na redukcji

[...] na dniach o dziwo coś zeszła ale i tak wole być pewny i chciał bym kupić takowy suplement, polecano mi clenburexina i mmb, jednak nie wiem czy będą one dostępne w sklepie, moje pytanie brzmi: jakie polecanie spalacze na koniec redukcji, chcę zejść gdzieś z 13% do mniej więcej 10% w około 40 dni, manewry w diecie i treningach nie pomagają jbc.

@Ivesman Dzieki za słowa motywacji, do redukcji zbieralem sie juz dlugi czas, ale ciagle w głowie siedział lewniwy, żarłoczny człowiek. Teraz powiedziałem sobie dość. Sam widze, jak moja otyłość mnie ogranicza i fizycznie i psychicznie. Postanowiłem realizować swoje marzenia, o ktorych juz powoli zaczalem zapominac, gdyz moja nadwaga bardzo [...]

[...] czynnie startującego przeszedłem na zbilansowaną na której efekt bardzo powolny mimo wielu już aerobów a głód non stop! Od dzisiaj zaczynam znów vlcd na jakieś 2 tygodnie i koniec redukcji. Panowie leci tylko 250 cypio ew i ostatnio dałem clena 2dni on 1off. Wystarczy czy coś zmienić ? Zmieniony przez - mate112m w dniu 2014-03-29 09:37:44

[...] warzywa i wsio zero ww trening 4 razy wtyg. dziś hmm świątecznie ładowanie troche szybko po 8 dniach ale niech będzie . co sądzicie jestem natural czy utrzymanie efektu redukcji na vlcd będzie możliwe. gdy zaczynałem diete miałem 86 pas dzis 84 celem jest poniżej 80 i kończe. zapraszam do pomocy wstawie foto zaraz żebyście mieli obiektywnośc

[...] co tydzien cardio w górę, obecnie 2xed 40m + zaczynam ciąć węgle, tłuszcze mam na 0. Zostały mi 4tyg na ostatnie 2tyg chcę wejść na VLCD, jest sens? Jak w tym przypadku po redukcji wskoczyć na mase? Teraz leci t3,clen,enan 250mg/week. Po redu od razu deka,enan 500mg wek i meta+jeszcze jakiś czas t3 w mniejszej dawce, 25mcg. Zmieniony przez - [...]

[...] na 10-12 tygodni max. Wchodząc teraz na VLCD pewnie do obcięcia będzie jeszcze z 1000kcal i być może oda się dokończyć w 3-4 tyg. 1. przechodzić od razu ztego LC czy może zrobić z tydzień przerwy na 0 i średnich węglach? 2. 100mg propa eod i 30mg wina ed wystarczy zeby nie popalic mięcha? W ogóle pytanie czy VLCD jest dobre na końcówke redukcji?

parter ,źle się wyraziłem t3 będę jechał do końca cały czas i tylko system 2 tyg on i 2 off na clenie bo jestem w połowie redukcji na wysokich węglach i niskich tłuszczach fajnie schodził tłuszcz ale już jest stagnacja i nie schodzi tak fajnie . Dla tego ostatnie 6 tyg chce polecieć na vlcd leciałem już t3 i clen ale już zjadłem t3 i clen i [...]

[...] byłem z łapy poszło z 50 cm na 47 wiec tragedii niema aż takiej :D ale definicja za to się poprawiła coś czuje że w tym roku to będzie życiówka :DD w pasie podczas zwykłej redukcji z 100 na 87 a w tali z 102 na 86 aktualnie 85 jest :))) jakoś damy rade . Celem, jest wygląd zaj**isty ale nie chciał bym zejsc ponieżej 85 kg bo i tak juz wch** [...]

witam to mój progres na vld nikogo nie przekonuje ale efekty są zrobiłem vlcd na koniec redukcji 1 tydzien vlcd potem naczytałem sie steku bzdur o tym że wróci wszystko itp... najadłem się max syfu w święta na drugi dzień decyzja o powrocie na vlcd wytrzymałem 3 tyg i ładowanie i powolne wyjście aktualnie jestem na 2500 ok kcal. nic fetu nie [...]

mam w zapasach 100tab clenu i yohe, jak myslicie oplaca sie wrzucic na jakies ostatnie 2tyg redukcji? dodam ze nigdy nie bralem zadnych spalaczy nie wspominajac o clenie czy joszcze ale slyszalem ze yohe najlepiej na czczo z dala od wegli na VLCD to chyba nie ma znaczenia skoro wegli prawie brak? aaa i jeszcze jedno, podjadam mete i czy nie bedzie [...]

[...] treningiem biore NO shotgun... tam juz jest bcaa wiec przed treningiem jeszcze brac jakeis? po treningu biore 5 glutamin... dobrze to dawkuje? i jakei dawki zalecasz przy redukcji? 5 bcaa odrazu przed treningiem i 5 glutamin odrazu po wystarczy?? moze napisze odrazu jakie suple bede bral przy redukcji... hi tec protein (z kazaina) rano i przd [...]

[...] się bardzo zdrowo i prowadzę oprócz wspominanych basenów głównie tryb siedzący (klasa maturalna). Jeżeli dieta jest zbilansowana pod kątem redukcyjnym , to można na koniec redukcji wrzucić jakiś spalacz W trakcie redukcji od począteku polecam naturalne spalacze, termogeniki 2. Nie mogę znaleźć ćwiczeń stricte na V-kę pod mięśniami prostymi [...]

albo wstawie juz zdejcie jak beda jakies postepy czyli wstwie jak zakoncze cykl na mase czyli jak bede wazyl 68-69kg i potem po redukcji jaka planuje zrobic na lato

1.Trochę zalałem cycoszki, jestem na masówce, da się to jakoś zgubić czy musi tak być aż do redukcji? 2.Jak jest z oddychaniem podczas wykonywania ćwiczeń? 3.Czym zastąpić pompki na poręczach? (Dobre ćwiczenie na klatę) Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-03-27 19:28:56

jak myślicie, skakanka to dobra rzecz podczas redukcji? pomoże spalic tluszczyk(wiem dieta) ? robiłbym na poczatku np po siłowni 2x2min na skakance cwiczenia i do tego trening na rzezbe i jeszcze po 10 min biegi, pomogłoby?

tzn z 5 na 10 powt zmiana no chyba ze wina diety bo redukcja moze czas masowac ? Pod koniec redukcji to poleciałem w ciężarze z serii 12x12kg,10x17kg,8x22kg na 10x17kg w ostatniej serii, więc możliwe że to o to chodzi :-}

kukurydza na diecie okej ??

[...] z tym podbijaniem kalorii wtedy będzie, więc napisałem, że stopniowo będziesz podbijać je w górę by wyjść nad zapotrzebowanie by szła masa :) Hmm przykładowo po zakończeniu redukcji na 1800 kcal to pewnie chciałoby się więcej jeść i żeby waga stała. Da się tak? Słyszałem o rotacji węglowodanami. Przecież nie będę całe życie 1800 kcal jadł, a są [...]

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach

Zastanawiałam się czy istenieja jakies tabletki czy cos podobnego co spowodowało by ze mnie troche pobudzi? :) Mocna kawa? :) Albo cukierki z kofeiną i tauryną. Spalacza bym zostawił na inne czasy, nie na początek redukcji. Rozleniwia organizm