Mówiłem, że tam maszyny do dvpy są. Ja stosy na klatkę zamykałem na redukcji. Tric to samo. I po 3 takie same maszyny bez sensu zamiast różne skosy dać.
Wiesz co tutaj trudno jednoznacznie odpowiedzieć czy taki plan Nada się na redukcji i oczywiście trzeba sobie zadać pytanie również co to za redukcja i do jakiego niskiego poziomu oczyszczenia będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla [...]
Pewnie Erwin to tak jak np jeden na redukcji ma 1600 kcal a drugi 4000 kcal i jeszcze cheatuje a leci mu szybciej niz temu pierwszemu . Jednenu lapy rosna a ich nie robi a drugi wymysla i meczy sie z nimi latami bez efektu czyt. np ja %) Tak jak w zyciu jeden chyja umie i zarabia grube siano a drugi po studiach i fakultetach ledwo wiaze koniec z [...]
Ja ten chleb tostowy na redukcji leciałem. Nie jako główne źródło ww ale 4 kromki to akurat 40gr ww i idealnie siedziało. Szynka tak samo na stałe w lodówce, pyszna jest też oprócz konserwowej taka z Krakusa pakowana po 140gr,teraz w promo jest jak 2 paczki weźmiesz.
[...] Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo troche to trwa wiec wrazliwosc juz napewno jest na tyle dobra ze rowniez nie ma raczej benefitu z brania tych trzech supli. I ostatnie pytanko leca te suple [...]
No ja lubię taką tematykę więc mi to mega podeszło,chociaż początek był troche nudny :-P Kiedyś jeszcze oglądałem ,,Spartakusa",teraz mam Netflixa więc na pewno wlecą też inne seriale. Lubię oglądać seriale na redukcji,krece sobię cardio to te 40-45min przy serialu leci mega szybko :-D
Redukcja na pewno osłabiła uklad nerwowy, chcociaz czulem sie swietnie, silny, sila nie spadala, tylko bylem bardzo glodny, ale bycie glodnym jest normalne na redukcji dlatego jakbym nie mial demonow z przeszlosci (poznalem je na psychoterapii) to nie upadlbym tak nisko. Diagnoz miałem pelno w tym depresje endogenna, która niby nie ma przyczyny, [...]
Redukcja na pewno osłabiła uklad nerwowy, chcociaz czulem sie swietnie, silny, sila nie spadala, tylko bylem bardzo glodny, ale bycie glodnym jest normalne na redukcji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 12:36:33 post z 7 miesięcy temu od tamtej pory nie zmieniłeś nic, a dróg masz wiele i aż żal nie skorzystać. Lekarz nie ma tylu dróg [...]
[...] to co nie odwracalne, skorygowac to co wypaczyl ten stan (jak sie da, czasem niemozliwe wiec trzeba zaakceptowac) i zyjemy dalej! U krisa mowilem juz jak byl na redukcji ze w dni treningowe ma za duzy ujemny bilans kaloryczny i predzej czy pozniej to nei wyjdzie na dobre... Czol sie jak ''mlody bog" wygladal jeszcze lepiej :) ale w [...]
[...] strony testosterone.pl BTW waga dzis pokazala 121kg czyli juz -4kg w 5 tygodni. Jak wczesniej pisalem po zrzuceniu 5kg wejde na 0 kaloryczne na 50% okresu w któym bylem na redukcji, co ma na celu wyrownanie hormonow, odpoczniecie od minusa kalorycznego. Po tym okresie wejde znowu na redukcje. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/23/2020 [...]
Karciarz - tak dokładnie :-)) Sylwia Ś. - no pewnie, przecież żartuję. Korzystam póki mogę, chociaż staram się zachować rozsądek, bo teraz chce zobaczyć na redukcji prążki na pośladkach %-) truskawki są mega, ja miksuję z bananem, odrobiną mleka, wodą i słodzikiem żeby podbić kcal ;-D [...]
jak zawsze wyczerpująco i na temat, tak jak mówisz na redukcji należy szukać odpowiednich alternatyw kefiropodobnych produktów również pozdrawiam i śledzę dalej ;)
[...] Od dobrych 10 lat nie czułem, żebym tak reagował na sytuacje stresowe. Może to właśnie kortyzol blokuje takie odczuwanie nerwów i czuje się cały czas jakby wyluzowany.. A wracając do tematu - czy skrócenie sesji treningowych na redukcji, to dobry pomysł? Chodzi o czas, nie intensywność... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-07 22:07:33
[...] Pokręcony tydzień. Ale nikt nie mówił, że będzie lekko :) Dzisiaj pierwszy dzień na nowej diecie - WOW! Jeśli chodzi o ilość, to zjadłem więcej niż na redukcji raptem 100g banana, 20g czekolady, 50g ryżu i 5g żelków. Mało?! Ledwo to wepchnąłem w siebie :D Hehe, jak to się wszystko zmienia. Muszę się znowu przestawić :) [...]
[...] 85-90 (zależy i za bardzo nie mogę zejść poniżej 80kg. Wina na pewno jest trochę moja, bo w czasie kontuzji czy nawet choroby nie trzymam tak miski. Ale jak już jestem na redukcji to wszystko jest na 99% z miską i na 100% z treningami, a i tak dużych zmian niema. Wojtek, wie o czym mówię, pewnie mamy taki sam problem. Choć ja uważam, że nie [...]
[...] z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden dzień wysoki. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. Wojtek, chciałem coś znaleźć w twoim dzienniku(wypowiedzi [...]
[...] biochemiczne. Teoretycznie. W praktyce 9/10 prób samotnego docierania do prawdy dietetyczno-treningowej kończy się budową mięśni o jakości tłustej karkówki. :-) Potem na redukcji ginie tłuszcz, giną przetłuszczone mięśnie i spada siła. I tak w koło Macieju. Ja to tak jakoś na to patrzę, że łatwiej budować dobre nawyki na całe lata, okładając [...]
[...] trików - posiłków po treningu only itd, bo potem nie będę wiedział jakie zmiany na mnie działają. Zaczynam od tego punktu i taki układ traktuje jako wyjściowy. Wiem, że na redukcji przesunięcie węgli wszystkich na posiłek po treningowy sprawdziło się. Ale węgli było <150g. Tak więc nie wiem czy robię dobrze czy źle, chcę się przekonać. Zaczynam [...]
skyline85debata jest o tłuszczach dodanych w diecie... cała filozofia w redukcji polega na tym zeby nie spowolnic metabolizmu i jesc jak najwiecej i tracic tłuszcz- oto cały sekre na redukcji i nie taki prosty do zrealizowania... ------------------------------------- z przykrością musze stwierdzić, że uczucie pieczenia pojawiło sie rowniez na [...]
Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017
