pytania

...

messi1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 190

1 Czy na ławce skośnej mogę wyciskać czy jest możliwość wykrzywiania kręgosłupa?
2 czy sałatka tuńczyk w oleju lub w wodzie , kukurydza , jedna duża łyżka majonezu jest bardzo tucząca i czy moge jeść ją na wieczór?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

1.mozesz
2.policz kalorie, jak jestes chudy to mozesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

messi1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 190

ważę 73kg i mam 178cm i trochę tłuszczyku jest a to wychodzi około 400kcal czy zbyt sporo jak na kolacje? czy lepszy taki posiłek po treningu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

to zalezy od sumy dobowej kalorii. nie wiem ile zjadasz w ciagu dnia. sam musisz to wiedziec

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

messi1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 190

zjadam 2600kcal czy to jest troche za duzo?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

nie wiem.
policz
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

messi1996

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 190

wychodzi mi zapotrzebowania 3100kcal a ja spożywam 2600kcal a moja waga się nie zmniejsza

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

bywa i tak.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A dlaczego się nie zmniejsza?
Może jesz syfiarskie jedzenie, typu baton lub burger.
Na skosnej napisałem, że możesz robić wyciskanie ale nie będzie takie samo jak na płaskiej, rozpiętek też nie zrobisz i innych ćwiczeń podejrzewam.

...