Miesiączka to temat znany każdej kobiecie. Dla jednych jest ona niemalże niezauważalna, a dla innych bardzo bolesna i uprzykrzająca życie. Nie ma jednego stałego schematu. Każda kobieta przechodzi przez ten czas inaczej i również każdy okres może się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Jest to czas, w którym kobieta może się czuć ospała, wyczerpana, [...]
[...] czy mózg? Alkohol, a zanik mózgu i uszkodzenia wątroby - badanie naukowe. W badaniach przy wykorzystaniu tomografii komputerowej przeprowadzonych na 37 alkoholikach w wieku poniżej 35 lat wykazano, że: częstość występowania uszkodzenia mózgu w tej grupie była znacznie większa niż ciężkiego uszkodzenia wątroby 59% było upośledzonych umysłowo, a [...]
Poszukując idealnej dla siebie diety, często nadmiernie komplikuje się sprawy, próbując na przykład z różnymi manipulacjami zawartościami składników odżywczych o funkcjach energetycznych, czyli tłuszczy i węglowodanów, a przy tym zapomina się, że dla dobrego stanu odżywienia organizmu źródło energii ma drugorzędne znaczenie i że ważniejszą rolę [...]
[...] a tułów jest pod ostrym kątem. Jeśli dla kogoś ta prostsza wersja stanie się naprawdę łatwa i jest w stanie wykonać np. 15-20 powtórzeń, można spróbować tej opisanej poniżej. W tym wariancie nogi znajdują się na ławce. Im więcej ciężaru zostawimy w powietrzu, tym ćwiczenie jest trudniejsze. Im wyższa ławka, tym ćwiczenie sprawia więcej [...]
Ronda Rousey do niedawna była niekwestionowaną królową mieszanych sztuk walki MMA. Ma za sobą passę 12 zwycięstw z rzędu z czego sześciu dla największej federacji mieszanych sztuk walki na świecie UFC. Pomimo wysokiej pozycji w świecie sportów walki kres jej mistrzostwu podczas gali UFC 193 w 2015 roku położyła Holly Holm nokautując ją [...]
Nikt nie mógł sobie wyobrazić, że to, co działo się w konkursie Muscle Beach w Venice w Kalifornii w 1950 roku, zrewolucjonizuje świat kulturystyki. Dekady później ten czas został nazywany złotą erą kulturystyki. W tym czasie suplementy diety nie były tak rozpowszechnione jak dzisiaj, a kulturystyka miała więcej dusz... Mniej wymówek, więcej [...]
Dieta ze stosunkowo dużą ilością witaminy B3, chroni przed chorobą Alzheimera. Witaminę tę znajdziemy w takich produktach, jak kurczak, orzeszki ziemne czy tuńczyk. Teoria ta pochodzi z badania epidemiologicznego z 2013 roku, wykonanego przez amerykańskich naukowców z Rush Institute for Healthy Aging. Zostało ono opublikowane w Journal of [...]
Zapalenia zatok niezależnie od przyczyny sprawiają duży dyskomfort i obniżają efektywność w niemal każdej podejmowanej czynności. Niektórych rodzajów zapalenia uniknąć można m.in. dbając o właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego za pośrednictwem diety. Jednym ze związków o wyraźnym wpływie na procesy immunologiczne organizmu jest witamina [...]
Do niespodziewanego rozstrzygnięcia walki doszło na KSW 42 podczas pojedynku Owczarz – Raszewska. Stawiana na pozycji underdoga (osoby po której spodziewano się porażki) Owczarz zakończyła starcie przed czasem. Paulina Raszewska od pierwszych sekund walki przypuściła atak wyprowadzając silne ciosy i kopnięcia, co od razu zostało sklinczowane przez [...]
[...] mineralna kości w rejonie odcinka lędźwiowego kręgosłupa była wyraźnie zwiększona po terapii oxandrolonem, niewielu pacjentów otrzymujących środek miało wyniki Z-score poniżej 2.0, w porównaniu do grupy kontrolnej, a więc te osoby miały zredukowane ryzyko złamań, osoby, które otrzymywały oxandrolone szybciej rosły w ciągu 2 lat od [...]
Trening grzbietu kojarzy nam się wszystkim z wykorzystaniem ciężkich ciągów, ciężkich wioseł czy zastosowaniu maszyn, jak np. hammery, które pozwolą na przeprowadzenie ciężkiego treningu. Jak wiemy, aby było to możliwe, konieczne jest wykorzystanie odpowiedniego obciążenia, które pozwoli plecom rosnąć. Odwrotne wiosłowanie [...]
[...] Być może nadszedł czas, aby następne pokolenie zajęło jego miejsce, ale nigdy nie należy zapomnieć tego, jaki wkład miał w kulturystykę. Aby uczcić jego urodziny, portal Generation Iron zebrał i opublikował wiele wspaniałych i rzadkich zdjęć Arnolda Schwarzeneggera. Poświęćcie chwilę, aby zapoznać się z galerią poniżej. Sto lat dla Arnolda!
[...] całorocznie pozwala na utrzymywanie stabilnego poziomu witaminy D w organizmie, a także na szybsze „wyjście” z niedoboru u osób, u których badanie diagnostyczne wykazało poniżej 30 ng metabolitu witaminy D na 1 mL krwi. Dawkami, które najczęściej pojawiają się w zaleceniach suplementacyjnych są dawki rzędu 400 IU (jednostek międzynarodowych), [...]
Problemy określane mianem internalizacyjnych to trudności emocjonalne i behawioralne przejawiające się dominującym poczuciem dyskomfortu psychicznego i somatycznego. Do tego typu problemów zalicza się zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju, w tym objawy depresji, wycofanie z kontaktów społecznych oraz objawy somatyczne, które nie są związane ze [...]
Osoby trenujące uwielbiają kofeinę. Stosowana jest ona głównie jako element przedtreningówki lub w formie kapsułkowanej. Niezależnie od tego, czy lubisz "małą czarną", przedtreningówkę czy też kofeinę w kapsułkach, jej dodatek przed wysiłkiem daje nam wiele korzyści. Co warto zapamiętać? Kofeina jest skutecznym i legalnym, dodatkiem, który [...]
[...] obniżyć częstotliwość napadów kaszlu oraz ich intensywność. Efekt ten może być zauważalny zwłaszcza u dzieci, pamiętać jednak należy, że miód niewskazany jest dla dzieci poniżej 1 roku życia. Miód wykazuje właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, dzięki czemu może okazać się nie tylko skutecznym narzędziem podczas przeziębień, ale [...]
Już w ten weekend w Gdańsku odbędzie się premiera kalendarza “Siła serca” 2018 oraz wernisaż zdjęć Jana Górczaka. Jest to projekt stworzony wspólnie przez fundację Serce Dziecka wraz z Jan Górczak Photography. Wzięli w nim udział znani sportowcy między innymi: Katarzyna Dziurska, bracia Karol, Kacper i Sebastian Młynarkiewicz z Młyniarz Brothers, [...]
[...] jak i po okresie diety zostali poddani szeregom badań w celu określenia stanu zdrowia i zebrania parametrów służących do porównania i wyciągnięcia wniosków. Wyniki – poniżej przedstawiono wyniki testów: Im niższy był poziom insuliny, tym lepsze wyniki pamięciowe. Zmierzono również ilość ketonów w moczu. U osób na diecie bogatej w [...]
[...] tkanki mięśniowej, jednak wydaje się, że cytrulina była w stanie lepiej zapobiegać zmniejszeniu ilości białek kurczliwych, w porównaniu z leucyną, o czym świadczy poniżej przedstawiony wykres. Naukowcy sprawdzili również kombinację l-leucyny i l-cytruliny (LEU-CIT). Co się okazało, dodatek leucyny zmniejszał pozytywne działanie [...]
[...] niego spadła. Trudno było ustalić, jak długo znajdował się w takim stanie. Co dziwne w regulaminie siłowni w Brisbane znajduje się zapis, który zabrania korzystania osobom poniżej szesnastego roku życia ze sprzętu do podnoszenia ciężarów bez nadzoru kompetentnej osoby. Chłopak następnego dnia zmarł w szpitalu, do którego trafił w krytycznym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
