Klatka

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 929

Witam mam taki problem ćwiczę już 9miesięcy a moja klatka jest ładna tylko wtedy gdy napne bez napiecia jest tak jak bym nie ćwiczył obecnie ćwiczę FBW i ćwiczenia na klatke to wyciskanie 30kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14021

Nic w prochu, po prostu dieta - ryż, kurczak, wychodzi taniej i jest smaczniej. Poza tym przy 30kg na klat(ecz)kę to się od chleba rośnie ;)

Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wiek?
dieta?
Ile serii robiłeś na klatke i jak często?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + rozpisz trening

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-09 22:17:53

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 929

17 lat dieta jestem na redukcji na 3 razy w tygodniu 4 serie powtórzeń 15 12 10 8

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to jest teraz tak? a jak ćwiczyłeś w przeszłości

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 929

w przeszłosci też byl fbw ale na klatke rozpiętki 10kg na reke i 15 12 10 3 razy w tyg

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 929

a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

wypełnij ankiete działu i wrzuc foto

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

COLA22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 929

foto nie dam rady gdyż aparat mi się popsuł i nie jestem w stanie wstawić zdj ale mężczyzna na tym zdj ma w 99% identyczną klatkę jak ja http://img188.imageshack.us/img188/484/zdjcie0144h.jpg

...

Cjman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 789