na redukcji

aczkolwiek na masie wspomaga proces syntezy białek, ale jak rutkow napisał, bcaa na redukcji to z suplementacji podstawa :-)

Nawet na redukcji byś mógł od czasu do czasu zjeść sobie czekoladę, a na masie to według mnie nie musisz jednorazowo zjedzonej nawet całej tabliczki czekolady wliczać w swój bilans kaloryczny. Po prostu jesz i tyle, nie zawracając sobie tym głowy, że wyszedłeś jednorazowo ponad określoną pulę kaloryczną, tym bardziej, że po zdjęciach z twojego [...]

[...] wydalania witamin i składników mineralnych w moczu, a to może prowadzić do problemów ze zdrowiem, gorsze samopoczucie i takie dalsze skrajne przypadki. Z początku nawet na redukcji twoje mięśnie będą rosnąć bo trening siłowy jest czymś nowym dla nich aż w końcu będą potrzebować nadwyżki. Także... teraz już chyba wiesz wszystko. Spożywanie [...]

U mnie też ari leci cały czas. Na redukcji po pół tabsa e2d a na masie e4d

kreatyna na redukcji też moze być ale bez dobrych podstaw będzie ciężko

biegam od ponad 20 dni, minimum 30 minut dziennie i żyję, więc można ps: jestem na redukcji

j/w trening popraw i zastanow sie nad FBW(albo innym rodzajem treningu calego ciala jak HST czy Push and pull) lepiej dziala na redukcji niz split ;). Kofeina to praktycznie baza wszystkich spalaczy jak nie lubisz kawy mozesz kupic w kapsulkach i dawaj sobie przed treningiem ;).

Napoje energetyczne na redukcji to zły pomysł bo zawierają dużo cukru . Chyba że to light to ewentualnie mogą być od czasu do czasu . Ale kawa mimo wszystko zdrowsza. To co wyczytałeś w pewnym sensie to racja ale przy Twojej nadwadze póki co nie ma sensu robić brzucha . Podczas innych ćwiczeń brzuch też pracuje

Twarog jest doskonalym zrodlem kazeiny, bialka wolnowchlanialnego, bardzo dobry jako ostatni posilek, szczegolnie na redukcji

na redukcji duzo owocow,ryzu i makaronu?

izolatem nie izolatorem,takie polaczenie wyjdzie ci drogo,roznica pomiedzy wpc a wpi jest niewielka,osobiscie bym nie inwestowal w wpi na redukcji raczej obnizasz wegle a dajesz wiecej tluszczy i bialka,animal cuts bedzie sam ok,dokupil bym jakies bcaa jako antykatabolik przed treningiem a po treningu dal zwykle wpc

[...] hmb to TYLKO/AŻ antykatabolik i nic więcej i tak proponowałbym traktować ten suplement. W moim przypadku przekonałem się o takim właśnie działaniu środka jakieś 6 lat temu (dzięki temu forum notabene); nie byłem wtedy bynajmniej początkujący. I sprawdzała się dawka nawet niespełna 3g/dzień (z Ultim. Nutr. to było) - a środek w użyciu na redukcji.

ale kasza i tak na redukcji lepsza

napisz cos więcej o tym. Ja jestem za ilością powt w granicach 6-8 na redukcji. Cześć/

sprawa jasna masz tyle miesni na redukcji ile organizm uzna za stosowe ,a ile to zalezy jak ciezko bedziesz pracowac, ja polecam dla ciebie trening 3-4 cw naduze grup i 2-3 na male po 3 serie kazdego i 6-8powtorzen z obcizeniem ,ktorre daje rezerwe 1 powotorzenia ,czas odpoczynku od 60 do 90 sek

jesli cwiczysz na mase to kupujac aminokwasy jakiejs ogromnej roznicy nie zauwazysz natomiast na redukcji czy przy robieniu sily BCAA jest wrecz niezbedne i wlasnie wtedy najlepiej je wziasc

corona pokaz swoją sylwetke to ocenie jak Ty oczytany jesteś ja kiedyś 1 raz na redukcji bez tescia jedynie jechałem,chciałem coś kiedyś np provi + coś pomixowac,ale nie wiem czy to duży sens ma ps gregor boje się,że bezpłodny będę jak zachce mi sie kiedyś ''może dziecko mieć Zmieniony przez - ShoX w dniu 2008-03-27 10:03:01

Źle go zrozumiałeś, Tygrysie. Treningiem siłowym określa się też po prostu pracę z ciężarami na siłowni. Zresztą w temacie wyraźnie jest napisane "trening na redukcji".

Chcesz brać kreatynę i beta alaninę trenując na drążku i robiąc brzuszki? Czy bierzesz takie kombo bo boisz się że Cię katabolizm na redukcji zje?

do uzupełnienia diety... jako iż jestem na redukcji a ćwicze siłowo + aerobowo nie zawsze mam czas przygotować normalny posiłek , dlatego chce ochronić mięśnie Zmieniony przez - Treys w dniu 2014-04-29 13:55:14