poniżej

Mam wyniki. W załączniku poniżej /SFD/2019/1/31/74862c9d1cd643278e124499e691f9bc.jpg Zmieniony przez - Vapor12 w dniu 2019-01-31 10:45:43

[...] z linka jedna ręką + biceps w oparciu o noge Do tego brzuch i 15 minut interwalow. Po treningu moj zestaw naprawczy bcaa, kreatyna i glutamina. Waga juz schodzi poniżej 90kg. Wegli dziennie 140g i kalorie tylko na nich ucinam. A na koniec sauna !!!! /SFD/Images/2016/6/7/31b50cea95ac4821a7111464de884a77.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Złe samopoczucie wynika z raczej z niskiego estro. Z natury jestem pogodnym i wesołym człowiekiem. Załączam morfologie. Myślicie, że 10 k ui HCG mogłoby pomóc ? Poza tym pozostałe wyniki typu LH, FSH są w porządku ? widzę, że norma ale jednak TSH i FSH są poniżej średniego przedziału. /SFD/2023/4/24/894a43874f4a4b9581f66c2f13c6675b.jpg

[...] tego niestety ciężko jest cokolwiek doradzić. Suplementy dobiera się pod daną osobę, a nie dla każdego takie same. Zdecydowanie warto jest o tym pamiętać. Na temat aminokwasów rozgałęźnych (BCAA) polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA__dawkowanie%2C_dzia%C5%82anie-a2317.html

[...] nie mogłem wg zaleceń rehabilitanta ćwiczyć na basenie, dziś planowałem jechać ale coś mnie gardło boli więc będę musiał odpuścić, mam nadzieję tylko że to nie angina, poniżej kilka zdj posiłków z wczorajszego dnia, nie jest to cała ilość którą zjadłem, w innych posiłkach, ale ogólnie zdrowo było. Dziś na gardło od rana ibum200mg witC1000 [...]

[...] na drążku zostaje.Biceps też zostawiam. Robiłem dziś przymiarkę na pustym gryfie do dociągania.Na pierwszym,nazwijmy to"podwyższeniu", gryf jest 5-7 cm poniżej moich kolan a na drugim 5-7 powyżej kolan.Które "podwyższenie" byłoby lepsze?Jakieś wskazówki co do techniki wykonywania tego ćwiczenia?Co z obciążeniem? W [...]

Jeżeli chodzi o podwyższenie to pierwsza opcja jest dobra(5-7 cm poniżej kolan). Obciążenie musisz dostosować pod siebie, tak żeby zrobił z 3 serie po 2powt. Technika, taka jak zwykle...przede wszystkim staraj się 3mać prosty grzbiet, bo ciężary w tym ćwiczeniu mogą być sporo większe od normalnych 100%. W MC dokładaj tak jak uważasz. Ważne, żeby [...]

hm ciekawe-tylko co na to lipidy? OT scorpio jak podniesc HDL? robilem badania krwi i mam ponizej normy trojglicerydy bo 23 norma 40 + a HDL nie pamietam,ale tu juz brakowalo chyba 3 jednostek to zmieszczenia sie w normie(mozna przyjac za blad statystyczny, no ale nawet jesli w normie to na saaaamym dole) LDL ok pozdro Zmieniony przez - xero w [...]

No na pewno na 90 nie stanę to tylko krótkoterminowy cel :p Myślę że redukcji nie zacznę poniżej +100kg. Dzięki za zainteresowanie... I jeszcze coś nie wiem czemu wszyscy do tego biją ale ja tam lubię swój wzrost, a ty jesteś świetnym przykładem że nawet z takim wzrostem można wyglądać przerażająco dobrze Dzisiaj BJJ, dopiero na 20:00 szama się [...]

Dobra Wszyscy sie boja "sezonowców" więć proponuje zostać przy tym 100kg nawet przy 150 ale niech ci co maja np rekord 60kg czy ile, ponizej 100 niech udowodnia ze ćwiczą na powarznie i ,że niesa sezonowcami;) Takim argumentem moze być np. :długo prowadzony DZIENNIK Treningowy;) Pozdrawiam.

Poniżej wrzucam moją dietę, wiem, że nie jest idealna i makro nie zgadza się w 100%, ale jest w zbliżonych wartościach do tego co powinno być, a starałem się ją ułożyć pod moje warunki finansowe, oczywiście czasami będę stosował zamienniki, jakaś ryba, warzywa, kasze itd. Jeszcze takie pytanko, czy powinienem zainwestować w jakąś suplementacje? [...]

[...] ławeczce ze sztangą, ale nie mógłbym ćwiczyć ud, a sama ławeczka chyba jest gorsza od atlasu (motyle + wypychanie klatki)? Może coś takiego oprócz wyciągu? Zmieszczę się poniżej 1tyś ze wszystkim.. Wyciąg: http://allegro.pl/train-hard-kelton-home-atlas-wyciag-otus-i4373425332.html Ławki: która? [...]

[...] co nie zmienia faktu, że nielimitowane ich spożycie również nie pozostanie bez wpływu na zdrowie. Ekstremalne HC z 0F lub VLF zawsze było uznawane za głupotę, podaż tłuszczu poniżej 20% en. ogółem nie jest zalecana na dłuższą mete nigdy, chociażby z racji gospodarki hormonalnej - mówimy tutaj oczywiście o poważnych zwiazkach i ludziach a nie "Pan [...]

[...] bo tez jest taka możliwość gdyż przemyślałem sobie wszystko i na następny cykl mógłbym wejść na lato więc sporo miałbym czasu na odpoczynek od teścia. więc kierunek odblok poniżej: myśląc już o końcu stycznia(co leciało): 4 miesiące 250mg e5d testosteron cypio wbite zostało jakieś 15tyś hcg na ten moment (może nawet wiecej ale nie pamietam już) [...]

jeszcze jest druga opcja - podobno przy czestotliwosci treningu co 2 dzien dobrze sie sprawdza - FBW sory ze tak mieszkam ale chce wybrac najlepsza opcje...ponizej rozpiska TRENING A Klatka -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3s -rozpietki 2 s Plecy -martwy ciag 2s -wioslowanie hantla2s Barki -wyciskanie sztangi [...]

Chodzi mi o to czy ktos rozpozna "do kogo pije" autor artykulu w cytowanym fragnencie z "Komandosa". Ponizej podalem swoj komentarz do pewnych opinii autora na temat skutecznosci combatow - nie moge niestety zacytowac calego tekstu.

Dla mnie najbardziej optymalny skład w stosunku do ceny ma Vitrum. Najbogatszy skład i duże dawki. Za 100 tabletek - 27.00zł. Pozatym sprostowanie do składu Vitrum. poniżej wypisuję składniki których nie umieszczono w tabeli. Prosiłbym o ich wprowadzenie poniewaz niektórych może to wprowadzić w błąd. kwas foliowy - 400mcg kwas pantotenowy [...]

Tak..myślę, że zeszła poniżej. A to bardzo źle? Co zrobić, żeby to naprawić? A jak z tą retencją wody po pigułkach?

https://i.imgur.com/zukHmND.jpg Alex Pereira Instagram Pogromca Israela Adesanyi, Alex Pereira z kontraktem i walką w UFC Mistrz wagi średniej i były mistrz wagi półciężkiej organizacji GLORY, Alex Pereira podpisał kontrakt z organizacją UFC w której ma zadebiutować już 6 listopada na gali UFC 268. Alex Pereira (3-1 MMA, 0-0 UFC), który ma na [...]

https://i.imgur.com/xKxHXul.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2 UFC powraca do Madison Square Garden w Nowym Jorku z jedną z najlepiej obsadzonych kart w tym roku wraz z galą UFC 268: Usman vs. Covington 2. Gala UFC 268, której głównym pojedynkiem wieczoru będzie rewanżowe starcie aktualnego mistrza wagi [...]