SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Witam serdecznie, mam do sprzedania nowiutka nieuzywana bluze JUVE ! ponizej daje linki do bluzy i wymiary.! Oto mały opis : bluza nike typu track top seria nike football kolor czarny jednolity krój taliowany lekko podkreślający sylwetkę zapinana logowanym zamkiem na wysokości pasa posiada dwie kieszenie zasuwane logowanymi zamkami rękawy i dół [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2011-08-01 11:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witarianizm-białko tylko z surowych roślin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak można zauważyć spożywam owoce wraz z sałatą, selerem, czy z ogórkiem w przybliżeniu co półtorej godziny. Poniżej podaję szczegóły (owoce i warzywa organiczne, najwyższej jakości, w sezonie): Kapusta włoska (ang. kale): 284 g (10 oz. t.j. uncji) Ogórek: 340 g (12 oz.) Liczi, śliwka chińska (Litchi chinensis): 312 g (11 oz.) Grejfrut: 340 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8527 Data: 2008-10-07 01:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x5, ale okazało się, że moje stawy, genetycznie słabe, nie są w stanie wytrzymać takiego treningu. ćwiczę 2 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu bieganie lub basen. poniżej zamieszczam trening FBW według mojego pomysłu, którym chciałbym ćwiczyć przez najbliższe 2 miesiące, jestem ciekaw waszych opinii: dzień A: 1. Przysiady 4x20 2. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-02-17 23:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: 18-16%->12-10% BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ] , szacując, na chwilę obecną mogę wyznaczyć sobie deficyt do 800 kalorii. Obecnie jadam około 2000 kcal, czyli jem o około 18 pkt procentowych poniżej bilansu zerowego. Zakładając, że chcę spalić 5kg tłuszczu, stracę ponad 3kg mięśni ,w najgorszym razie, przyjmując za straty w tkankach tłuszcz:mięśnie - 2:1. Tym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2013-02-18 22:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oliwie z oliwek lub tłuszczu kokosowym, od święta gotuję na parze z warzywami. Raz w tygodniu kupuję kilka kg mięcha, przyprawiam i zamrażam w porcjach po ~200g. . Rozpiska poniżej: . Trening to 4 dniowy Split podzielony wg poniższej rozpiski. Najbardziej preferuje właśnie taki rodzaj treningu. Co 6-8 tygodni staram się zmieniać niektóre [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 16:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od 2 tyg jestem na diecie LC. Stostuję również post od 22:00 do 11:00-12:00 DT - 2300 kcal / zasada 100 g WW dziennie DNT - 2000 - 2100 kcal / poniżej 100 g WW dziennie Jeśli chodzi o siłownie, jakieś pojęcie mam jednak ostatnio nie trenowałem regularnie. Poniżej przesyłam swój plan i dietę z DNT. Proszę o ocenę i korektę. Trening na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2016-08-05 12:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 porad na MASE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeniach. Jednak mało mówi się o tym, jak przytyć. W tym artykule przedstawiamy dziesięć konkretnych i praktycznych rad bez wchodzenia w naukowe dywagacje. Przedstawione poniżej porady przeznaczone są dla ludzi, którzy chcą dużo przytyć, więc jeśli chcesz przytyć kilka kkilogramów te rady nie są dla Ciebie. *****10) punkt polecam bardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2009-01-07 15:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim po długiej przerwie :-) Mam na imię Gosia i chciałabym schudnąć %-) Na wstępie trochę zmodyfikowana ankieta. Wiek: 26 Waga: ~60 (nie mam wagi, ważę się z doskoku na siłowni) Wzrost: 162 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, szczególnie "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz: to się dopiero okaże... Aktywność: [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 12:15:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Suplementy na regeneracje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub forma stacji , sprawiają że kolejne 2 dni nie mam sił na nic . A chciałem sobie dołożyć w poniedziałki i środy treningi ogólnorozwojowe na siłowni , który przedstawię poniżej . Jestem na Regeneracji , aktualnie 92 kg 181cm , w poniedziałek zrobiłem taki trening ogólnorozwojowy a potem poszedłem biegać na ponad 45 minut , dziś czuje się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2015-03-24 13:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedzie troche dlugo, ale bede ogromnie wdzieczna jesli ktos dobrnie do konca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elysium97 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze od kilku dni, wczesniej jedynie kilka miesiecy cardio, spacery ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102.6 WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2018-08-16 11:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • książka "Trening siłowy bez sprzętu"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] godna uwagi? coś nowego czy same pompki,brzuszki i przysiady ? a tutaj dokładniejszy opis: http://www.dobreksiazki.pl/b9576-trening-silowy-bez-sprzetu.htm poniżej cytuję z powyższej strony: "Jedna książka, wiele możliwości... Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11372 Data: 2007-03-27 10:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase + kondycje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć proszę o porady dotyczące mojego planu i ew. poprawki WSZYSTKIE ĆWICZENIA NA MASE SĄ PO 3 SERIE I 8-12 POWTÓRZEŃ wszystkie treningi na mase trwają poniżej 50 min i po treningu nóg i góry rozciągam się przed też troszkę 1 dzień Bieganie 15-20 min. 2 Nogi + mięśnie głębokie Wykroki --> Przysiady chyba ATP (poniżej kątu prostego) ----> wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-07-25 22:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jogurtowa To dwutygodniowy program żywieniowy, który opiera się na lekkich posiłkach i produktach zawierających żywe kultury bakterii, tj. jogurty naturalne, kefiry. Dieta jest z pewnością bezpieczna, posiłki są w ten sposób konstruowane, aby do maksimum wykorzystać dobroczynne działanie wyżej wymienionych produktów - nie należy bać się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 12:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 Tygodniowy Plan Robienia Formy

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z Zawodów Wymiary, Waga itp. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 2008-10-21 09:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST NIESPONSOROWANY by eryk140!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie trwał od 30.06.2012r. do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2012-06-29 15:12:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ALLDEYN - Vegerose

    Temat
    ALLDEYNN

    https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/e9e4af0a89f2059a57bf14df00fc4792VEGEROSE_i41558_d800x800.webp VEGEROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, LACTOWISE 30MG, DLACZEGO VEGEROSE JEST WYJĄTKOWE? JEST ZNAKOMITYM ŹRÓDŁEM BIAŁKA DLA WEGETARIAN, WEGAN, ORAZ OSÓB, KTÓRE PREFERUJĄ ROŚLINNE ŹRÓDŁO BIAŁKA ZAWIERA AŻ 5 FORM WYSOKIEJ JAKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 08:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo jak byłem dzieciak to myślałem, że te najbardziej widowiskowe techniki aikido - to tylko takie sztuczki i to jest nierealne. Chodzi - KONKRETNIE - o to, że wykonanie drobnego ruchu, trzymając jedną swoją ręką, jedną rękę przeciwnika, i to gdzieś tam za nadgarstek, że takim minimalnym, drobnym ruchem, można spowodować, że całe ciało przeciwnika [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-15 22:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do poziomu 10% w ciągu 4 miesięcy przy oczywiście zbilansowanej diecie i dobrym treningu, i NAJWAŻNIEJSZE PYTANIE, ile stracę na wadze? szczerze mówiąc nie chcę zejść poniżej 80kg. Kolejne pytanie dotyczące supli, na redukcję przygotowałem się następująco : Dorian Yates Black Bombs Universal Creatine Bcaa 3r extreme Jak je dawkować? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2014-02-16 17:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan po cyklu

    Temat
    Doping

    9 dni po skończonym cyklu zrobiłem badania, nie wszystko wyszło w normie. Tutaj wyniki: Prolaktyna - 6,72ng/ml Estradiol 33,19 pg/ml Testosteron wolny 219,4 ng/dl Pierwsze pytanie co do powyższego czy to oznaczania "zablokowanie" ? Czy jest to nieznaczna różnica i nie ma czym się przejmować? Clomid pod ręką w razie czego mam. Cholesterol [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2019-08-24 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa się zatrzymała - pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ani grama mniej ani więcej. Krótkie bio: 23 lata 171 cm 70 kg ekotomorf Trenuję od marca, a więc już prawie 10 m-c. Pierwsze 5 m-cy planem FBW 2 do 3x w tygodniu, jak poniżej: PON. Przysiady ze sztangą (15<12<10<8) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (15<12<10<8) Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomie szyi (15<12<8) Pull-over w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2011-12-06 00:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)