SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • ckd i plan treningow do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiec zaczynam jeszcze poraz ktorys walke z odchudzaniem, probowalem wszystkiego, ale brak silnej woli, teraz biore sie za ckd i za trening silnej woli,no ale mniejsza z tym, ponizej przedstawie swoja diete ckd, ogolnie rzecz biorac to mam 20,5 roku 178 cm i wage 105 kg sniadanie ----------- Jaja kurze całe x 2 Boczek wędzony Pomidor - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2005-04-10 15:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] lat - staż treningowy: minimum 2 lata ZASADY KWALIFIKACJI DO KONKURSU: 1. Osoba ubiegająca się o udział w teście musi zarejestrować sie w sklepie Burneika Sports ( odnośnik poniżej ) http://burneikasports.com/authentication 2. By wziąć udział w konkursie i uczestniczyć w teście podanych suplementów, należy wykonać zdjęcia pokazujące całą [...]

    Odpowiedzi: 942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 16:44:21 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • dieta z planów SFD prośba o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem rozpocząć swoja przygode z siłownia tak bardziej powaznie i rygorystycznie trzymać się diety. Postanowiłem ze wykupie pakiet plan/trening na sfd, jako ze ważę 84kg i w pasie niestety 94 (wzrost 182) to zdecydowałem sie wpierw na zrzucanie tłuszczu, bardzo proszę o sprawdzenie owej diety ktora dostałem. Spotkałem sie z dość [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5964 Data: 2014-11-20 10:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o włos od złota jak Mariusz Niziołek, Wojciech Kosowski i Kinga Siwa zdobyli srebrne medale i to jest także ogromny sukces. Lista medalistów. Wyniki polskich zawodników poniżej: -52kg Sandra Drabik (SKK Kielce) - I miejsce - złoto low-kick -65 kg Kamila Bałanda (Champion Gdańsk) - I miejsce - złoto low-kick +70 kg Paulina Bieć (Fighter [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2010-10-26 17:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Ponizej wklejam swoja diete low carb. Cel: redukcja ok 4-5 kg. Wzrost 178 cm waga 65 kg. Przez ostatnie 3 miesiace odchudzalam sie dieta zbilansowana (z malumi odstepstwami)ale juz nie moge zejsc ponzej tego poziomu. Waga niby ok, ale wizualnie jest co spalac. Obecnie praktycznie codzeinnie ok godziny aktywnosci bieganie lub rower [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 2008-09-24 09:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    [...] łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u sportowców bardzo ciężkich zaleca się zwiększyć dawkę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA TST Powder Porcja 13g Ilość porcji [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 10:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba + MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 15 lat , ćwiczę już sporo czasu dla zabawy , czasami chodzę z kolegami się posparingować na MMA , od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej , mam zamiar ją trzymać do ostatniego tygodnia wakacji, mam nadzieję , że się uda. Poniżej zamieszczam Wam mój trening. Generalnie zależy mi na lekkim przyroście mięśni i ich uwidocznieniu ( [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2010-07-07 18:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z całej Polski * degustację produktów * nagrywki z treningu i pamiątkowy film + foto ze spotkania i treningu * masę dobrej zabawy i przemiłą atmosferę :-) Proszę wpisywać się poniżej z kolejnym numerkiem na liście i swoimi danymi (potrzebne do darmowego wejścia na siłownię) Kto nie chce podawać tutaj publicznie danych, proszę o info na priv :-)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 16459 Data: 2019-05-24 14:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się w chwili obecnej... ZAŁOŻENIA Maksymalna redukcja, nie ważne w jakim czasie DIETA W założeniach B:200 W:200 T:160 (3000 kcal) w wersji IIFYM (ok. 500kcal na start poniżej zapotrzebowania) Okno 16/8 ew.+ 1h (12-20/21) Start wczoraj ;-) TRENING Trening 3 lub 4 razy w tygodniu, myślałem o postawach typu Bill Star 5x5 ale nie chciałbym z [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 4 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 5 PLN. Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11924 Data: 2013-09-09 18:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, Mam na imię Konrad, mam 26 lat. Na forum jestem już jakieś 10 lat. W celu dodania sobie motywacji postanowiłem założyć blog treningowy. Ćwiczę mniej lub bardziej regularnie od 15 roku życia. Jednak dopiero od początku 2015 roku zacząłem dokładnie pilnować diety. Obecnie jestem tydzień po swoim pierwszym starcie w męskiej sylwetce(Debiuty w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2016-03-06 15:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slabe efekty - malo czasu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-01-16 20:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 13/14 ->WYBÓR SKŁADÓW

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] ligi niż wymienione w punkcie 2, uczestnik ma prawo wybrać w jego miejsce innego piłkarza. 7. Kolejność dokonywania przez uczestników wyboru określa lista przedstawiona poniżej opracowana na podstawie wyników poprzedniego sezonu. Każdy z kolejnych uczestników ma na dokonanie wyboru składu 48 godzin od momentu zaakceptowania wyboru [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 2013-07-18 23:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malwina WIEK: jeszcze 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 lat, z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,4 kg WZROST: 173 cm Tu powinny być wymiary, ale nie umiem się zmierzyć. Serio. Ciągle mi coś innego wychodzi. Ciuchy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2020-01-06 10:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SLukaS-do celu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i w diecie. Przez 4 miesiące trochę się zapuściłem ale jak wszystko wróciło do normy postanowiłem że trzeba dociąć fat i dążyć do celu. Pierwsze zdjęcie jakie zamieszczam poniżej to ponowny start, zrobione 25 listopada 2016 o godzinie 17:58 ;p. Rozpocząłem od zbijania węgli aż po 2 tygodniach wszedłem w ketozę, bazując na wcześniejszych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2017-03-25 20:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak napisałem wszystko wyżej, potrzebuję pomocy w sprawie rzeźby. Proszę o pomoc w miarę doświadczoną osobę, poniżej postaram się wszystko dokładnie i widocznie przedstawić. Mój wiek: 23 lata Waga: 75 kilogramów Wzrost: 173 centymetry Kontakt z siłownią miałem nawet sporo razy, okresowo ćwiczyłem w domu brzuszki, pompki i hantlami. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-01-16 04:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i problem z kręgosłupem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na klatkę, butterfly, wolne ciężary na siedząco (oprócz wyciskania hantelek nad głowę) i takie tam. Ktoś mógłby mnie nakierować jak ułożyć taki trening, żeby był efektywny - poniżej wklejam co robiłem do tej pory, czym mogę zastąpic te ćwiczenia obciążające kręgosłup? Szukałem w necie, ale albo nie moge znaleźć, albo źle szukam. Do tego muszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2016-04-19 19:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - plan + dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Poniżej zamieszczam wstępny plan redukcyjny. Proszę o rzucenie okiem i poprawienie błędów, które na pewno występują, jako że jest to moja pierwsza redukcja. Płeć: mężczyzna Wiek:20 Waga: 95 kg Wzrost: 185 Sport: rekreacyjnie od około roku siłownia, ale do tej pory bez diety, no i jak pogoda sprzyja jogging + czasem gry zespołowe, także [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2009-06-29 22:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening w domu

    Jakis czas temu pisalem, ze prosze o cwiczenia w domowych warunkach i podano mi linki do wielu stron, ale dzis chcialem poprosic o ocene mojego planu lub ewentualnie zmienienie go. Polaczylem kilka planow w calosc, a ograniczenia sprzetowe oraz finansowe przeszkadzaja mi w cwiczeniach. A wiec opisze dokladnie krok po kroku ilosc cwiczen i serii. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2012-02-27 18:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "To jak towarzysze, pomożecie?" - czyli Keq się bierze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pieczywo. 4. Wprowadzam coraz więcej warzyw. 5. Zacząłem biegać - na tę chwilę spokojnie - 10-15 minutowe sesje wprowadzające, zgodnie z planem, do którego link podany jest poniżej. Zasadnicza sprawa: nie wiem, jak ćwiczyć, czy iść na siłownię, czy ćwiczyć w domu, jaka dieta będzie najlepsza. Sprawy takie, jak ujemny bilans kaloryczny, ruch - są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2012-07-10 18:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)