COLA22
Witam mam taki problem ćwiczę już 9miesięcy a moja klatka jest ładna tylko wtedy gdy napne bez napiecia jest tak jak bym nie ćwiczył obecnie ćwiczę FBW i ćwiczenia na klatke to wyciskanie 30kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dawid.p
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
Nic w prochu, po prostu dieta - ryż, kurczak, wychodzi taniej i jest smaczniej. Poza tym przy 30kg na klat(ecz)kę to się od chleba rośnie ;)
Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach.
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38
Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach.
Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiek?
dieta?
Ile serii robiłeś na klatke i jak często?
dieta?
Ile serii robiłeś na klatke i jak często?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + rozpisz trening
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-09 22:17:53
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-09 22:17:53
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
17 lat dieta jestem na redukcji na 3 razy w tygodniu 4 serie powtórzeń 15 12 10 8
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to jest teraz tak? a jak ćwiczyłeś w przeszłości
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
w przeszłosci też byl fbw ale na klatke rozpiętki 10kg na reke i 15 12 10 3 razy w tyg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7525
Napisanych postów
49534
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385561
wypełnij ankiete działu i wrzuc foto
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
929
foto nie dam rady gdyż aparat mi się popsuł i nie jestem w stanie wstawić zdj ale mężczyzna na tym zdj ma w 99% identyczną klatkę jak ja http://img188.imageshack.us/img188/484/zdjcie0144h.jpg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
789
COLA22a czy jeżeli bym dał więcej obciążenia moglo by pomóc i jestem na redukcji i na klatce znajduje się mała ilośc tluszczu
Myślę że jak byś dorzucił ćwiczenia pod innymi kątami np. wyciskanie na skosie głową do góry by pomogło :)
jeśli pomogłem proszę o sog'a :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
czyli musisz zrzucic fatu troche
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
czym rozni sie trening na mase od treningu na redukcje ????
Następny temat
Kreatyna dla 16-latka
