poziom

Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki by zobaczyć poziom bf , nie da rady na raz zrzucać tłuszcz i budować mięśnie. Przyznam szczerze że bardzo duża ilość węglowodanów , a druga sprawa w drugim śniadaniu masz powiedzmy już przekroczyłeś ilość fruktozy. Posiłki z mięsem smażonym w panierce nie powinno być miejsca. Pozdrawiam

[...] 3000 cal i tego się trzymam,ale może powinienem więcej? kontroluj to co sie bedzie dzialo w Twoim ciele, jak masa ruszy do przodu, to znaczy ze taka ilosc jest odpowednia, musisz tez patrzec w lustro czy kontrolowac poziom tluszczu, jezlei zalezy Ci na suchej masie miesniowej, powinienes zadbac by efekt zdobywania kilogramow byl powolny

[...] odpowiedź anaboliczną organizmu. Kreatyna przyspiesza proces resyntezy energetycznej, wspomoże większą kompensację węglowodanów w ciele. Beta-alanina zadba o przywrócenie poziomu pH tkanki mięśniowej, wspomagając transport jonów wodorowych. Leucyna inicjuje szlaki anaboliczne mTOR, które bezpośrednio odpowiadają za powstawanie nowych białek. [...]

Poziom tłuszczu masz już całkiem nisko, także spokojnie możesz dodać kcal i zaczynać budowę masy mięśniowej.

[...] za aczkolwiek proponuje to zróżnicować wg działów. W treningu i suplementacji np. ta granica powinna zostać podniesiona nie tylko 2-krotnie ale nawet 4 czy 5.Jesli bowiem poziom forum ma wzrastać to nalezy unikać sytuacji w której np. znawcami w dziale są osoby które nie zawsze mają pojęcie o czym piszą . . . Z kolei np. w aktulnościach (o [...]

za duża ilosć białka jeśli nie trenuejsz siłowo. Stanowiczo za duża. Musli wywal, włącz ryby, daj rónież inne warzywa, inne rodzaje mięsa, byleby nie jeść codziennie tego samego. Poziom bf się obniży jak włączyć trening siłowy.

1. WIEK:23 2. WAGA:107 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:dużo ,nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

a więc uzupełnie wam ankietę 1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:106 -Udo: 57 w najszerszym miejscu -Talia: 82.5cm 5 .STAZ NA SILOWNI:8miesięcy (wiem ze mało z początku jechałem samą dietą ale mało to dawało dopiero suplementy tak jak kumple mówią "do***ały mnie i amen" 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa z [...]

kurde poziom coraz gorszy przez takie osoby

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:110 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:63 -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: Jem To co jest w domu nie mam czasu na specjalne diety ale ogólnie jem dużo 6 posiłków dziennie bogatych w białka i węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu średnio intensywny trening koszykówki Ograniczenia żywieniowe : brak Cel: [...]

przeciw, zwykle takie wybory sa bez wiedzy i zgody wlascicieli zdjec a z drugiej strony jak kandydaci sami beda sie zglaszac to poziom moze nie byc najwyższy i tytuł mr.sfd bedzie nieobiektywny :) lub zrobic mr.sfd zawodników(profesjonalny) i amatorów ktorzy nigdy nie wychodzili na scene imo nie warto sobie glowy zawracac zeby robic takie konkursy [...]

"spontanicznym okazaniem radości" - no niech już będzie że nie jest tym bufonem ...no ale w takim razie poziom jego emocjonalnej inteligencji jest , mówiąc delikatnie, na bardzo specyficznym poziomie pozdrawiam również

[...] dłuższy HL Rycha był z nim wywiad i bardzo nie podobało mi się jego zachowanie - jakbym widział goryla, który zszedł z drzewa. Machał łapami, głupio się gibał na boki, a poziom jego wypowiedzi był... no, niski w każdym razie. Nie będę tu pisał dosłownie co myślę, bo mnie zaraz baby pojedzie... edit: nie, żebym bronił Wanda, ale za stompy, [...]

Przez SNRI. Możesz mieć problem właśnie z budowaniem masy, przez duży wyrzut noadrenaliny. Aczkolwiek nie są jakieś duże ilości, ale jeśli będziesz miał problem z apetytem to już wiesz dobrze, że od tego Poziom BF masz dosyć niski, to atut. Powoli buduj masę,m nawet jak w kg zmiany będa małe, nie przejmuj się, 1 kg czystego mięśnia to sporo, to [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. epi, 2. hdrol, 3. pro-mag35, teraz zacząłem mdien + epi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

gh 1-7 4iu 7-15 5iu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 rano naczczo 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 120 -udo: gora uda 66 -talia: pas 89 , pod pepkiem 90,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0d 26roku z przerwami 6. DIETA:kal dt- 3500 dnt-2900 -białko: 4 -węglowodany: dt-3 dnt-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory kiedys [...]

wg mnie 500mg to za duzo. przede wszystkim wejdz na dawke i zrob kompleksowe badania (morfologia, poziom hormonow, itp.). pct nie widze potrzeby, nolvy tym bardziej, natomiast sam nieraz podjadam cloma wraz z hcg. poprawia libido i "objetosc wyrzutowa" poza tym cos tam zatelepie przysadka. 1 tabs (50mg) c2d przez czas bicia hcg mi sie [...]