SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Postanowienia 2009

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. 2.Zrobić biceps 40cm. 3.Pozdawać egzaminy. 4.Przepracować ponad 6tygodni w Niemczech. 5.Rozbudować siłownie. 6.Może jakaś laseczka Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-27 11:25:57

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9721 Data: 2009-12-27 11:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dyskusja po KSW VI ...

    Post
    Scena MMA i K-1

    wlasnie co z tego ze jest modelem, tak samo moge pwoiedziec ze wygral barman, bo materla byl barmanem jakis czas. Kulak to jest gosc, pamietam jak w rozmowach w toku byl i powiedzial ze kocha walczyc i woli dostac w pysk podczas walki niz zmieniac ciuszki na wybiegu. Z materla przegral bo zabraklo mu doswiadczenia, w stojce bezdyskusyjnie lepszy [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2006-10-16 08:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli będzie wyglądało tak jak poniżej. Tylko wciąż nie wiem co z niedoborem kalorii i węgli oraz z nadmiarem białka i tłuszczy. Jakieś sugestie? Pytanie: Czy w posiłku przed treningiem powinny znajdować się warzywa czy raczej ich unikać? Wydaje mi się, że gdzieś czytałem, żeby raczej ich unikać ale wolę to potwierdzić. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2012-05-04 15:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny - 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuję panowie za odpowiedź. Chcialbym tylko dodać, że jest to 3 miesiąc redukcji, planuje ja zakonczyc z ok 4 tyg. Z wagi 90 zszedlem do 80. Tak jak wyżej pisalem warzywa pojawiaja sie w każdym posilku, po prostu nie uwzgledniłem ich gramatury w zrzucie diety, ich kalorycznosc oceniam na ok 100-200 kcal czyli łączna kaloryczność diety to ok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2017-06-14 09:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy BARTOOO

    Post
    Trening w domu

    Witam po długiej przerwie. Od 5 marca zacząłem regularnie trenować. Postanowiłem więc, że będę kontynuował prowadzenie dziennika. Wciąż borykam się z nadwagą, tłuszczem i dużym obwodem w pasie. Waga: 92,2 kg Pas: 100cm Moim celem jest estetyczna sylwetka, 85 cm w pasie (więc dużo pracy przede mną ) Ułożyłem sobie trening ACT. Wiem, że nie jest on [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 2011-04-15 16:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy BARTOOO

    Post
    Trening w domu

    Wpadł mi ostatnio w rękę najnowszy numer Menshealth. Był w nim artykuł na temat 100 pompek. Wiem, że taki program już istnieje ( nie sprawdzałem czy jest on taki sam). Postanowiłem, że sobie go wykonam. Zobaczymy co będzie. Program trwa sześć tygodni. Ja jednak odpuszczam pierwszy tydzień z racji tego, że jest tam mała liczba powtórzeń. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 2011-04-25 15:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .: otwarte mistrzostwa slaska w trojboju silowym :.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hmmmm... młode Chinki powiadasz ? Proszę o jak najszybsze namiary na te niewiasty !!! Ps.Tylko, ciekawe co na to prokuratura... Czy masaż w takim wykonaniu to też czyn nierządny ?!?! No bo polskie prawo jest tu nieubłagane ("Za czyn nierządny z osobą poniżej lat 15-tu... ") buahahaha

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11336 Data: 2005-10-09 07:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kolegi do sprwdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalezy jaki rodzaj dietki , przy TYPOWEJ redukcji daje sie tak : - 2-2.2 g bialka ( zalezy od aktywnosci niekiedy daje sie ponizej 2g) - ok.150g weglowodanow ( przy typowej diecie low carb badz jesli delikfent jest "duzej masy" to daje sie jakies 10-15% zapotrzebowania co w pryblizeniu i tak parwdopodobnie wyjdzie w granicach 150g.) - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2009-06-20 12:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie moje postępy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lucek, nie mowie, ze nie probowales - na mnie i wielu moich znajomych dziala ponizej 2 min i tez probowalem rozne sposoby, poza tym nawet Cichy zamieszczal jakis tam plan steryda o 11 zasadach czy cos i tam tez bylo chyba nawet do 90s; zalezy od organizmu pewnie w znacznej mierze tez, ale ja jestem konserwatywny i uogolniam ta zasade do wiekszosci [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2002-11-01 19:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukagon w skrócie działa antagonistycznie do insuliny. Podnosi poziom cukry we krwi, gdy ten zaczyna spadać poniżej fizjologicznej normy. W tym celu inicjuje glikogenolizę, czyli rozpad glikogenu, nasila glukoneogenezę - czyli "produkcję" glukozy z substratów niecukrowych (np. aminokwasy, glicerol). Poza tym zwiększać może utlenianie kwasów [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 2011-11-03 11:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dni - poproszę o ocenę i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, to jeszcze raz ja :) Zatwierdzonym i sprawdzonym przez Was planem lecę już od ponad 2 miesięcy. Plan oczywiście zdał egzamin! Od tego czasu złapałem jakieś 2,5 kg (średnio idzie u mnie 1 kg/miesiąc). Uznałem teraz, że warto wprowadzić jakieś zmiany i dodać nieco świeżości do treningu. Poniżej wrzucam nowy plan zawierający pewne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2013-12-26 11:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić w planie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Masła objętość, po 2 serie poniżej 4 serii zasadniczych bym nie schodził, trochę już trenuejsz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2019-09-17 21:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hematokryt pod górną granicą 50,6 (40-51) Najbardziej martwią mnie Limfocyty poniżej normy, zastanawiam się czy nie iść z tym do lekarza. Też tak macie na bombie? Zmieniony przez - petek2008 w dniu 2021-12-06 21:12:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2021-12-06 21:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na początek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2008-10-12 09:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wnc1964 - chyba nie przeczytałeś dokładnie :) Prolaktyna poniżej normy co widać po badaniach, bromergon skończyłem niedawno jeść.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2013-12-07 18:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest ok ten trening co rozpisałeś. Ale dieta musi byc większa, bo zamulił ci pewnie metabolizm i dlatego nie ma efektów. Musisz mieć ok. 300kcal poniżej podstawowego bilansu, a nie 1300... bo metabolizm ci zamuli, mięśnie popalisz, a tłuszcz zostanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2014-03-18 18:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No raczej tego nie jadł. On to napisał jako przykładową dietę dla osoby chcącej robić masę. Tylko, że oni wtedy ćwiczyli na siłowniach po 5h dziennie. I jakoś to przerobili. Współczesny człowiek który trenuje poniżej 2h, zapewne wyglądałby na tej diecie jak ludzik z reklamy opon Michelin :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2014-04-03 09:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REANIMATOR ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z pewnością ponizej 149 zł. Obstawiam 139 zł Myślę, że ta cena skusiłaby szersze grono "siłaczy"

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11640 Data: 2009-06-01 10:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który Tribulus????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do przeciwskazan to wiek - jesli mash ponizej 21 lat to niemasensu sie w to bawic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 2003-10-15 10:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ponizej 7-1 zakres

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-03-30 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)