poziom

Wyślę fotkę po pracy jak to wygląda. Poziom bf to około 16 %. Pomiarowo wygląda to tak: szyja 38,5cm biceps 35cm klatka piersiowa 99cm talia 87,5cm brzuch 94cm biodra 105cm udo 55cm łydka 37cm Zmieniony przez - zamber89pl w dniu 2018-09-11 09:20:33

10% to juz fajny poziom pod budowanie miesni:-))

Odżywkę białkową stosujemy w zależności od braków białka w diecie. Z kolei celu nie okresla sie pod masę ciała a poziom tkanki tłuszczowej i wyglad sylwetki.

Rzeczywiście ciężko tutaj mówić o idealnych proporcjach sylwetki. Jesteś po prostu szczupły z dość wysokim poziomem tkanki tłuszczowej jak na ilość masy mięśniowej, która posiadasz. Myślę, że dobrze będzie zredukować poziom tkanki tłuszczowej na niższy, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Będzie to szybsza droga to poprawy jakości [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około [...]

Biorąc pod uwagę, że jesteś naturalem to taki poziom estro może wpływać już na libido - ale nie musi. Odżywiasz się dobrze, wysypiasz? Jak z regeneracją?

uluz sobie diete zbilansowana wg ellisa... tam sa rady jak podniesc poziom lepty jest mowa o takich wolnych posilkach typu spagetti pizza... w sumie powinnismy w zaleznosci od ztluszczenia od 3-21 robic takie odstepstwa... wtedy to wrecz kozystnie wplywa na diete! no i puzniej nie bedziesz sie tak zucac na produkty ktorych unikalas dlugi czas! tu [...]

kvrwa żeby mieć kaloryfer to trzeba mieć niski poziom bf i żadne ćwiczenia tego nie zmienią jak dieta będzie chvjowa i przestańcie z tymi brzuszkami prze tv i innymi, bo mnie krew zalewa jak to czytam. Ja mam kratę a nawet brzucha nie ćwiczę zbytnio tylko umiejętnie jem to jest cały sekret

Tego się obawiałem, że potrzebna będzie dieta lol skoro pokazuje sie unaczynienie to poziom bf masz oks wiec nie zaczynasz nic rzeźbić tylko robisz elegancko mase, a jak to sie robi masz w tematach podwieszonych w treningu i odżywianiu.

[...] , MC I PRZYSIAD to podstawa każdego sensownego planu czy bedziesz kulturysta , ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych to te ćwiczenia musza być zawarte w planie. jak na taki staż bardzo niski poziom, ale to normalne przy SPLICIE partia 1 w tygodniu bardzo słaba metodyka. jeśli split to proponuje podziały typu push/pull góra/dół

[...] polegająca na zażywaniu 0,3 grama/kg masy ciała/dzień monohydratu kreatyny przez 5-7 dni (np. 5 gramów cztery razy dziennie). Badania potwierdzają, że ilość ta zwiększa poziom kreatyny mięśniowej. Kiedy zapasy kreatyny zostaną "nasycone", należy zażywać od 3-5 gramów monohydratu kreatyny dziennie, w celu utrzymywania zapasów na tym samym [...]

lepiej pełnoziarnisty dać lub durum albo kaszę, możesz dać więcej owisanych np 100g, 20g rodzynek banana i będziesz miał podobny poziom węgli z rana. do posiłku piatego raz na jakiś czas mozesz szpinaku duszonego dodać.

Moriael Tak , oczywiscie wtedy nie rob poreczy na triceps tylko cos innego wlep tam, zamiast skosne zrob pompki na poreczach a w drugim zestawie bedzie ławka poziom.

bolek nie ma tez sensu odrazu z gory zarzucac ze nabial tuczy chyba autor wie, jaki ma poziom bf, nie sadzisz nagdar? chyba ze lubisz patrzec ot tak na nogi dzieci, ale to chyba zly adres

[...] tą lewą ręką i dlatego ostatnio wymyśliłem sobie ze zamiast dobra bede ćwiczył w odwrotnej pozycji (Muay Thai), ale jednocześnie zaczyna nauke pisania prawą ręką - bez kitu! być moze dzieki temu za kilka miechów poziom sprawności prawej reki bedzie zblizony do lewe!?! wtedy tylko popracuje nad koordynacja i bedzie ekstra. bede wali dobrze obiema.

poziom testosteronu

A jeżeli badania na poziom teścia będą ok i wszystko będzie w normie ?? To jest jakaś inna mozliowość że coś jest nie tak po braku odbloku ??

[...] pojęcie o SAA (w okolicy Katowic jest taki jeden) i niech Ci porobi wszystkie badania hormonalne i jeżeli będzie trzeba zapiszę Ci jakąś terapie ,bo po co się masz męczyć choć ja również uważam że problem leży bardziej w psychice meta u mnie wzrósł poziom teścia lecz libido nadal było fatalne Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-06-11 20:34:57

Pomyślmy, przy 5 dniach treningowych w tygodniu moge się zgodzić, że faktycznie zbyt mało regeneracji i zbyt duże obciążenie jak na mój poziom ok. Ale jak mam trenować 4 dni w tygodniu w tym każdą partie 2x to dalej stosować trening typu split? I jak on przykładowo miał by wyglądać? Z tego wynika, że ten split musiał by wyglądać następująco [...]

[...] to gdyż opóźniają wchłanianie substancji odżywczych potrzebnych zaraz po treningu( cukry proste, białko). A złym wyjściem będzie jeżeli pociągnę tak z miesiąc i zobaczę jak organizm się zachowuję. Jeśli zredukuję poziom fatu w organizmie to będę stopniowo dodawał kcal z tłuszczy i trochę węglowodanów bo białka i tak już jest dużo 2,4g na kg mc