MC do kolan

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Czy jeżeli boję się o kręgosłup to mogę robić martwy ciąg tylko do kolan ? Czy muszę stosować jakieś podkładki pod sztange czy nie musze co powtórzenie kłaść ciężaru na czymś?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Podkładki ? W jakim celu ? Co znaczy "boję się o kręgosłup" ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

podkładki - widziałem na zdjęciach i w gazetach i dlatego pytam

No boję się :P normalnie... ze moze mi sie coś stać albo coś i chce to robić tak zeby go jak najmniej narazic.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

jak uzywasz podkladek masz wiekszy zakres ruchu, jak sie boisz o kregoslup to dopusc cwiczenia go w jakis sposob drazniace.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

rób większą ilość powtóżeń z mniejszym ciężarem.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Dobra, dzięki. Ide poćwiczyć

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Rozsądny ciężar i prawidłowa technika - i bez paniki

Dziewczynę też się będziesz bał wziąć na ręce- że ci kręgosłup pęknie ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

http://www.funfry.com/data/514/medium/Ugly-Fat-Women-Picture.jpg

takich to bym sie bal, a tak serio to myslalem ze ma cos nie tak z kregoslupem ;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Te na fotce to nie kobiety tylko jakieś obce formy życia

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jak sie boisz martwego to rób unoszenie na ławce rzymskiej, albo hardcore jak ja na skośnej 45 stopniowej na klatke z obciązeniem

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

rzymskiej nie mam, na na 45' to raczej nie dam rady na mojej ławce.

z dużym ciężarem nie ćwicze więc nie powinno być problemów.
ja nawet jak wezme 10kg to czuje tak na dole prostowniki

nawet bez obciążenia jak robie takie 'dzień dobry' to czuć.
czy robiąc mc musze być cały czas lekko wygięty w druga strone?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat