messi1996

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA kontrakt z UFC

Ostatnia aktywność 20.08.2012 (13:45)

Data rejestracji 31.07.2012 (22:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	obciążenie mam już 59kg obciążenia czy dokupić więcej czy to wystarczy ? mam 16 lat jak coś	7	2012-08-18 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie czy podczas ćwiczeń siłowych ciało się rozciąga? zauważyłem ze po dwóch tygodniach cwiczeń siłowych jestem bardziej rozciągięty kiedyś próbowałem i nie dawałem rady a teraz bez zadnego problemu się	10	2012-08-18 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co o tym sądzicie co sądzicie o tym treningu? poniedziałek biceps klata (kilka powtórzeń dla rozgrzewki) brzuch ramiona wtorek wolne środa klata triceps plecy brzuch czwartek wolne piątek nogi rozciąganie brzuch	3	2012-08-15 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania 1 czy na ławce skośnej mogę wyciskać czy jest możliwość wykrzywiania kręgosłupa? 2 czy sałatka tuńczyk w oleju lub w wodzie , kukurydza , jedna duża łyżka majonezu jest bardzo tucząca i czy moge jeść ją na wieczór?	9	2012-08-14 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki witam mam pytanie czy bcaa nie szkodzi zdrowiu? i czy to jest skuteczne według was?	9	2012-08-13 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia czy jeżeli będę wykonywał tylko te ćwiczenia które są w tym filmie osiągne dużo http://www.youtube.com/watch?v=uzcvkbnaz4y&feature=related	2	2012-08-13 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomocy ile waży sztanga od hantli?	3	2012-08-11 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy jeżeli będę trenował i jadł codziennie białka ,węglowodany i tłuszcze to moge to uznać za dietę?	3	2012-08-09 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	opinia co sądzicie o takiej diecie śniadanie : cini mini na mleku 2 śniadanie : dwie kanapki z szynką z chleba razowego obiad : ryż z kukurydzą podwieczorek dwie kromki chleba lekkiego żytniego kolacja : dwie kanapki z szynką z chleba razowego	3	2012-08-09 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania żywność co pić podczas treningu?? widziałem ze niektórzy mają specjalne napoje do picia podczas treningu ale kompletnie się na nich nie znam więc prosze o jakaś pomoc a drugie pytanie to czy podczas diety można jeść owoce z puszek takie jak ananas	3	2012-08-06 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy czy opłaca się kupić gryf 180cm za 100zł? czy opłaca się kupić talerz 10kg za 32zł?	13	2012-08-04 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ławka skośna mam pytanie czy na tej ławce skośnej można podnosić na klatę? /obrazkisfd/zdjeciasfd/5d777527f3794ae990cd3e591e6c15b4.jpg	2	2012-08-02 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy Gryf czy sztanga co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ?	11	2012-08-01 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania mam kilka pytań : 1 przez pół roku ćwiczyłem na biceps i nie było żadnych efektów gdy zacząłem rozciągać ciało nagle biceps zaczął rosnąć dlatego tak sie dzieje? 2 przez szybki rozwój bicepsa bez ćwiczeń zacząłem bardzo brzydko wyglądać z powodu	2	2012-08-01 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam proszę o opinie chciałbym was prosić o opinie mojego brzucha i jakieś rady co do ćwiczeń aby bardziej przypominał coś wyrzeźbionego mam 178cm i waże 77kg /obrazkisfd/zdjeciasfd/1aa15f15bacd4f1f8cb029b0684d13c3.jpg	4	2012-07-31 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opinia na temat cwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=ox6lletn7za co o tych ćwiczeniach sądzicie ?	1	2012-08-01 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co na poczatek?	2012-08-18 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie	2012-08-18 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	obciążenie	2012-08-18 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	obciążenie	2012-08-18 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie	2012-08-18 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rozciaganie	2012-08-18 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania	2012-08-14 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania	2012-08-14 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytania	2012-08-14 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na 3 miesiące	2012-08-13 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki	2012-08-13 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o brzuch	2012-08-12 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki...	2012-08-12 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o brzuch	2012-08-12 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2012-08-07 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2012-08-07 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile czasu mi to zajmie	2012-08-06 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile czasu mi to zajmie	2012-08-06 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile czasu mi to zajmie	2012-08-06 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile czasu mi to zajmie	2012-08-06 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka Pytań PROSZE O pomoc	2012-08-06 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-04 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2012-08-04 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy Gryf czy sztanga	2012-08-02 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy Gryf czy sztanga	2012-08-02 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy Gryf czy sztanga	2012-08-02 11:18