na redukcji

[...] owszem ogranizm pewnie sobie poradzi, ale zalezy to przeciez od mnostwa czynnikow saszetki z glukoza, glukoza sa dla ciemniakow wbijajacych inse i jedzacych bulki i hamburgery (czyli 90% ludzie "chorych" na cukrzyce typ2) bez najmniejszeg pojecia o stosunku ilosci insy do ilosci wegli Insuline mozna i bierze sie na redukcji, sa na to sposoby

[...] i jedzacych bulki i hamburgery (czyli 90% ludzie "chorych" na cukrzyce typ2) bez najmniejszeg pojecia o stosunku ilosci insy do ilosci wegli Insuline mozna i bierze sie na redukcji, sa na to sposoby albo mnie zle zrozumiałeś albo chcesz sie upierać że ja coś z czymś mylę OK jesteś moderatorem nie będę podważał twojego zdania bo wiem że masz [...]

[...] x4 ostatnia z dropsetem 6. Unoszenia tułowia z opadu x3 0/2,5kg/5kg 12/10/10 7. Seria łączona szrugsy + unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x3 Po treningu 10 min rower stacjonarny 15 min orbitrek Suplementacja Rano 2x clenburexin, przed treningiem bcaa + 2x clenburexin, przed aero bcaa. Mam pytanie co sądzicie o kreatynie na redukcji ?

Spoko mam pytanie tez ile brać tego teścia , boldka i deca podczas tego cyklu żeby poszła masa na plus a później co i jak z tym przejściem Kiedy hcg i dalej ile brać na redukcji żeby to dobrze działało ? Z góry dziękuje wszystkim za odp.

A nie jest tak że im mniej tym lepiej na redukcji ? Czekam na kolejne odpowiedzi co do całości tematu.

Wegle i bialko będą na podobnym poziomie . Czy to nie problem na redukcji?

[...] jak dla kobiety nie potrzeba zbyt dużo obciążenia ale ten wysiłek fizyczny musi być.(ewentualnie ćwiczenia wzmacniające, strickte fitnessowe) Co do diety, jeżeli jesteś na redukcji wywalić wszystkie owoce, nie wliczaj warzyw do ogólnego bilansu kalorycznego(ale jedz ich conajmniej 0.5 kg dziennie głównie borkuły, fasola szparagowa, [...]

lepszy w sesnie posiadania np. hydrolizatu super bialko np. przed treningiem ,sam lykam przed treningiem perfect whey treca bo ma hdrolizat,koncentrat i izolat wiec jak znalaz natomiast prolongatum to znakomite bialko caldniowe na redukcji

[...] wakacyjny gdzie nic nie ważyłem, liczyłem itp. Na razie waga stoi w miejscu(zacząłem się jej częsciej przyglądać). Być może jest to spowodowane tym, że nie biegam? Na redukcji biegałem 3 razy w tyg. Teraz niestety nie pozwala mi na to czas. Ogólnie czuję mega power i widać, że mięśnie się wypełniły, zauważają to moi znajomi i dziewczyna. [...]

1kg dziennie marchwi,raczej 1-2marchwie na dizen na redukcji tak ale nie az tyle...

1500kcal dla 80kg chłopa? Moja dziewczyna na redukcji jadła więcej. Robisz sobie krzywdę tą dietą.

Piernik, raz jezcze wyjasniam, dalem bo tak pisali zeby nie walic bialka bo to strata i lepie jakies carbo / ew. cukry proste to tak zrobilem :lol: Carbo na redukcji :-?8-O

Teoretycznie na redukcji masa ciała powinna też spadać. Jednak nie jest tak zawsze. Poza tym wahania wody w organizmie mogą być dość znaczne.

Vanet sory ale chlop co wazy 85kg i tyle je nawet na wycince ok.1400kcal to pali miesnie bo panienki na redukcji jedza wiecej i wez poczytaj lepeij o zdrowych tluszczach

Wg mnie trening który przedstawiłeś to trening dla koksów, z ostrą nadwyżką kaloryczną. Na redukcji z 12 seriami na nogi zarżniesz się i wpędzisz w ostry katabolizm. A co do przerw. Powinna wynosić tyle byś zdążył odpocząć po poprzedniej serii. Jak oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś [...]

A co myślicie o użyciu na masie masteronu zamiast wina? Bo jedni mówią ze to dobry i mniej toksyczny zamiennik dla wina, a drudzy ze to tylko środek kosmetyczny mający sens tylko na redukcji I to w dodatku jedynie przy niskim poziomie tłuszczu wiec czy ten środek byłby w moim przypadku opłacalny?

Pisząc o termogenezie miałem na myśli inne ciepło niż zaproponowalbys mi po sąsiedzku w kinie :-) Ale spoko jakieś jeszcze obrony ciałem z gwardii pamiętam więc pewnie miałbyś darmowy trening areobowy żeby trafić LOL :-) Wracając, kiedy lazi sie na redukcji po 2-4 razy na kibel to miewa sie różne przemyślenia lol

Wyrzuć banana z posiłku nr 5. Są to węgle proste których na redukcji unikasz. Jak bardzo lubisz to jedz jak najzieleńsze w porze przedpołudniowej. Reszta w miarę ok. Nie wiem jak to możliwe czuć się najedzonym jedząc 1k kcal i do tego ważąc 90kg. Musi być niezły hardkor z organizmem, więc prawdopodobnie teraz będziesz tył zanim metabolizm się [...]

Dzięki za odpowiedź. W jakim sensie zblokowany metabolizm? Ty tak miales? Jak mozesz, to rozwiń temat. Mialem wlasnie tak, ze cwiczylem, bylem akurat na redukcji, ale za cholere nie szlo, mimo diety aerobow i dopingu, wtedy sie zorientowalem, ze cos jest nie tak. Na początku leczylem się tradycyjnie na tarczyce i prolaktyne, bo te hormony byly [...]

nie da sie jednoczesnie budowac miesni i palic tluszczu. na redukcji poprawisz zarys miesni - ale nie ich gabaryty. jaki masz bilans w diecie? jaki rozklad skladnikow pokarmowych na kg masy ciala?