makler97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko L

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 09.07.2014 (01:20)

Data rejestracji 29.07.2013 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan :) witam! mam 17 lat, na silowni trenuje juz okolo roku z przerwami. mam 200cm wzrostu i waze 90kg. mam kilka pytan, prosze o odpowiedzi tylko osoby znajace sie na temacie. 1.przez ostatni rok przytylem ok 15kg ale nie stosowalem zadnej	5	2014-07-10 02:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytan. Masa - problem. witam mam 18 lat, 201cm wzorstu trenuje siatkówke, waze 90 kg. zaczalem cykl na mono, do tego pije carbo i bialko. ostatnio robie trening typowo silowy, wyciskam maksymalne ciezary 3-6 razy. jednak liczba treningow koszykowki zapewnia mi sporo	2	2014-03-27 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny. [color=blue](https://scontent-b-ord.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1003768_287536038055029_2132869953_n.jpg)[/color] chcialem zaczac robic plan owcy :d oczywiscie cel to masa. co o nim sadzicie? zmieniony przez - makler97 w dniu	20	2014-03-16 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego. witam, mam 17 lat 201cm wzrostu, 90kg wagi :) mam trzy pytatnia odnosnie supli i treningu. (jestem ekto, kierunek: masa) 1. mam kupione carbo, i zastanawaim sie czy jest sens kupowac gaienra czy moge sobie dokupic bialko, jak myslicie co bedzie	12	2014-03-16 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac? witam! mam 17 lat 200cm i waze 91kg. jestem w trakcie robienia masy. zrobilem 2 miesiace temu cykl na mono ale srednio mi wyszedl, chce go zrobic jescze raz na tej samej krecie z vitalmaxa. teraz przejde do pytania. zastanawiam sie czy kupowac	13	2014-03-03 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie przy kilku treningach dziennie (obóz sportowy) witam, za kilka tygodni jade na obóz sportowy (siatkówka), wiadomo jak na obozach nawał treningów 2-3 dziennie w tym siłownia. postanowiłem zakupić sobie białko, carbo i zrobic krótki cykl na mono. sporo myślałem nad doborem	4	2014-01-11 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja witam, mam pytanie odnosnie regeneracji. przedstawie problem. w poniedzialki, srody i piatki chodze na silownie, mam juz troche stazu, biore kreatyne i bialko. chodzi o to ze doszla miteraz silownia z klubu we wtorki i czwartki, moze nie jest	10	2013-09-03 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Specyficznie (masa - dynamika) witam, mam 16lat, 200cm wzrostu, waże 83kg i trenuje siatkówke. na siłownie chodze od 3 miesięcy. robiłem fbw, teraz robie splita. na poczatku wakacji chcialbym zaczac brac kreatyne. pojawia sie dylemat, jaka? jabłczan czy mono. zalezy mi na	1	2013-07-29 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka prostych pytan :)	2014-07-11 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytan. Masa - problem.	2014-03-27 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-19 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-18 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-18 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-18 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-18 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-17 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-16 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-16 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2014-03-16 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.	2014-03-16 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.	2014-03-16 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.	2014-03-16 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.	2014-03-16 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.	2014-03-16 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac?	2014-03-07 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac?	2014-03-05 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac?	2014-03-03 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac?	2014-03-03 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odzywki - co wybrac?	2014-03-03 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-18 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie przy kilku treningach dziennie (obóz sportowy)	2014-01-11 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie przy kilku treningach dziennie (obóz sportowy)	2014-01-11 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja	2013-09-03 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja	2013-09-03 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Regeneracja	2013-09-03 20:32