na redukcji

wapn przydatny na redukcji tez jest

a o wapn sie nie martwie jem serek ale jaki no i nie tylko na redukcji wapn i witamina D to nieodzowny skladnik diety odchudzajacego Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-14 21:54:57

mowicie wapn przydatny na redukcji... w *** kawy efka malo wapnia itd....mocny cios chlopowi w ryło i kosc peka wiadome juz kurfa

Ale na redukcji mozesz byc z rok przy sporej nadwadze...wiec takie jedzenie 40 g tluszczu przez rok nie wiem czy dobre w dlugim okresie... Ale za to jak szybko zakupy sie robilo... nie ma wydziwiania, jest z 5 produktow, ktore mozna kupic i wsio ;-)

Ostatnie pytanie ile gram takiej stevii/ksylitolu dziennie mogę o ile mogę bo jestem na redukcji mogę przyjąć ?

[...] i z dodatkiem witamin i minerałów. Osobiście wolę jabłko zamiast tego. Tauryna - jest aminokwasem dostarczanym w codziennej diecie. Jedni mówią, że pomaga w masie inni że w redukcji, nie wyolbrzymiałbym tego. Osobiście biorę kapsułkę dziennie dla dbania o wątrobę. BCAA - aminokwasy rozgałęzione leucyna, izoleucyna, walina. Dostarczamy je z [...]

dzieki Puszu,ale czy on sie zmieni?nie wiem,ja sie postaram a wiesz co pwoedzial?ze fatalnie teraz wygladam po tej silowniile ty juz jestes na redukcji?

[...] hantli górą 4x15 wznosy sztangi łamanej do brody 3x15 Po każdym treningu brzuch I areoby 40 min brzuch Spięcia na maszynie 4x50 Podciąganie kolan w zwisie 3x15 brzuszki na ławce skośnej 4x max Sobota Nogi i areoby Niedziela odpoczynek:) Zależy mi na redukcji tłuszczyku:D ale żeby mięśnie i siła pozostała:) wiek:25 waga:63kg pozdrawiam

Trenowałem kiedyś na czczo, ale na redukcji, początki były mega ciężkie, bo niestety mimo, że jadłem dość dużą pulę węglowodanów na noc to siła w seriach roboczych dość mocno spadła, podczas treningu piłem wtedy EAA, po kilku tygodniach się przyzwyczaiłem i było już w miarę dobrze, w okresie masowym to by się nie sprawdziło

[...] Dalej-nie wyobrazam sobie, miec 4 godzinne przerwy miedzy posilkiem, a treningiem siłowym, w dodatku z aerobami po nim. Max jak dla mnie to 2 godziny. Na redukcji nawet skrocilbym ten czas do godziny. Po treningu: Po pierwsze, na oliwie sie nie gotuje, tylko smaży. Dwa, wysmażona oliwa poddana obróbce cieplnej, wnosi [...]

Na redukcji na pewno zjedzie poniżej 40 więc za długo się nie na cieszę ;-)

Dzieki wielkie za ten przepis, nie jadlem niczego lepszego odkad jestem na redukcji. Zdrowo, bez wegli i smak lepszy niz fast foody. Po prostu za***isty przepis. sog. ;]

Chodzi mi dać więcej podciągań dipy itp. bo jak zacząłem robić masę to dopiero teraz na redukcji odzyskuje swoją mobilność i ,,siłe" w tego typu ćwiczeniach %-) . Zaniedbałem się robiąc cały czas wyciąg zamiast podciągań i głupote robiłem widzę. :-)

To ja jestem bogiem i to ja na redukcji rosne !

Do jakiej najmniejszej puli kalorii schodziliście na redukcji?

ja nie piłem. Ale przez miesiąc na redukcji musiałem

ja staram sie nie jeść ale czasem nie wytrzymuje, ostatnio tłusty czwartek zjadłem chyba z 10 pączków a wczoraj poleciał mac, a najlepsze jest to że jestem na redukcji %-) ale to już końcówka redu , delikatny mostek i jade mase 8-)

Odżywiam się właściwie i efekty też uzyskałem w miarę satysfakcjonujące byłem na redukcji, a teraz chcę złapać trochę masy i zamierzam skorygować dietę dodają więcej węgli. Co do treningu mięśni brzucha to robię go po treningach w formie obwodów ok 5 ćwiczeń po 3 obwody, głównie plan, u noszenie nóg na drążku, na boki itp

mozna mozna kazdy rodzaj ruchu bedzie dobry , wedlug mnie w dni bez silowni interwaly są dobrym rozwiazaniem jezeli mowimy tu o redukcji , sam jestem teraz na redukcji i tak robie ale niedlugo zamieniam interwaly na plywanie pzdr

[...] na igf ale sam nie wiem. Po nim czuje się gorzej niż na insie... Mam taki zjazd nie zależnie od dawki ze to meczarnia dla mnie. Tak samo nie lubię dużo jeść. No chyba, że na redukcji... Nie robie cardio jak na razie tyle co w pracy chodzę przez 10 h. Dzisiaj wypadł mi dzień treningowy i nie miał mi kto zrobić zdjęć. Także nakręcić filmiku więc w [...]