na redukcji

[...] mocno, że po to po prostu nawyk bezwarunkowy. Same tłuszcze, także te pochodzące z tłustych mięs także jadam, jednakże jeżeli o mnie chodzi, to prawie zawsze, zwłaszcza na redukcji, kupuję produkty nie tylko mięsne, ale te także nabiał, mleko i tym podobne produkty w formie light, aby móc sobie potem ten tłuszcz dodać wedle smaku, np. mleko [...]

Pytam z wyprzedrzeniem po to,zeby miec wszystko rozplanowane i krok po kroku realizowac swoj plan.Mysle ze odblok+redukcja to wyjdzie z tego kupa.Do konca maja jestem na masie,od poczatku czerwca na redukcji więc gdzie tu sens się odblokowywac?Przedewszystkim interesuje sie tym,co dać po mecie na ostatnie 7tyg masy.Myslalem nad npp

Na redukcji najważniejsze jest utrzymanie dotychczasowych wyników . Jedynie początkujący mogą doświadczyć wzrostu siły . Jednak na rewelacje bym nie liczył

Spokojnie możesz ucinać serie ja na redukcji robię po dwie serie max 3 na partię liczy się żeby to była intensywna seria co do kreatyny to leć ja cały czas albo wcale tego się nie cykluje

sogi poszły :D bardziej chodzi mi o to ile czego na redukcji musialbym miec bo jak narazie to mam kolo 7-9g ww kgmc :D bialka mam 2,5 a tluszczy z reguly nie wiecej niz 3 :)

Ryż paraboiled na redukcji tez moze byc. IMO.

albo mieso albo fat nie da sie tego jednoczesnie polaczyć stack oczywiście bdb ale przy masowaniu. Na redukcji spalacz,białko,witaminy,mzb,bcaa,ewentualnie jakiś dopalacz przedtreningowy bez krety NOZ IV, WF, lub aakg

ja obecnie jem na redukcji 3,7g na kg/mc i nie jestem na SAA :)

Zrób tak jak ci mówia Ew do cyklu mozesz dowalic nolve 10 mg ed Na redukcji masz do wyboru diety low carb i ccd , zastosuj eca jesli chcesz ..

niekoniecznie zapoznaj sie z tematem: WEGLE NA REDUKCJI http://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html

Dzięki za linka, ciekawy temat Czyli jednak i na redukcji można wrzucić węgle przed aerobami ale trzeba znać swój organizm i wiedzieć kiedy spada nam glikogen i jak bardzo...

Czyli jesli np. mam ok 2400kcal na redukcji to wtedy 300g węgi , 180g białka i 50g tłuszczy + zwiększyć kaloryczność(własnie do ok. 2400) ? Dobrze rozumiem :) ? Bo totalny lajk jestem :P Dzięki za wskazówki :)

[...] nd-wolne i tak przez caly lipiec i sierpien. Ciezar dosc lekki zeby wykkonac 15-10 powt. po 3 cwiczenia na kazda partie i po 3 serie w kazdym cwiczeniu 15-12-10. Brzuch chce cwiczyc codziennie(aerobiczna 6 weidera). chodzi mi o to zebym mi miesnie nie pospadaly przez lato zabardzo. (chociaz troche napewno spadna bo na redukcji nie da sie inaczej

białka na masie w zupełności 1,5g na kg masy ciała wystarczy. Pamiętaj że białko podbija termogenezę i większe ilości bardziej na redukcji się sprawdzą niż na masie... Tak na szybko co można zmienić... Dorzuć węgli, np. miód. Daj ten ryż czy makaron i jedz np. ze zblendowanymi owocami, albo właśnie miodem. Utnij większość mleka i twarogu. Daj [...]

150g białka, 190g węgli i 30g tłuszczy to jedzą kobiety na redukcji. Ile to kcal z 1700? Śmiech na sali.

tez mnie to ciekawi, na redukcji OK, ale na podbicie testa? rozumiem, ze jako afrodyzjak jest stosowany, ale pewnie realny wplyw na hormon jest znikomy, libido nie rowna sie wysoki test, czasem wbrew pozara estro poza norma%)

Czyli reasumując hcg na redukcji to kiepski pomysł. Jeszcze prosiłbym o ocene cyklu , bilans kalorii gdzieś na 0 1-12 prolo 300 mg week 1-8 tren ace 50mg ed 4-8 master 100mg e2d 8-12 master 150mg e2d 1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany 3 [...]

ta meta chyba zbedna na redukcji. Jeśli już to 10mg imo wystarczy

Dlaczego tak się boisz podlania tłuszczem? Podleje to podleje, wywali się to na redukcji.

Ja bym sobie nie zalowala jednej lyzki kakao na redukcji. Jesli trzymasz sie ostro diety,nie jesz slodyczy,to ok. Tylko glukoza moze sie nieco podniesc we krwi i mozesz miec ochote na wiecej slodkosci To jest moje zdanie i nie podwazam absolutnie tego,co napisala Groove,bo ma racje Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 21:07:07