na redukcji

Takie podjadanie główny powód nieudanych redukcji, niestety żęby dojść do 10 % bf będziesz musiał trzymać diętę cały czas. Po jakimś czasie możesz sobie wprowadzić chaet meale ale pamiętaj wszystko z głową. Pamiętaj też że jakość jedzenia też ma na redukcji znaczenie, jedzenie jakiś słodyczy i wliczanie do bilansu to też nie najlepszy pomysł, [...]

A kto Ci każe jeść jajka w całości? Na redukcji podstawa jest białko, a jak pewnie wiesz jajko składa się z żółtka i białka. Rób więc omlet z jednego żółtka i 5 białek.

korwa nie pjerdol mi tu o pizzy ja jestem na redukcji a właśnie wróciłem z apteki,musiałem 6-tki kupić bo jak ostatnio nie miałem i robiłem 7 to korwa ledwo przebiłem skore

Jabi masz jakies aktualne foty na redukcji ?

Zdecydowanie za mało tłuszczy, lepiej odciąć węgli na redukcji. Oczywiście jak najwięcej zdrowych tłuszczy. Węgle bardziej się odkładają w tłuszcz, niż sam tłuszcz Poczytaj jeszcze o redukcji.

[...] mi abym 25% WW dał na śniadanie co nie zgadza sie z 10 PŻ a niby wiesz co to jest 10 PŻ "Posiłek 3 - natychmiast po zakończeniu treningu węgle o wysokim IG i białko 2:1 " jako ze jestem na redukcji to powinienem przyjmować po treningu węgle o niskim IG i skończmy temat mojej diety zobaczymy jak będzie narazie jest "ok"

na redukcji to carbo przed/po treningu odpada?

odstaw, możesz jedynie chudy jeść bez niczego, na redukcji musisz mieć odpowiednia kal i się jej trzymać, zależnie do wagi jaka masz, jak ci wychodzi jakaś skala powiedzmy,że jest to np 3500 kcal... dobierasz sb tak posiłki żeby jej nie przekroczyć, wtedy masz odpowiednia dietę na redukcje Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-14 17:50:22

Ciekawe czy używają tasiemców na redukcji %-)

Ciekawe czy używają tasiemców na redukcji %-) Tak i to nie jest smieszne, mozna kupic w necie jaja tasiemca %-)

teraz jestem na redukcji

dziękuje za życzenia };-) A smaki to i ja pobudziłam i jestem na redukcji i jak mi ciężko dzis do omleta wrócić i liczyć wszystko :-(

haha mnie jeszcze glodowka nie dotknela. miska mimo iz na redukcji to mi wystarcza......jeszcze:-)

Ja na redukcji chleba nie jem A ty nie dostaniesz, bos w niewoli

Maya!!! Partia juz zaczyna tracic cierpliwosc!!! Zamiast bananow duze ogory* maja byc *Bardzo wazne sa warzywa na redukcji

heheh, wszystko sie wokol michy obraca na redukcji

[...] będziesz ćwiczył siłowo ? Sporo tego cardio, warto byłoby rozważyć 3 dni FBW (czyli trening całego ciała), siatkówkę jak lubisz graj, WF wiadomo trzeba ćwiczyć %-) Na redukcji "łapy Ci nie urosną", albo się redukuje, albo się masuje. Wrzuć zdjęcie z samowyzwalacza bok, przód, tył - żeby ocenić mniej więcej co jest Ci potrzebne. Bo po [...]

Z marchewka ostrożnie, szczególnie gotowaną na redukcji. W zbilansowanej ja bym nie liczył warzyw w ogóle.

Na redukcji waga może Ci nawet pójść do przodu, a i tak będzie dobrze jeśli spalasz tłuszcz. Nie zbijasz wagi do zawodów, jeśli w lustrze widzisz poprawę, to ok, jak nie, to tnij bardziej. A garba to widać nawet jak filmowane jest z przodu \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-28 22:07:51

mało kcal, bo jestem na redukcji, czytaj całość, a nie ostatnią stronę, bo takie komentarze mnie niszczą...