na redukcji

[...] rybach, totalny relaks, znowu można targać do przodu. tyle że zmarzłem jak pies bo w nocy przymrozek a oczywiście ryby brały od 1 do 4... Powoli będę się szykował do jakieś redukcji, choć wydaje mi się że na razie jest ok. Ale przed latem warto zgubić parę centków w pasie ;) A tutaj dostawa cukierków %-) Nareszcie będę mógł tricka fajnie [...]

[...] mi się, że przy niedoczynności tarczycy lepiej postawić na dłuższe, spokojniejsze masowanie bez obrastania w tłuszcz, niż narażać się na konieczność ponownych większych redukcji i huśtawek hormonalnych. Od tarczycy m.in. zależy (o ile wiem; może się mylę) możliwość przyrastania mięśni, więc chodzi też o to, by nie była wiele miesięcy mocno [...]

Mosto - po tej redukcji (szacun) zostało ci troche tej skóry na brzuchu, teraz widać mięśnie poszły mocno i chciałbym się spytać, jak się teraz sprawa ma? Naciągnęło się jakoś? Mógłbyś pokazać jakąś fotkę poglądową brzucha? Co mam powiedzieć, fotki robie w koszulkach bo skóra jak wisiał tak wisi ;-) Mogę zrobić fotkę poglądową, ale budowanie [...]

[...] Teraz trochę mniej optymistycznie... Chodzi o samopoczucie i sylwetkę. Waga stoi w miejscu, reszta wymiarów też a dalej mi przybywa w pasie już jest ok. 87cm a na koniec redukcji było 80. Co jest grane, korzystam z nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), kasze, jaja, wafle ryżowe, chleb graham (z piekarni), [...]

[...] to co tam zwiększymy dawkę, a co ! O nerwach szprecham, że mnie rozwala w środku i te stany depresyjne się pojawiają i zgadnijcie co, ANTY DEPRESANTY - Hurrrra 8-) O redukcji, że zrzuciłem, że waga idzie do góry razem z pasem, niczego mi nie doradził, że to nie od tarczycy. O dietę oczywiście też musiałem, żeby dał jakieś wskazówki to [...]

[...] fajnie, że tak trochę po omacku... O nerwach szprecham, że mnie rozwala w środku i te stany depresyjne się pojawiają i zgadnijcie co, ANTY DEPRESANTY - Hurrrra 8-) O redukcji, że zrzuciłem, że waga idzie do góry razem z pasem, niczego mi nie doradził, że to nie od tarczycy. O dietę oczywiście też musiałem, żeby dał jakieś wskazówki to [...]

Myslę że sprawdzi się w sam raz na koncówkę redukcji Minus jest taki że potem spać nie idzie jak ćwiczy się później geranium nigdy nie jadłem, i chyba już nie zjem bo ciężko dostać yoha poleci na koniec bankowo, tylko ostatnio praktycznie 20mg nie odczuwałem w ogóle miałem z paśnika na fb od wxn, teraz może spróbuje na mz coś zamówić :)

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

[...] -furosemid tab & inj, -spironolakton, -ketotifen, -viagra / levitra / cialis / caverject, -nasenne, opio, benzo itd... HCG i HMG dostępne. EPO dostępna każda dawka. Z redukcji jest: VENTALOSE Comp. 20mcg clenbuterolu SALBUTAMOL inhalacja oraz tylko Ventolin w tab 4mg. EFEDRINA LEVEL Comp. 50mg EUTIROX od 25mcg do 200mcg różne laby. [...]

Siemka jest sens brać w Turcji venromil(Sally) 4mg 100tab za ok 15 zł. Nigdy nie brałem i nie wiem czy jest sens brać jako dodatek do redukcji na T3. Jeżeli tak to jaka ilość na ok 12 tyg cykl potrzebna

Siemka jest sens brać w Turcji venromil(Sally) 4mg 100tab za ok 15 zł. Nigdy nie brałem i nie wiem czy jest sens brać jako dodatek do redukcji na T3. Jeżeli tak to jaka ilość na ok 12 tyg cykl potrzebna Ale ogolnie masz tam dużo ciekawsze rzeczy do wyrwania :-D

[...] nie chce dodawac wegli, jesli faktycznie jest problem z cukrem,a brakuje mi pomyslu co zjesc w to miejsce (jajko odpada, niestety). Jakie powinny byc proporcje B/W/T przy redukcji na Hasi i przy insulinoopornosci? Moze ja bladze i stad tycie? /SFD/Images/2015/4/20/a5dd94fcfc824222905d80882d6fcd8f.jpg Zmieniony przez - buba-mara w dniu [...]

Rafi pisałem już Ci 9 maja w temacie ,,plan treningowy do oceny (drugi etap redukcji) Split ,, Jeszcze raz wkleję Ewentualnie w niektórych ćwiczeniach możesz w ostatniej serii zastosować tak zwaną serię ze zmniejszonym ciężarem . To znaczy np. przy sciąganiu linki wyciągu górnego do klatki wykonujesz określoną liczbę powtórzeń na maksa po czym [...]

wymiary spoko biorac pod uwage to, ze masz 189cm tylko to udo zaczyna byc juz chyba zbyt chude, co? 2x150kg w MC po prawie roku redukcji to niezly wyczyn! juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. 200kg w MC to niedaleka przyszlosc! bardzo ladnie wszystko, pozdro

[...] w tygodniu aero w DNT. Aero możesz czasami zamienić na HIITa. tzn ze nic by sie nie zmieniło , bo ostatnie kilka tygodni robiłem dokładnie jak ty to widzisz ale ja chce redukcji kilka tygodni a jak zacznę znów ciężkie treningi to nic sie nie zmieni ,bardzo ciężko schudnąć przy ciężkich treningach bo jak sam wiesz trzeba dobrze zjeść bo [...]

witam Kolejny dzień redukcji i kolejny trening interwałowy dziś trochę eksperymentowałem tzn. 5min biegu rozgrzewka 1 min biegu + 30 sek sprintu 1 min biegu + 30 sek sprint 1 min biegu + 30 sek sprint 1 min biegu + 30 sek sprint razem około 11 min i postanowiłem jeszcze pokręcić na rowerze bo co to za trening 11 min [...]

kolejny dzień redukcji za mną dzis trening aerobowy 75 min orbitrek( oglądałem mecz MU ) spalone cal -1068 spalony fat- 143 średnie hr - 128 po orbitreku rozciąganie i przyszedł czas na jakuzzi pozdrawiam

witam kolejny dzień , kolejny dzień redukcji , kolejny trening interwałowy HIIT -wysoko intensywny trening interwałowy 5 min bieg rozgrzewka 1) interwal 30 sek trucht+ 30 sek sprint 2) interwal 30 sek trucht+ 30 sek sprint 3) interwal 30 sek trucht+ 30 sek sprint 4) interwal 30 sek trucht+ 30 sek sprint 5) [...]

[...] to nie wina rozgrzewki,miałem kiedyś wypadek i rozwaliłem nie zle kolano dłuższa sprawa Jak widziałeś moje filmy to widać zawsze mam opaski na kolanach ,teraz trochę po redukcji mam je luźne , jutro kupie nowe , Druga sprawa jeżdżę dużo rowerem min 40 km dziennie to tez obciążenie jest spore dla stawów ale dzieki za rade pozdrawiam