obciążenia

Trochę lipa, Obciążenia olimpijskie, przerost formy nad treścią, tym bardzie że do takiej głupiej prasy do nóg, nagle się okaże że są potrzebne nowe, na fi30. A dlaczego się wycofaliście, i czemu nie zaktualizujecie strony ?

Witaj Morgan ;) Małe niedomówienie z mojej strony, te obciażenia mogą być w Kelton za około 3 miesiace, lub wcześniej, jesteśmy uzależnieni od dostawcy zagranicznego, stąd ta informacja na stronie-chilowo niedostępny. Możesz pytać za jakiś czas bezpośrednio naszym Biurze Handlwoym. Zapraszamy :) Pozdrawiam !

Wyślij mi zdjęcia tego obciążenia stalowego i żeliwnego, ono jest pomalowane jakoś? i średnice robisz na życzenie każdą? E-mail: [email protected]

Sprzęt przyzwoity Miejsca widzę sporo, skoro się stół do ping-ponga zmieścił Dużo masz obciążenia ?

[...] oczywiście dieta i przydał by sie jakiś może gainer.jak naprawde chcesz tą mase karate musisz pożucić.ten okres początku bedzie najgorszy,ale gwarantuje ci jak twój org. przyzwyczai sie do obciążenia fizycznego bedzie z górki.życze powodzenia <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Rozgrzewka u mnie pleców wygląda następująco: - 3 ćwiczenia rozciągające partie górne jak i dolne - seria przysiadów bez obciążenia No i widzisz, teraz już się unormowało wszystko, ale jutro po siłowni bardzo prawdopodobne, że to uczucie wróci. :P

wlasnie myslalem o takim czyms tylko nie wiem czy to zda egzamin. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1 laweczka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/267 obciazenia do tego drazek i najlepiej cos na brzuch tylko nie wiem co.. a jeszcze worek bokserski [...]

Za 800 złoty to kupisz dobry sprzęt ( ławka gryfy i dużo obciążenia ) jak kolega wyżej pisze i jest zakaz podawania linków z allegro

Czyli musiał bym tak zmieniac co serie..? To na jednym treningu musiał bym zmieniac obciążenia ze 25 razy. Nie mógł bym cwiczyc na jednym obciążeniu.

No i oto mi chodziło.. bo poco miałbym zmieniac co serie obciążenie. Powiedz mi tylko jeszcze Czy takie cwiczenie po swojemu czyli np. podnoszenie gryfa z obciążeniem 40kg przez 5 serii bez zmieniania obciążenia.. To nie jest to takie małe 'oszukiwanie' bo na planie każda inna seria to 10kg więcej.. ?

Co do sztangielków i gryfu miałem na myśli jakie obciążenia na początek mam zakładać ;)

miesiąć to nie tak wiele- jeśli poprzedni plan był dobry to nawet na nim możesz zaczynać, zniżając nieco obciążenia

Na twoim miejscu postarabym sie jakos 'dociazyc' Chodzi mi o to zeby oprzec trening na pompkach, przysiadach i podciaganiu na drazku (drazek mile widziany bo bez neigo nie ma szans na potrenowanie plecow) i w tych cwiczeniach robic 10-15 powtorzen po 3-4 serie. Ale nie tak, ze robisz 60 pompek na max, a bedizesz robil po 10 Najlepiej obciazyc [...]

Da rade zejść z ceny obciążenia? Jak z wysyłką? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-01-25 18:01:31

cena obciazenia jest ostateczna. za gryf mocno lamany 35 za ten drugi 25. za dwie 20 i mocno lamany 190. wysylka poczta lub dowolna firma kurierska tutaj wklejam przykladowy cennis firmy siodemka Liczba paczek w przesyłce* Koperta Paczka do 1 kg Paczka do 5 kg Paczka do 10 kg Paczka do 20 kg Paczka do 31,5 kg 1** 29,28 zł 32,94 zł 35,38 zł 37,82 [...]

Serii robisz tyle byś poczuł ćwiczenie. Jak masz hantel to spójrz na atlas sfd i tam masz pełno ćwiczeń. Jeżeli masz za mało obciążenia to wybierasz ćwiczenie z masą ciałą z linka. Drążek jest potrzebny jedynie do pleców. Inne też można, ale ttaj trzeba użyć trochę wyobraźni.

Chyba nie ten dział...i chyba malo obciazenia do tej sztangi

Znajdziesz na allegro tanio obciążenia albo tutaj na forum. Poszukaj z okolicy żebyś nie musiał płacić za przesyłkę, a najlepiej poszukaj w mieście bądź okolicy Tokarza. Cena przeważnie wynosi 3zł za kg.

[...] zazwyczaj jest w formie tzw. kierownicy ułatwiającej przenoszenie i ćwiczenie, natomiast stalowe tzw. handmade jest całościowe. Stalowe jest tańsze i to jest spory + Te obciążenia z lików podanych przez ciebie wyglądają bardzo fajnie ja bym się na nie zdecydował, w prawdzie na allegro można dostać taniej ale zazwyczaj jest już ono używane i [...]

[...] i odczuwam dziwny ból w przedramieniu To że łokcie poszły do przodu , nie mogło być powodem spięcia łopatek.... Dobrze jest na początku trenować spięcie łopatek , bez obciążenia tylko sama sztanga... Jesli zaczynasz naukę z obciążeniem , to poproś o pomoc kolegę na siłowni ... wtedy pomocnik ściągnie sztangę ze stojaków i powoli poda , [...]