraz jestem ale szeroki w barkach, stad wg mnie jako taki wyglad sie bierze. Redukcja bardzo dobrze mi zrobi.

Twoje podanie zostanie rozpatrzone kiedy poziom alkoholu we krwi spadnie mi do 0 :-) Ja ulany klocek teraz jestem ale szeroki w barkach, stad wg mnie jako taki wyglad sie bierze. Redukcja bardzo dobrze mi zrobi. Ja też zalany klocek, ale nie jest mi z tym źle ;D boje się redukcji żeby nie zostało ze mnie "nic" ;D

Poziom RBC lekko przekroczony z powodu stosowania testosteronu - pestka bez znaczenia normalna sprawa.. HCT w normie to znaczy ze nic sie nie dzieje i wszystko jest OK. Mógłbys startowac o przyjecie do komandosów. Blokniety jestes konkretnie.Oba hormony zarówno LH jak i FSH - niewykrywalne - normalne przy takiej bąbie - jak pisałem na PW sytuacja [...]

Poziom wiedzy co poniektorych tutaj naprawde imponujacy :-)) %-)

Poziom wiedzy co poniektorych tutaj naprawde imponujacy :-)) %-) haha dokładnie

[...] do zawodnikow z polskiej sceny a tym bardziej Mr Olympia.Nauczcie sie pierw trenowac z poprawna technika i odpowiedznim do tego ciezarem a jak juz osiagniecie jakis poziom przynajmniej na Debiuty kulturystyczne to mozna wprowadzac jakies swoje urozmaicenia,bo na razie wypowiadaja sie tu osoby ktore wzoruja sie na Maleckim,Slodkiewiczu a [...]

Ostra walka w 212 bardzo wyrównany poziom pierwszej trójki, z mojej perspektywy inaczej ustawił bym kolejność na podium.

Czas zejsc na ziemie... i zanizyc troche poziom bo za wysoki dla normalnych ludzi takich jak ja ;-) http://i.imgur.com/HV3Jf.jpg

zaniżę trochę poziom;) masa rozpoczęta;) http://img192.imageshack.us/img192/9373/12663599.jpg

poziom spadł to jeszcze mocniej zanize http://images37.fotosik.pl/1176/97bb02768561c5af.jpg

nie wiem dlaczego, podobno sporo osób tak reaguje... Do tego musze zbadać poziom hormonów bo może to wina prolaktyny bo i tak nie jest wg. mnie tak jak powinno być nawet na tym propie. Prolo raczej nie bylo wyebka bo to jelfa (chociaż kto wie teraz....;) )

[...] wciąż była masowa na efekty nie czekałem długo waga na zdjęciu z lipca wynosiła około 98-100kg natomiast po wyczyszczeniu diety waga schodziła delikatnie w dół a wraz z nią poziom tłuszczu co zaowocowało zarysem mięśni brzucha,a waga wahała się wtedy około 93-94kg i praktycznie od tego momentu zacząłem redukcje którą zakończyłem z wagą 86-87kg [...]

[...] z mojej strony ale obiektywne spojrzenie na sprawe. no wiadomo że na luzie gadamy ;-) jak robił cykle na GM w dziale suple też fajnie wyglądał wtedy miał mniejszy poziom fatu ale mniej mięśni i były bardzo podkreślone , teraz te mięśnie są bardziej wyraziste/wieksze ale mniej podkreślone , chodzi mi tu o jego barki i klate które na [...]

J/W %-) ,dr_drops na to co waliłes to jest tragedia! I hasła typu "antek troche podlał, ale w tydzień się wytnie :)" To juz widać jaki masz poziom wiedzy!