na redukcji

tommy098 mieszkasz w Edim??? powiedzcie czy fruktoze mozna ustawic jako zrodlo wegli na redukcji czy trzymac sie tradycji ryzowsianka???

a do kolegi , wywal to mleko laktoza u endo jest na redukcji niepotrzebna , przy samym podkreceniu termogenezy na aero przy takiej ilosci wejdz mimo wszystko na 350 wegli 170 bialka niezapominajac o tluszczach , venom z cutsem srednio popieram bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej [...]

[...] Starałam się bez zatrzymywania, ale nie zawsze dałam radę. Ale jest jakiś punkt wyjścia do ścigania się z samą sobą :-) A i tak mi się przypomniało, to można owoce na noc na redukcji? Bo ja nie jem, bo "Obli nie kazała", rano nie wchodzą, więc jadam tylko po treningu banany w szejku. A bym se zjadła czasem kolację "na słodko". Zmieniony przez - [...]

Większej siły dostaniesz na masie, bo wiadomo mięśnie się będą rozrastac, a na redukcji kurczyc. Ja nie widzę przeszkód treningów siłowych z zakresem 3 powtórzeń na redukcji, tylko to powinno spowolnić efekty redukcji w porównaniu do zakresu powtórzeń zalecanego na redu

tygryniu dobrze ze kapiel poprawila ci humor, na redukcji trzeba sie wynagardzac wlasnie takimi drobnostakami bo latwo zlapac doła. jest ciezko i ja ciebie rozumiem. jest takie fajne mydełko w płynie za 5 zł firmy Z.( sa rozne agrestowe truskawkowe- idealnie pasuja do takiej kapieli w wannie. a tak pachna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! moj [...]

no widzisz pojawił się i on bożyszcze kobiet,król poznańskich parkietów... King we własnej osobie Ty laska...zobacz ile ja jem,a jestem na redukcji Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 19:57:58

czesc patka oj przepiskik fajny a czy zamiast fety mozna inny ser dac?> czy sery sa wskazane na redukcji? juz u mnie cie mecze z moimi pytaniami. a znasz moze szkole tanca pineapple?

[...] mam juz serdecznie dosc,bo nie podoba mi sie ze tak tluszczyk sie zbiera(a bylo juz tak ladnie ) ale co zrobic-trzeba to jakos przetrwac, co nie? Osobiscie to mam zamiar zredukowac i tez przetrzymac lato bez masowania,ale juz wiem,ze to zrobie raz jeszcze Zycze Ci powodzonka na redukcji i trzymaj tak dalej-juz wygladasz duzo lepiej Buziaki!

Masa widzę wchodzi jak trzeba :D Na pewno nabicie jest potężne, ale ile tam masy mięśniowej to zobaczymy na redukcji :)

No to najważniejsza jest, jego opinia, bo on widzi cię na żywo. Być może to wrażenie zwiększonej dysproporcji wynika mimo, lekkiej poprawyy nóg, z jednocześnie większą akumulacja tkanki tłuszczowej u góry. Redu zweryfikuje Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-29 21:29:38 Dokładnie. Na redukcji wszytko wyjdzie.

ja na redukcji w ogóle nie liczyłem kcal posiłki w stylu mięcho+warzywa jajecznica+warzywa i olać cyferki

Mam Protein Shake dziala do 3 godzin po spożyciu, i pije shake na wodzie po treningu żeby utrzymać masę na redukcji

[...] tak, poszlo mi prawie 8kg przez 9 tygodni wiec szlo ladnie dopiero teraz mam zastuj. Rok temu mialem ponad 4000kcl i zalalo mnie jak swinie przez co musialem pol roku redukcji robic zeby jakos wygladac; takze tym razem robie to delikatniei poki co jestem zadowolony. Pamietaj,ze mam tylko 172cm wzrostu a waga przekracza powoli 100kg. Wole [...]

[...] Czy tym wzorem? To jeden z dokładniejszych wzorów, jeśli kalkulatorem, to na pewno zawyżone wartości. Co do białka, białko na redukcji ustalamy na beztłuszczową masę ciała, u Ciebie te 180-190g będzie ok. Tłuszcze wrzuć minimum 1g na kg mc, więc te 110g bym dała, reszta węglowodany. Bo teraz masz [...]

[...] więcej szkód niż pożytku swoją drogą tak samo działa to na ludzi których prowadzę na debiuty i nie. w sumie dwóch kulturystów z bardzo dużą wiedzą też sądzi że aeroby ani na redukcji nie są wskazane ani na masie.. po prostu trzeba schodzić z węgli stopniowo i nie zajeździć za mocno hormonu tarczycy T3 gdyż schodząć z węgli spada nam nie tylko [...]

[...] (stąd np. nie wydaje pieniędzy już na suplementy które c**a dają, wspomagam się tylko podstawami, raz na jakiś czas, jak białko, kreatyna, węgle w prochu czy bcaa na redukcji), bo zdążyłem już zauważyc, że działanie części jest wogóle nie odczuwalne, inne tylko chwilowo trochę umilają trening, ale jak ktoś je odpowiednio, wysypia się, [...]

[...] (stąd np. nie wydaje pieniędzy już na suplementy które c**a dają, wspomagam się tylko podstawami, raz na jakiś czas, jak białko, kreatyna, węgle w prochu czy bcaa na redukcji), bo zdążyłem już zauważyc, że działanie części jest wogóle nie odczuwalne, inne tylko chwilowo trochę umilają trening, ale jak ktoś je odpowiednio, wysypia się, [...]

"Wieczne życie na redukcji nie popłaca" to prawda, teraz widzę wszystkie skutki... Ale jestem tu po to, by naprawić błędy i UDA MI SIĘ :-)) Wczoraj byłam u lekarza z wynikami - pani doktor powiedziała, że cholesterol może być powiązany z tarczycą, ale ona nie może mnie skierować na badania na FT3, anty TG i TPO -> endokrynolog już tak, ginekolog [...]

Czesc Karol mam do Ciebie kilka pytan: 1.Jestem aktualnie po redukcji i wchodze w etap budowania czystej masy miesniowej i tu moje pytanie ile i co ile dodawac kalorii. 2.Czy 4g wegli na kg masy ciala wystarczy do budowania masy miesniowej i regeneracji i ile przyjmowac g bialka na kg masy. 3 Moja dieta na 80 kg wyglada tak 320g wegli [...]

co sądzicie o dawaniu rozpiętek jako pierwszych na klatę? jestem na redukcji, cel to bardziej siła i na miarę możliwości budowanie mięśnia, zawsze coś i tak wchodzi, bo jestem na kreatynie i białka w diecie nie brakuje. Robię to w P/P/L, siły nie brakuje jest dobrze z kondychą i daję radę, może być tak? rozpiętki 3x15 wyciskanie leżąc skos+ [...]