Panowie, a jak podchodzicie do mega obżarstwa na głębokiej już redukcji. Bf jednocyfrowy. Coraz ciężej trzymać dyscyplinę i zdarzyło mi się popuścić dyscyplinę. Problem w tym ze zamieniło się to na prawie dwa dni rzucania się ma jedzenie. Głównie paczki i croissanty ser z szynka, i batony proteinowe na mniejsze wyrzuty sumienia. Plus jakieś 8tys [...]
Acidm jasne ale są lepsze środki na redu niż nandro. W pierwszej fazie redukcji nie ma sensu zmieniać nandrolonu jak szedł na masie ale jak już potem jest dalszy etap to warto podmienić na co innego. I wyciagnac większy profit niż jedynie lepsza regenerację czy nabicie bo więcej nandrolon w redukcji nie da. Za to taki trenik z oxa czy winem i [...]
Acidm jasne ale są lepsze środki na redu niż nandro. W pierwszej fazie redukcji nie ma sensu zmieniać nandrolonu jak szedł na masie ale jak już potem jest dalszy etap to warto podmienić na co innego. I wyciagnac większy profit niż jedynie lepsza regenerację czy nabicie bo więcej nandrolon w redukcji nie da. Za to taki trenik z oxa czy winem i [...]
Wiem że niektórych interesuje wyniki na dłuższych cyklach. Wstawiam swoje. 11 miesiąc redukcji. 9 miesiąc cyklu. 500 długi master. 250 enan. Zero IA. Badania dzien po treningu. /SFD/2022/4/15/cb840cad5bbb4030bd94d637ae310134.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-15 06:48:33 Tutaj rzucają się w oczy dwie rzeczy. Jedna to tarczyca która [...]
[...] i mikroelementy oraz solidna dawka błonnika a przy tym minimalny wyrzut insuliny hehe w wersji hardcore stosujemy 6 białek i jedno żółtko ale to tylko na jakiejś straszliwej redukcji jedynie do tego jeszcze z pół jabłuszka i z pół małego jogurtu dla wzbogacenia flory bakteryjnej oraz multiwitaminka - polecam, sniadanie to podstawa udanego dnia w [...]
[...] mat'. Ale nie uwazam tego czasu za stracony, bo: 1. utrwalily mi sie dobre nawyki zywieniowe, jem czesto a mniejsze porcje, duzo pije, 2. z doswiadczeniami z poprzedniej redukcji duzo latwiej bedzie mi wejsc w kolejna 3. nie wrocilo az tyle, ile bylo na poczatku 4. przez ten czas moglam sobie poobserwowac moj organizm i np. juz wiem, [...]
sogacz! ;)) niestety sam borykam sie z tym problem... jestem na początku redukcji, wiec chcac niechcac wiekszosc tych DOBRYCH rad msuzem stosowac pzdr ;))
Jestem w trakcie redukcji na prop+ace do tego t3+helios, a przed treningiem efka+coffa. Pytanie odnośnie dodania do cyklu wina lub oxy, tylko czy jest sens, czy zostawić sobie na późniejszy czas? A jakiego efektu oczekujesz po dodaniu No to ważne, chcesz zrobić formę lepsza czy po prostu palisz smalec i tyle? Bo jak tylko palisz fat to nie ma [...]
Ktoś pytał o sdrola. Dla mnie na masie już mocnej jest bezsensu, bo człowiek już troszkę podlany i jeszcze potrzebuje jeść a na sdrolu trochę przytka. Sdrol najlepszy po redukcji wtedy widać moc środka jak Cię nabija i wracasz do życia po redukcji. Bez retencji
Fragmentu się nie czuje. Ono działa w tle po cichu, ale działa i jest fajną alternatywą dla clenu czy sally. Ja go dawałem teraz na starcie redukcji i wszystko fajnie szło. Swojemu podopiecznemu dałem w końcówce redukcji na jednocyfrowym BF i też robiło robotę. Byle go dawać przed wysiłkiem o charakterze tlenowym. Po co dawać fragment przed snem, [...]
[...] wygląda następująco. Wzrost: 189 Waga: 81 Wiek: 23 %BF(z przymrużeniem oka, niby robiony na maszynach u dietetyka ale jakoś nie ufam tym sprzętom) Pierwszy pomiar po redukcji 5,9% następny po miesiącu 6,3%. aktualnie jestem przed następnym pomiarem ale przyjmijmy, że jest to ok 10% Ćwiczę sporty walki i na siłowni. Treningi pod sporty [...]
Dzien Dobry! A mnie dzis rano obudzil bardzo wdzieczny telefon od Szefa (mojego) ze z powodu redukcji etatow na umowe zlecenie zostaje przeniesiony na liste rezerwowa i ze dzis nie musze isc do pracy Normalnie kocham poniedzialki. Przynajmniej moglby zadzwonic o 12 a nie o 9 tak to bym sie przynajmniej wyspal
Dodanie Provi do redukcji w dawce 50mg-75mg takie mnie dobrze robily - dobry pomysl? Bedzie leciec Prop, Master, NPP, Epi, Tura moze wino. Srodki beda rozlozone na caly okres redukcji i chcialem, zeby provi lecialo all time (niewazne z ktorymi srodkami). good idea? Zmieniony przez - iCzi w dniu 2019-04-02 13:23:30
No w sumie, nie jest tak źle - tylko że teraz po redukcji czuję się jak jakiś flak, pora chyba na mały odpoczynek od tych wszystkich aerobooff. Dezirze, gdzie cię wywiało na taki kawał czasu?
W jaki sposób i w jakich okolicznościach (przy jakim bf,jak dlugiej redukcji itd) wychodzicie z redukcji na mase?Kiedy wejscie bezpośrednie , kiedy stopniowe podbijanie a kiedy start z zera i up?
siema. czy istnieją jakieś sposoby (kremy, żele, coś innego) aby w trakcie redukcji z dużej otyłości zmniejszyć ryzyko obwisłej skóry na brzuchu? oczywiście powolna redukcja to jedno, ale mimo wszystko jakąś skóra zostanie. można temu jakoś przeciwdziałać już w trakcie redukcji?
siema. czy istnieją jakieś sposoby (kremy, żele, coś innego) aby w trakcie redukcji z dużej otyłości zmniejszyć ryzyko obwisłej skóry na brzuchu? oczywiście powolna redukcja to jedno, ale mimo wszystko jakąś skóra zostanie. można temu jakoś przeciwdziałać już w trakcie redukcji? Jeśli skóra będzie uszkodzona nic nie pomoże poza zabiegiem.
[...] trzeba więcej, przy dobrej czystej misce mięśnie suche i żadna woda nie podchodzisz jak piszą .. Nabicie mocne. Apetyt niestety siada u mnie po tych 3 tyg... Jak jesteś po redukcji czy zaczynasz po przerwie to spokojnie to skromne 50mg ed poczujesz. Po mojemu fajny środek po redukcji lub na szybkie odbicie czy powrotu do formy. I pod zawody [...]
FFMI , Bf% i wrażliwość insulinowa to jedno ale ludziom się wydaje że po kilku pierwszych latach progresowania wciąż będą robić kilka kg rocznie. Albo że skok wagi po redukcji to masa mięśniowa. A nie woda i glikogen. Później z tych 120kg masy pod koniec redukcji zostaje 95kg i jest zdziwienie. Albo zatoczenie koła w to samo miejsce. A towaru [...]
Lessie, chwilę wczesniej była na ten temat dyskusja, w wyniku której Si2 podjał męskie postanowienie o redukcji bica do 35 cm Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
Kawa czy herbata część I
