Cjman

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

789

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2014 (23:47)

Data rejestracji 22.08.2012 (18:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki proszę o ocenę sylwetki :) +nad czym powinienem popracować wiek: 17 waga: 65kg (zaczynałem z 57kg) wzrost: 174 staż: 1 rok biceps: 34,5 (reszty wymiarów nie znam) z góry dzięki za odpowiedzi :)	44	2013-06-08 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - zapychanie się witam, jeśli był już temat w tym stylu lub to nie ten dział to przepraszam %-) a teraz konkret.. jestem na masie i mam problem z nabijaniem węglowodanów ponieważ już pod koniec dnia nie potrafię wcisnąć w siebie kolejnych 150g ryżu/makaronu ect.	8	2013-08-17 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy Ciąg witam, mam takie pytanie odnośnie tego ćwiczenia... wiek:17 wzrost: 176 waga: 66 staż: 15 miesięcy czy martwy ciąg z obciążeniem 80-120kg 4x 8-12 (technika jest) może zahamować wzrost? czy powinienem zmniejszyć ciężar? nie chciałbym tego	8	2013-07-12 17:00
Odżywki i suplementy	L-Arginine witam , ostatnio kupiłem arginine("arginine3" od activelab)dla pompy w trakcie treningu. i pytanie z mojej strony: czy jest sens brania tego po treningu i w dni nietreningowe? (tak jest zalecane na opakowaniu). pytam się ponieważ takie coś mi się	3	2013-07-02 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej witam, mam problem którym jest stagnacja w klatce piersiowej.. googlowałem i znalazłem porady o urozmaicani ćwiczeń. robiłem tak przez prawie 2 miesiące i bez postępów. dieta oczywiście jest. (klatkę mam niestety lejkowatą) wzrost 174 waga: 66	27	2013-06-23 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja czy redukcji traci się mięsień? i czy można na niej jeszcze "urosnąć" ?	5	2013-06-23 20:56
Odżywki i suplementy	Dynamatize dyma-burn xtreme witam, moja dziewczyna ma zamiar kupić dynamatize dyma-burn xtreme http://www.sfd.pl/dymatize_dyma_burn_xtreme-t294867.html czy jest on szkodliwy, są jakieś efekty uboczne i czy ma jakieś przeciwwskazania ect.?googlowałem ale nic nie znalazłem.	8	2013-06-17 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie... witam mam pytanie odnośnie mojego treningu (trenuje w domu) , który wygląda tak: dzień 1: brzuch: poziom 7 abs2 + po ćwiczeniach na mięśnie dolne 2x25 powtórzeń skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami. klatka: -10x pompki ręce	2	2012-08-22 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa - zapychanie się	2013-08-18 00:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa	2013-08-14 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Specyficznie (masa - dynamika)	2013-07-29 18:08
Galeria Zdjęć	tylko kalistenika 18latek 8 miesięcy stażu	2013-07-21 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan dla ektomorfika + piłka nożna	2013-07-21 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan dla ektomorfika + piłka nożna	2013-07-21 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.	2013-07-13 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.	2013-07-13 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna.	2013-07-12 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy Ciąg	2013-07-12 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka	2013-07-09 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna dla 16-latka	2013-07-09 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-27 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-27 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-25 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-25 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-24 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-24 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-23 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-23 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-23 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2013-06-23 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja	2013-06-23 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	od ktorego roku zycia mozna brac kreatyne?	2013-06-23 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat / pierwsze suple i pytania :)	2013-06-23 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja dieta	2013-06-20 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążenie? 15 lat.	2013-06-20 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obciążenie? 15 lat.	2013-06-20 15:21
Szybkie pytania bez logowania	Efekty uboczne suplementów dla masówki	2013-06-20 15:17
Odżywki i suplementy	Dynamatize dyma-burn xtreme	2013-06-18 19:12