Fat-Hulk
Nerkowca na pewno. W paru artykułach o podjadaniu widziałem, że między posiłkami proponuje się m.in. te orzechy. Co do pozostałych - nie wiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29702
...
Napisał(a)
Rayhyou
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2883
100g gotowanej piersi z kurczaka ma 33g białka, true? Natka, orzechy ziemne jedynie omijaj, poza nimi reszta jest w miarę ok, pistacje sam zajadam. Włoskie najlepsze. 
Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ziemne to właściwie orzechy tylko z nazwy, więc je omijam szerokim łukiem
Dzięki za odp
w takim razie jutro jadę po zapas nerkowców bo jest promo 
Dzięki za odp
w takim razie jutro jadę po zapas nerkowców bo jest promo ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11165
Witam, prosiłbym o korektę jeśli trzeba..
Trening o godzinie 18:00, FBW 3x w tyg. na poczatek
Po przebudzeniu 20g BCAA
Waga 85kg
Suma dobowa: 2476kcal, 263g (42%) białko, 95g (35%) tłuszcze, 146g (24%) węglowodany
Endomorfik
Trening o godzinie 18:00, FBW 3x w tyg. na poczatek
Po przebudzeniu 20g BCAA
Waga 85kg
Suma dobowa: 2476kcal, 263g (42%) białko, 95g (35%) tłuszcze, 146g (24%) węglowodany
Endomorfik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2883
Za dużo białka - to po pierwsze. Po drugie po przebudzeniu BCAA niepotrzebne, dlaczego wybrałeś opcję z posiłkiem przedtreningowym? Nie masz sił na treningach?
Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11165
to od 19 do 22 zjesc wszystkie kalorie? ;]
Cel - redukcja
Jeszcze nie stosowalem takiej diety z treningiem
Cel - redukcja
Jeszcze nie stosowalem takiej diety z treningiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2883
Ustal godziny jedzenia według swoich odczuć. Ja np jem od 18 do 22, bo nie chcę przekraczać 20h postu, więc to też możesz mieć na uwadze.
Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
natkaMam pytanko o orzechy nerkowca, pistacje i orzechy piniowe (pinii?). W Holandii wszystkie są w takiej samej (albo bardzo zbliżonej) cenie co pozostałe rodzaje orzechów, ale zastanawiam się czy można je włączyć do codziennej diety? Wiem, że w PL są drogie, w związku z czym na forum nie znalazłam żadnej mądrej odpowiedzi na ich temat (albo źle szukałam)... Ktoś pomoże?
P.S. Zadałam pytanko tutaj bo na J/NJ orzechy pozwalają szybko zjeść wymaganą ilość kcal więc może ktoś jeszcze będzie zainteresowany tą sprawą
nie moge nie odeslac do swojego artykulu (chyba wszystko o - na tamten czas
)
Perfect Body nr 15
ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera
smacznego
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
alpha89
to Twoj realny poziom kalorii na REDUKCJI ?
podzial makro mi sie podoba - redukcja - duza ilosc bialka OK
to Twoj realny poziom kalorii na REDUKCJI ?
podzial makro mi sie podoba - redukcja - duza ilosc bialka OK
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11165
Jakieś 2500 miałem przy 5-6 posiłkach.. tak tyle jem/jadlem na redukcji, obecnie mam 2 tyg wakacji
Coś takiego będzie lepsze? Bez przedtreningowego. Przed treningiem BCAA 20g
Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-02-25 16:53:13
Coś takiego będzie lepsze? Bez przedtreningowego. Przed treningiem BCAA 20g
Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-02-25 16:53:13
Poprzedni temat
JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
