homer87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2011 (21:28)

Data rejestracji 10.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zerwane więzadło a siłownia witam rok temu zerwałem więzadło i teraz postanowiłem zacząć przygodę z siłownią. mój problem polega na tym co mam zrobić z moją chorą nogą? mam ćwiczyć nogi?, czy chodzić na siłownie z jakaś opaską uciskową na tą nogę? poradźcie coś.	5	2011-07-21 12:43
Zdrowie i Uroda	Więzadło krzyżowe Rezonans... Looknij;) witam na początku sierpnia upadłem na rowerze a dokładnie jeździłem na jednym kole i upadłem na zadek i nagły "strzyk" w kolanie. przez tydzień albo więcej nie mogłem chodzic itd. byłem u ortopedy i pierw miała byc woda w kolanie.. potem jakiś	3	2010-11-05 21:39
Szybkie pytania bez logowania	ROZCIĄGANIE.. Pytania (Ile?, Jak? itd.) witam chciałbym zacząc się rozciągac i już wiem jakie cwiczenia mam wykonywac.. rozciągam się tylko po to aby zrobic szpagat i wysoko kopac. moje pytania to: -jak robie dane cwiczenie to ile mam powtórzeń zrobic? -ile sekund mam wytrzymac w	0	2010-10-12 15:35
Szybkie pytania bez logowania	Trening!! Białko, kreatyna.. KIEDY? elo! dopiero zaczynam cwiczyc i mam już ustaloną diete i plan treningowy na masę. kiedy mógł bym zacząc brac białko i kreatyne? (po jakim czasie)	0	2010-10-03 21:39
Szybkie pytania bez logowania	Serie do cwiczeń!! PYTANIE elo chciałem tutaj kupic plan treningowy mięśnie2 ale mam jedno pytanie.. na przykładowym zdjęciu z tego planu zauważyłem coś dla mnie dziwnego, a mianowicie to że np. w cwiczeniu na uda tak jest: i seria 45kg ii seria 55kg iii seria 65kg iv	5	2010-09-29 14:43
Szybkie pytania bez logowania	Które Odżywki?? Białkową Czy inną? witam otóż chcę cwiczyc na mase i dopiero moja przygoda się zaczyna z treningiem. moje pytania.. - jakie polecacie mi odżywki na masę aby mi było widac zarysowane mieśnie a żebym nie miał w ogóle tłuszczu?!! samo białkowką? czy	1	2010-09-15 18:25
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba Czy pierw masa? witam forumowiczów ogólnie bardziej mnie interesuje trening na rzeźbę. chciałbym zakupic tutaj plan ale brat mi powiedział że abym miał co rzeźbic na swoim ciele to pierw muszę potrenowac swoją masę ciała aby moje mięśnie był większe a potem	6	2010-09-10 14:52
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba Czy Masa na Moje ciało(Fotki) oraz odżywki witam forumowiczów! 1.interesuje mnie raczej zdobycie masy,siły oraz sylwetki.. chciałbym tutaj zakupic jakiś plan i widzę że najlepiej by do mnie pasowało mięśnie2, tylko nie wiem czy moje mizerne ciało by się do tego nadawało.. powiedzcie mi	2	2010-09-11 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zerwane więzadło a siłownia	2011-07-21 20:59
Zdrowie i Uroda	Zerwane więzadło a siłownia	2011-07-21 15:09
Szybkie pytania bez logowania	Serie do cwiczeń!! PYTANIE	2010-09-29 15:41
Szybkie pytania bez logowania	Serie do cwiczeń!! PYTANIE	2010-09-29 15:30
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba Czy pierw masa?	2010-09-11 21:44