obciążenia

mało masz tego obciążenia, dokup i wtedy możesz ćwiczyć w domu.

I w sumie jeśli sprawiłbym sobie sztange to będzie też zwiększanie obciążenia.

Sama lawka do ktorej link podales kosztuja gora 200zl reszta to cena obciazenia. Kup cos z keltona lub marbo nie rob takiego bledu jak ja i nie kupuj chinskiego gowna. pzdr.

[...] 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4!

wszystko fajnie ale szkoda ze nie masz 4 równych bo prócz tego ze na gryf na ławe by szly to jeszcze na sztangielki dlatego 4 równe czyli 2 pary qrde musze pomyślec ile lacznie masz tego obciazenia? i jakie tam masz krazki i o jakiej srednicy? Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2010-04-12 01:17:17

nie wiem o co ci chodzi w swoim poscie napisales wyraznei ze bez roznicy o jakie ci chodzi. napisalem ci wyzyj ile jest obciazenia. napisz konkretnie o co ci chodzi a nie ludzi wprowadzasz w blad.

obciazenia jest okolo 70 kilo ,talerze sa parami ,rozne pary po 15 po10 i inne nie wiem dokladnie.

ja znalazlem za 1000 nowke ale czy taki fajny bedzie hmmm. wyglada ok, tylko obciazenia ma chyba 90. Dla mnie bylo by ok ale niebawem musial bym kupic.

Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417

Wznawiam aukcję.. po dużo niższej cenie. Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. W razie pytań nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1112192326 Ta aukcja traktowana jest jako nowa i obowiązuje cena zakupu oraz [...]

może zacznij podwieszać niewielką ilość obciążenia... :)

nie jestem znawca, ale trenuje hsta od kilku tygodni i z tego co wyczytalem na forum o hst (a duzo tego bylo) wynika, ze lepij jest sprawdzic bo nie wszystkie wyniki wiesz napewno, nie wszystkie moga byc aktualne, inne obciazenia beda w zaleznosci od kolejnosci cwiczen (np. ja na probiac klate na poczatku jestem w stanie zrobicz nawet 20 powt 60kg [...]

możesz wogóle nie robić treningu( bardziej nadaje się dla zaawansowanych) , lub możesz zrobić 1- 2 tygodniowe lajtowe treningi połową obciążenia tego co robisz średnio w serii, Możesz zrobić tak; Przysiad 3x5 wyciskanie na klate 3x5 martwy ciąg lub wiosłowanie 3x5 , robisz tylko w poniedziałek i wpiątek, 2 pierwsze serie wmiare lajtowe a 3 [...]

daj foty obciążenia i jaką średnice mają otwory?

Pewnie że można, przy pomocy niewielkiego sprzętu można naprawdę zrobić wiele ćwiczeń na wszystkie partie. Powiedz tylko, ile masz obciążenia ?

mi sie wydaje ze jest OK wyciag jest (troche malo obciazenia mozna zalozyc) gryf jest, lawka jest, przysiady lepiej mozna zrobic .. hmmm czemu nie??

Poczytaj o nawijaniu krążka na kiju czy innego obciążenia http://www.sfd.pl/przedramiona_-_nawijanie_cos_tam_na_drazku...-t215410.html http://www.sfd.pl/MOCNY_UCHWYT-t215313.html

ile za 1kg obciazenia metalowego?

Podeślij foto wyciągów jakie robisz, podaj cenę, oraz ile za 1kg obciążenia, pisz na pw. Pzdr

jest 90 kilo obciazenia. Ciezko jest dostac obciazenie do atlasu z tego co wiem a jaka cene proponujesz?