Serie do cwiczeń!! PYTANIE

elo
Chciałem tutaj kupic plan treningowy mięśnie2 ale mam jedno pytanie.. Na przykładowym zdjęciu z tego planu zauważyłem coś dla mnie dziwnego, a mianowicie to że np. w cwiczeniu na Uda tak jest:
I seria 45kg
II seria 55kg
III seria 65kg
IV seria 70kg
V seria 45kg

A moje pytanie jest takie czy ma sens zmieniac co jedną serie obciążenia..? Bo z jednej strony to musiał bym to robic w przerwie między seriami i musiał bym się trochę namachac oraz trochę to wkurzające.. Mógł bym zrobic całe cwiczenie (5 serii) na jednym obciążeniu?

Ma, progresja jest wskazana w treningu siłowym bo mięsnie się przyzwyczajają.

Czyli musiał bym tak zmieniac co serie..? To na jednym treningu musiał bym zmieniac obciążenia ze 25 razy. Nie mógł bym cwiczyc na jednym obciążeniu.

Cięzar możesz zwiększać co trening.

No i oto mi chodziło.. bo poco miałbym zmieniac co serie obciążenie.
Powiedz mi tylko jeszcze Czy takie cwiczenie po swojemu czyli np. podnoszenie gryfa z obciążeniem 40kg przez 5 serii bez zmieniania obciążenia.. To nie jest to takie małe 'oszukiwanie' bo na planie każda inna seria to 10kg więcej.. ?

Progresje możesz robić co serie i to by było wskazane ale jak nie dasz rady to dokładaj co trening...