Martwy Ciąg

Witam, mam takie pytanie odnośnie tego ćwiczenia...
Wiek:17
wzrost: 176
waga: 66
staż: 15 miesięcy
Czy martwy ciąg z obciążeniem 80-120kg 4x 8-12 (technika jest) może zahamować wzrost? Czy powinienem zmniejszyć ciężar?
Nie chciałbym tego robić ponieważ martwy ciąg to moje ulubione ćwiczenie na plecy i daje mi dużą satysfakcję, ale jeśli ma to działać kosztem wzrostu to mógłbym odpuścić jeszcze.
Z góry dzięki za każdą odpowiedź :)

robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów.

paramaribo2

robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów.

dzięki SOG już poleciał :) a jeśli chodzi o kontuzje to jak są najbardziej prawdopodobne, i czy jak będę stosować pas to wyeliminuje ryzyko?

Pas usztywnia odcinek ledziowy.Ale najwazniejsze zebys trzymal plecy prosto pas nic Ci nie da jak bd robil koci grzbiet.

pas nie wyeliminuje ryzyka, może nawet czasem zaszkodzić. Po prostu żeby technika była kosztem ciężaru :)

sporo bylo juz artow obalajacych to, ze trening silowy hamuje wzrost, a nadal powstaja takie tematy

Jeśli stosujesz pas cały czas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), co może powodować kontuzję w późniejszym czasie, gdy nie będziesz go używał. Więc pas tylko do maxów lub ciężarów zbliżonych maxom

dokladnie pas tylko na ostatnie serie i to takie gdzie liczba powtorzen jest mala

Jeżeli technika i rozgrzewka będą złe to możesz załapać kontuzję ... Ale to się tyczy również innych mięśni więc bez obaw :) równie dobrze mozesz na bicepsie złapać kontuzje. Więc dobra rozgrzewka i technika i można śmigać martwy