poziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% dieta-tak Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:31:29 Zmieniony przez - gwarek123 w dniu 2017-03-10 20:32:06

Daj na początek np 3x25min...jeśli po tyg waga/obwody nie spadną zamiast zmniejszać ilość kcal daj 3x30min Czy tutaj utzrymawac jakiś konkretny poziom tętna Czy dawać z siebie ile się da?

[...] 2800 ektomorfik (chyba) wcześniej moja dieta miała 2800 kcal ale wtedy ważyłem 65 kg więc była nadwyżka Kaloryczna. teraz waże 70 i 2800 to już nie jest nadwyżka tylko poziom wyrównany z zapotrzebowaniem więc obliczyłem jeszcze raz ale do wagi 70 Kg. W diecie jest ponad 3000 kcal tym sposobem: zamiast 2,2g Białka x 65 6g Węgli x 65 1,3 [...]

[...] spaslem sie jak swinia Sog za ten text z dieta Niektorzy robia cykle bialka albo aminokwasow O przypomnialo mi sie jak jeden kolo chwalil sie, ze kupil sobie TT, koorwa jak sie podniecal, ze podnosi poziom tescia - mialem wrazenie, ze czuje sie jakby SAA wpiepszal Jak opowiadal to kolko sluchaczy wokol niego sie zebralo wszyscy zafascynowani hrhr

Dzięki, zgadza się, ale w badaniach nie uwzględniono że grupa testowa jest zablokowana po cyklu, tylko ma niski poziom "od zawsze". Przemyślę jeszcze. Male ilości HCG wybrałem na podstawie książki prof. Heinrich Schmitt'a pt. "sterydy anaboliczne "czarna księga", cała prawda". Opisano tam wyższość stosowania 100j.m. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g/dzień -węglowodany: regularne posiłki -tłuszcz: regularne posiłki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, każdy 100 x 5mg metanabolu 8. TRENING: 4 x w tygodniu [...]

treningi to nie wiem kiedy heh... narazie po tych 3 tygodniach ,nie moge wznieść ręki na wprost ani na bok,na poziom barków. Obyście mieli racje z tymi rzeczami,mam nadzieje,że naprawde pomaga.Wielkie Dzięki.!

1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 12mc po 6letniej przerwie 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1,4 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 15-20 ed 1-5, enan 250mg e5d 1-11 8. TRENING: 4x w tygodniu. obecnie siłowy 9. CEL CYKLU: miesień z min iloscia [...]

[...] jest rozkład równomierny (tyle samo białka, tłuszczy, węglowodanów w każdym posiłku). Brak tłuszczu w posiłku powoduje przyspieszone wchłanianie węglowodanów, przez co poziom insuliny we krwi wzrasta szybciej, a jedyna sytuacja w której nam na tym zależy to w posiłku po ciężkim treningu siłowym. W innych posiłkach przyczynia się to jedynie [...]

[...] nie poboduje mieśni bez nadwyżki kalorycznej i mechanicznej stymulacji miesni do wzrostu. Musisz ćwiczyć i jeść jesli chcesz mieć solidniejszą sylwetke. Masz taki poziom we krwii, jestes mlodym czlowiekiem, jesli nie ma przeciwskazan zdrowotnych wykorzystaj to i zacznij cwiczyc. Zarost i glos to cechy osobnicze. Widze na silowni nie [...]

[...] w kolorowa puche i powiedziec, ze to sa podrasowane pyry potraktowane grupa metylowa i 5kg czystej masy na miesiac na bank) Om a tak na marginesie to narzekales ostatnio na poziom forum, wali mnie ze jest spam, mozna sie posmiac czesto, spam jest ok w dennych tematach ale ostatnio ani ty ani inni experci nic ciekawego nie napisaliscie i juz mi [...]

czlowieku standard => tak jak wszyscy ktorzy NIE robia badan na poziom tescia po cyklu, czyli: 1-300mg (nie 600mg ) 2-11 100mg 12-21 50mg trzeba stworzyc i podwiesic posta o odbloku => K O N I E C Z N I E ! ! !

1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] tygodni ani w jedną, ani w drugą stronę. Zrobić jakąś sensowną rekompozycję może być ciężko. Ja bym poszedł w masę na Twoim miejscu oczywiście w miarę możliwości jakościową żebyś się zbytnio nie zalał bo masz fajny poziom tłuszczu, ale jak zrobisz typową wycinkę to niewiele z tej masy mięśniowej zostanie, którą zbudowałeś w ostatnim czasie.

A skąd Ty wiesz co ja myślę ? Ja wiem, że przy niskich tłuszczach może być problem delikatny z libido ale niekoniecznie musi to dotyczyć każdego, nigdzie nie napisałem, że wierzę w większy poziom teścia. Myślę, że ich podaż może mieć jakiś wpływ na pracę stawów, poza tym nie na każdego wysokie węgle działają korzystnie.

Po co te wycieczki osobiste? Panowie,trzymajmy poziom;-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 60 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesiecy 6. DIETA: zdrowa, caly rok. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 silowe/tydzien, 1 dodatlowo w domu, od tego tygodnia rozpoczynam aeroby 1-2 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: zawody [...]

Wiek 30 Waga 82 Wzrost 175 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 105 Obwód uda 54 Obwód talii 78 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) masa 3200 treningowy z przewaga ww 2800 nietreningowy z przewaga tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na tesciu i suscie solo Opisz swój plan treningowy [...]

O poziomie zawodow decyduja nie tylko zawodnicy ale i sedziowie. Jezeli zawodnicy sa w miare a sedziowie o kant tylka to poziomu i tak nie bedzie. Byly to kolejne zawody ale nie ostatnie na ktorych widoczny nawet dla laika byl niski poziom sedziow. Jak ktos kto cwiczy pol roku lub nawet rok moze byc sedzia - smiech ... przez lzy.

Jak sami zauważyliście mój poziom tkanki tłuszczowej jest dość spory więc będę celował w redukcje, moje tak zwane 0 wynosi 3200 kcal od tego odjąłem 20 procent (520 kcal) i wyszło mi 2680 kcal (158g białka,30 procent tluszczu 89g, reszta weglowodany 311g) i od tych wartośći chciałbym zacząć i przez jakiś czas utrzymywać się w tym bilansie bez [...]