obciążenia

to już chyba lepiej będzie robić stałą liczbe powtórzeń i co tydzień dodawać obciążenia

fakt tylko obciazenie marbo wchodzi na wasze gryfy ale sprawdzajac srednice gryfu zauwazylem 29 :) tak jak obciazenie a juz 28 nie wchodzi niestety a wasze obciazenia maja 29 dlatego wchodza

[...] rehabilitacji to trzeba z tego skorzystać póki jest młody i jest na to szansa. Warto by było zasięgnąć jeszcze innej porady. Co do treningu przysiadu może zacząć robić bez obciążenia, niech zrobi po 20 w serii i dokłada co trening powtórzenia. Nauka przysiadu jest trudna ale niezbędna nie tylko na siłowni ale i w codziennym życiu. Z drugiej [...]

[...] ale przypuszczam że niebedziesz miał za dużo kasy,więc zamiast ławki możesz ćwiczyć na sankach tylko sobie coś pod plecy podłuż żebyś miał prosto.kup sobie gryf i do tego obciążenia jakieś.a hantle to możesz dokupić ale nie takie zwykłe tylko takie do których da sie dorzucać ciężary...I jeśli chcesz miec mase to dużo jedz najlepiej 6 posiłków [...]

[...] obowiązkowa ankieta http://img844.imageshack.us/img844/8100/zajk.jpg "2 x interwały 50" Jeśli to oznacza, że interwały robisz przez 50 min, to po prostu wielką chałę odstawiasz. Proszę o plan treingów siłowych, rzecz jasna z rozpisaniem na serie, powórzenia i obciążenia w seriach roboczych. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-13 14:08:26

Przepraszam, nie chodzilo mi o progresje tylko piramidalny wzrost obciazenia.

Zadam jedno najwazniejsze pytanie: Czy stosować piramidalny wzrost obciazenia czy cwiczyc z takim samym ciezarem we wszystkich seriach?

taniocha ogolnie Dopuszczalna waga obciążenia: - na stojaki 140 kg ale jesli 140 wytrzyma to nie jest zle, chociarz wyglada troche biednie EDIT: Kurde moze tez ja wezme Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-01-06 20:27:22

Tak tanio obciazenia niestety nie kupisz...chyba ze betonowe. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-31 14:54:20

przydala by sie jeszcze lawka plaska i stojaki. ile masz obciazenia do tego? starcza czy trzeba dokupic?

czasami brak mi słów jak czytam tego typu pytania ale ja już weszłem to odpowiem. Zawsze istnieje mozliwośc minimalnego skurczenia sie na skutek chociażby obciążenia stawów i kręgosłupa(pogłebienie np garba) co często nie tyle jest spowodowane przez złą technike(choć także) jak brak ćwiczeń rozciągających przed i po treningu(np zwis na drązku)i [...]

Nie jesteś w stanie budować siły nie mając obciążenia i sprzętu. W Twoim wieku to sporty ogólnorozwojowe

[...] chcesz trenować samemu z hantlami 5 kg, to krzywdy sobie pewnie nie zrobisz. Musisz jednak wiedzieć, że aby poprawić swoją sylwetkę i silę potrzeba coś więcej niż 5 kg obciążenia. Siłę buduje się skrajnymi ciężarami jakie możesz w danym momencie unieść w kilku powtórzeniach. Poczytaj troszeczkę o treningu w internecie i skup się na [...]

lepiej wziasc mniej ciezaru i zrobic dobrze technicnie cwiczenie, niz wziasc wicej obciazenia i sie chwalic a robic zle

ja bylbym zainteresowany kupnem tego obciazenia, ale musialbyś mi to wysłać bo z okolic Koszalina jestem, jak cos to pisz na gg-8743201 i sie dogadamy

Propozycja z obciążeniem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html - proszę szukać zestawów z tą lawką bo jest naprawdę niezła i poglądowy zestaw z przedziału pół-profesjonalnego: [...]

tu nie chodzi o jego długość tylko w przypadku sztangi olimpijskiej masz inna średnice i większą wytrzymałość ale kosztem ceny. Musisz mieć do niej inne obciążenia itp. Szukasz ławki to zajrzyj do działu Kelton albo Marbo P.S. nie ten dział.

Mozesz do pewnego obciążenia, wybierając gryf patrz na jego maksymalną nośność, do olimpijskiego gryfu, obciążenie może być droższe.

moze jednak byś sprzedał obciążenia osobno?? kupiłbym wszystkie:)

Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]