Klatka

aa czy jeżeli zaczne brac bialko w proszku bo niekiedy moje posiłki nie zawierają zbyt dużo bialka to moge przytyć??

Masy nabiera sie od nadwyżki kalorycznej w diecie, tą nadwyżkę budujesz głównie węglowodanami, białko jest do uzupełnienia diety

to w takim razie jakie bialko polecicie i jeszcze takie pytanko czy jeżeli w poniedziałek cwiczylem i wszystko git mięśnie napuchniete we wtorek bez cwiczeń też napuchnięte a dziś przed siłownią mięśnie po prostu straszne opadły ale trening zrobilem i wszystko dobrze czy to jest normalne ze tak opadają ?

Nic w prochu, po prostu dieta - ryż, kurczak, wychodzi taniej i jest smaczniej. Poza tym przy 30kg na klat(ecz)kę to się od chleba rośnie ;)

Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38