Co na poczatek?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Witam. Jestem nowy w tym świecie ;) Chciałbym zasięgnąć waszej rady.
Jaką ławeczkę wziąć na początek?
Jakie obciążenia na sztangielkach i na gryfie?
O ćwiczenia nie pytam bo już co nieco doczytałem ;)
Jeżeli to potrzebne to podam swoje parametry:
Wzrost: 188 cm
Waga: 76 kg
Dieta: Brak
Wcześniejsze ćwiczenia: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ile masz kasy na zestaw?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

miadsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Ile bd potrzeba ;) Ale z drugiej strony bez przesady.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Eleiko :

http://www.eleikosport.se/USA/Productcategories.asp?PageNumber=2

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

miadsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

A jakiś konkretny produkt?

...

RabbitV

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3588

http://allegro.pl/lawka-kulturystyczna-pod-sztange-hiton-1056-hit-i2559479815.html

Kupilem taka niecały miesiać temu - może być :)

Obciązenie kupuj tylko i wyłącznie żeliwne, i to chyba tyle

Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-08-18 20:44:42

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Może załóż w tym dziale temat:

https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html

Napisz planowaną kwotę.Ktoś z keltona na pewno zaproponuje jakiś zestaw.A ludzie chwalą ich sprzęt.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

j/w b.dobry pomysl, w marbo tez mozesz, i porownasz oferte

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

miadsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Ok, dzięki za pomoc ;)

...

miadsz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37

Co do sztangielków i gryfu miałem na myśli jakie obciążenia na początek mam zakładać ;)

...

messi1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190

na początek nie za ciężkie sam ćwiczę od dwóch tygodni i zaczynałem od 8kg hantli na biceps i cały czas tak cwiczę a co do gryfu po każdej serii zakładam 2 kg więcej więc do tego wielkich cieżarów na początek nie używaj

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat