poniżej

Organizacje MMA (sorry błąd w tytule) Przegląd najważniejszych gal na świecie. Mixed martial arts to obecnie najszybciej rozwijający się sport na świecie. W ciągu ostatnich lat cała światowa scena MMA uległa sporym przekształceniom, pojawiły się ogromne pieniądze, a za nimi wielu ;skuszonych chęcią zysku. Niektóre ; organizacje zniknęły, a na ich [...]

[...] zł jeśli tylko spalacz ) Pod uwagę będą brane tylko pw i termo z "mocnym" składem , tak wiec proszę o przemyślane decyzję Jedyny warunek aby się zapisać to ukończone 18 lat poniżej nasze poprzednie testy Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/18_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek_i_termogenik%C3%B3w_zapisy_-t1196138.html [...]

[...] tony chipsow:D stworzyłem idealne warunki dla mojego brzusia:D wyglądam niczym kangur z torba zapasu tłuszczu na całkiem długa zimę:D Kiedyś byłem szybki na 60m schodziłem poniżej 7,9 s na 100m poniżej 13 s a teraz po 10 minutowym szybszym marszu leci mi po czole pot jak z kranu i mam zadyszkę:D Jednym słowem kaleka:D 7 tygodni temu zacząłem [...]

[...] ten czas ćwiczyłem FBW niestety nie miałem wolnych ciężarów na siłowni. Tydzień temu zmieniłem siłownie na której są one dostępne. Od powrotu z urlopu cwicze planem podanym poniżej,niestety bez ćwiczeń aereobowych, które teraz bez warunkowo zamierzam wykonywać w dni nie treningowe. Ale się rozpisałem  .Poniżej wklejam aktualną dietę i [...]

Witam chciałbym was wszystkich zaprosić do wzięci udziału super konkursie na NAJLEPSZA ŚWIĄTECZNĄ PROMOCJĘ SKLEPU SFD. Zasady konkursu są bardzo proste, poniżej przedstawiam wam wszystkie świąteczne promocje naszego sklepu A waszą rolą jest wybranie od jednej do max trzech promocji waszym zdaniem najlepszych. I stnieje również możliwośc [...]

Witam. Niektorzy mnie juz znaja od paru miesiecy, inni w kazdej chwili moga poznac W lipcu zaczalem przygode z redukcja i treningami. Cwiczylem 3 miesiace-najpierw ACT, pozniej ok miesiaca FBW. Diete trzymalem falami-3tyg na 100%, wypad do matki, albo jakas imprezka i przerwa. Jednym slowem niezbyt powaznie. W 3 miesiace zjechalem ze 107kg do 101, [...]

[...] i dużo ruchu na rowerze weszło mi w nawyk, postanowiłem iść dalej i zejść z wagą do 80 kg. Czyli muszę zrzucić jakieś kolejne 10 - 15 kg. Nowy cel: do końca 2013 waga poniżej 90 kg. Z tego co czytam to forum, jest to zupełnie realne przy zachowaniu pewnych zasad. Po prostu będę robił to samo co przez ostatnie 2 miesiące a waga powinna [...]

[...] na Waszym forum juz jakis czas i do tej pory sie nie odzywalem. jednak stwierdzilem, ze skoro korzystam z Waszej wiedzy to podziele się także moją :) tak więc zamieszczam poniżej artykuł o technice martwego ciągu- sumo. Jak wiadomo nawet silny trójboista bez opanowanej techniki jest kiepskim trójboistą... Każdy bój ma w sobie elementy, które [...]

Ehh mam maly problem. Mam 2 miesiące na to żeby polepszyć swoje czasy, ale w jaki sposób to ja nie wiem. Moze ktoś wie?? Mam 21 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu. A oto wytyczne 1000 m biegu - mam 4.38 a musze zejsc ponizej 4 min 50 m kraulem - mam 54 s a musze zejsc ponizej 50s bieg wahadłowy 10x10 - mam 38 s musze zejsc ponizej 32 podciąganie na [...]

[...] sprawności. Stąd bazą dla treningu Bale’a były zarzuty, rwania, high pulsy , podskoki ze sztangą i wyciskanie dynamiczne. Jesteście już pewnie zniecierpliwieni tak więc poniżej przedstawiam rozpiske treningu Christiana Bale’a. Dzień pierwszy 1. Super seria: Podciąganie z ściąganiem linek wyciągu dolnego siedząc 4 serie po 12 powtórzeń [...]

[...] białego chleba razy 1,4. Wcześniej ta strona też miała listę produktów żywnościowych w kolejności według IG. Warte odnotowania jest, że niektóre wartości IG pokazane poniżej opierają się na 120 przestudiowanych książkach odwołujących się do Amerykańskiego Magazynu w Żywieniu Klinicznym Lipca 2002. Wiem, że nie którzy ludzie preferują [...]

jeszcze nigdy kreatyna nie była tak silna, anaboliczna i zdrowa Problem: Wiesz, że kreatyna podnosi siłę, zwiększa masę mięśniową i ma wiele zastosowań prozdrowotnych, jednak nigdy do końca nie byłeś zadowolony z dotąd stosowanych form kreatyny? Cóż - dotąd nie było na naszym rynku produktu, który zawierałby tylko OPATENTOWANY [...]

[...] mam go od lat. Każda redukcja konczyła się przy bf 13-15% niżej nie udawało się zejść. Teraz chciałbym to nadrobić i wypalić. Zaczynałem z BF ok 18% teraz myśle że mam poniżej 15%. Potwierdziła mi to maszyna do pomiaru (wiem to jest tylko poglądowe). Nie wiem czym teraz zaskoczyć organizm. Od 1.5tyg redukcja jakby stała w miejscu. Mysle [...]

Witam. Trenuje od października 2009r. Najpierw trenowałem FBW Wodyna z priorytetem na barki, a teraz robię trening zamieszczony poniżej. Czy na klatkę piersiową trzeba robić wszystkie ławeczki tzn. pozioma, skos w górę i skos w dół? Czy nie lepiej zamienić skos w dół przenoszenie sztangielki za głowę. W dużo artykułach ta ławeczka w dół jest [...]

/SFD/2018/5/17/caf8d54fe00844848a7b16451e7cd88f.jpg W dniach 18-20 maja w Warszawie odbędą się międzynarodowe zawody z cyklu Diamond Cup. Poniżej lista zgłoszonych zawodników (stan na dzień 15 maja) WOMEN’S FITNESS OPEN 1. Karin Suchomelová Slovakia 2. Kristína Juricová Slovakia 3. Michaela Pavleová Slovakia 4. Karolína Holbová Slovakia JUNIOR [...]

Poniżej przedstawiamy OŚWIADCZENIE OLIMP LABS® oraz wytyczne JAK PRAWIDŁOWO OCENIĆ LEGALNOŚĆ PRODUKTU? Oświadczenie „W związku z pojawiającymi się fałszywymi informacjami dotyczącymi produktów firmy OLIMP Laboratories, które jakoby miałyby zawierać w swoim składzie niedozwolone komponenty lub substancje zarejestrowane jako leki lub miałyby być [...]

Witam wszystkich. Zanim przejdę do tej dłuższej części :] , forum sfd, odwiedzam już od dobrych kilku lat, i przyszedł czas najwyższy założyć własny dziennik. Celem jego jest śledzenie postępów, jak i zbieranie dobrej krytyki i porad. Jaki jest mój cel treningowy - zdrowie oraz estetyczna sylwetka ;] Nie zależy mi na masowaniu, bardzo szybko łapie [...]

Witam, da sie jakos pogodzic trening na 3km i wahadlowy 10x10m ? Nie chce miec rewelacyjnych wynikow, tylko 3km ponizej 12:30 10x10 ponizej 29 sekund Obecnych swoich czasow nie znam, bede dopiero testowal:) Dodam, ze 2x w tygodniu obecnie mam trening silowy i w tygodniu wieczorami jestem na BJJ 3-5x/tyg

[...] a co było powiedzmy sobie 2 lata temu. Wrzesień 2014 TSH 2.34 uIU/l (0.27 - 4.20) Prolaktyna 13.34 ng/ml (4.0 - 15.2) Testosteron 4.26 ng/ml (2.49 - 10.0) Estradiol poniżej 5 - wynik nie dokładny poniżej skali pg/ml (7.63 - 42.6) Wiem, że to żeński hormon, ale u mężczyzn chyba też pełni jakieś funkcje. Maj 2015r. FT3 3.88 pg/ml [...]

[...] aby uniknąć niepotrzebnych stresów. Ważne dla mnie jest odżywianie. Lubię jeść dużo, ale potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Moja dieta praktycznie nigdy nie schodzi poniżej 4500 kcal, ale jem aż 7 razy dziennie, w małych porcjach. Organizm w takiej sytuacji ciągle ma zastrzyk świeżej energii, która jest tak potrzebna przy intensywnym [...]