Specyficznie (masa - dynamika)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 657

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

200

Staż treningowy

3 miesiace

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siatkówka, codziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

100-200

Cel/problem/opis

cel: nabranie masy miesniowej, problem: ektomorfik (o ile nie pomylilem, strasznie szybki metabolizm)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

makler97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228

Witam, mam 16lat, 200cm wzrostu, waże 83kg i trenuje siatkówke. Na siłownie chodze od 3 miesięcy. Robiłem FBW, teraz robie splita. Na poczatku wakacji chcialbym zaczac brac kreatyne. Pojawia sie dylemat, jaka? Jabłczan czy mono. Zalezy mi na nabraniu masy tak do ok. 90kg.
Mam tez pytanie odnosnie nabierania masy, czy ta sie jakos to robic aby nie tracic dynamiki? Jezeli mozecie mi cos polecic odnosnie suplementacji, cwiczen to czekam na dobre rady!