obciążenia

siema ja mamtroche zeliwnego obciazenia w cenie 3 zł za kg, tylko mieszkam w zachodniopomorskim, hantle tez by sie znalazly:)

Mam obciazenia gryfy i ławeczke

Dziekuje za odpowiedzi. Rzeczywiscie chyba wybiore 180tke, moze uda mi sie gdzies z nia upchnac :) a co do obciazenia, dopiero zaczynam przygode z ciezarami i wydaje mi sie, ze na poczatku duzo nie uniose. Ale wiadomo poczatki najgorsze, pozniej bedzie tylko lepiej :) Zmieniony przez - xladyannx w dniu 2015-11-30 23:27:39

miejsce do lapania jest normalne a na koncach ma takie grube zeby nie spadaly obciazenia jesli tak to jest olimpijska i ma 20 kg

rzymskiej nie mam, na na 45' to raczej nie dam rady na mojej ławce. z dużym ciężarem nie ćwicze więc nie powinno być problemów. ja nawet jak wezme 10kg to czuje tak na dole prostowniki nawet bez obciążenia jak robie takie 'dzień dobry' to czuć. czy robiąc mc musze być cały czas lekko wygięty w druga strone?

Teraz tak patrze, że mało obciążenia jest wiec ten zestaw chyba bardziej się opłaca. http://allegro.pl/103kg-sztanga-gryf-laweczka-lawka-do-cwiczen-rabat-i1348875393.html Może ktoś poleci mi coś innego w podobnej cenie? lub warto kupić osobno ławkę, sztangę z obciążeniem? Dzięki za odpowiedźi pozdrawiam

To chyba jest dość logiczne. Wyskok obciąża najbardziej. Robisz ćwiczenia rehabilitacyjne odpowiednie do swojego stanu zdrowia i z czasem zwiększasz obciążenia aż zaczniesz skakać.

taki naweyk to kwestia psychy a nie obciążenia na nodze

Narazie cwicz bez obciążenia jak juz wyćwiczysz brzuch dodaj obciążenie inaczej możesz mięśnie brzucha nadwyrężyć.

[...] i 2x5kg,razem daje to 30kg - czyli kurierem jedna paczka koszt 20zł + za obciążenie 135zł, wpłata na konto 155zł i natychmiastowa wysyłka z mojej strony kurierem, zdjęcia obciążenia w moim temacie http://www.sfd.pl/_gryfy_olimpijskie%2C_obci%C4%85%C5%BCenie_olimpijskie-t882758.html zainteresowany ? Zmieniony przez - sprzedaz6 w dniu [...]

Jeśli minimalne obciążenia są za duże to... heheheehehe

dlaczego bez obciązenia, w pompkach kladziesz talerz na nogi, a przy unoszeniu sztange na kark

o to mi chodzi, że większość znawców wykonuje brzuszki ciągnąc samą głowę w zasadzie, co przekłada się na obciążenia odcinka szyjnego. http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

rozgrzewaj lokcie przed treningiem klatki i tricepsow(przed kazym innym tez ale to chyba logiczne). cos nie chce mi sie wierzyc w 90kg przy seriach roboczych 45. podaj plan ktorym cwiczysz plus obciazenia robocze

paszczak mam 3 lawki i 3 sztangi, 1 olimpijska i 5 malych nom i troche obciazenia, modlitewnik;p a teraz chcem jeszcze atlas czarnuchok duzo by to kosztowalo taki atlasik 2 wyciagi modlitewnik moze byc i podstawowe rzeczy

za modlitewnik 100zl, a obciazenia raczej chcialbym sprzedac w calosci wtedy 3zl/kg

A wyślesz ?? Jaka była by orientacyjna cenna wysyłki Bo wziąłbym all obciążenia i modlitewnik :D

a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu

a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu Myślę że jak byś dorzucił ćwiczenia pod innymi kątami np. wyciskanie na skosie głową do góry by pomogło :)

no właśnie najwygodniej jest trzymać je przed sobą na klatce. ale patrzyłem jak to z profilu wygląda i trzymanie rąk za szyją troszkę bardziej prostuje tułów, który i tak przy przysiadach bez obciążenia jest mocno pochylony, ale wtedy barki się męczą szybko. czy to ma większe znaczenie jak się trzyma, czy to rzeczywiście obojętnie?