miadsz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka

Ostatnia aktywność 13.10.2012 (19:29)

Data rejestracji 18.08.2012 (20:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Godziny treningów i dieta witam. jestem początkujący, zaczynam dopiero ;) i mam takie pytanie: czy są jakieś rekomendowane godziny zajęć i czy jest ktoś w stanie ułożyć dla mnie jakąś dietę? zaznaczę że śniadanie jadam koło 6.35 a obiad dopiero po powrocie ze szkoły ok.	4	2012-10-13 19:33
Usuniete tematy	Co dla początkującego? witam. jestem nowy w tym świecie ;) chciałbym zasięgnąć waszej rady. jaką ławeczkę wziąć na początek? kwota jaką mogę przeznaczyć to ok. 500 zł ;)	4	2012-08-18 21:37
Marbo	Ławeczka dla początkującego witam ;) jaką polecilibyście ławeczkę z ze stojakami, gdzie można robić skos?	3	2012-08-20 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka na początek witam. rozglądałem sie za ławeczką do ćwiczeń. co sądzicie o tym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/estaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005.html zaznacze ze zaczynam dopiero przygodę z ćwiczeniami ;) jeżeli	5	2012-08-20 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek? witam. jestem nowy w tym świecie ;) chciałbym zasięgnąć waszej rady. jaką ławeczkę wziąć na początek? jakie obciążenia na sztangielkach i na gryfie? o ćwiczenia nie pytam bo już co nieco doczytałem ;) jeżeli to potrzebne to podam swoje	11	2012-08-18 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Godziny treningów i dieta	2012-10-13 19:37
Marbo	Ławeczka dla początkującego	2012-08-20 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławeczka na początek	2012-08-20 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek?	2012-08-18 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek?	2012-08-18 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek?	2012-08-18 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek?	2012-08-18 20:12